Переваги садівництва для психічного здоров’я

Садівництво - це заняття, яке часто ототожнюють із захопленням батьків. Тож не дивуйтеся, якщо сьогодні деякі молоді люди вважають цю діяльність табу. Деякі навіть думають, що сільське господарство - це нудна і застаріла діяльність. Причини також різні, або тому, що вони не встигають, лінуються забруднитися, не мають художньої душі влаштовувати рослини, або тому, що бояться укусів комах. Насправді, садівництво може бути ефективним засобом зменшення стресу та зробити вас більш розслабленими, знаєте!

Чому садівництво корисне для психічного здоров’я?

Тим Ленг, доктор філософії, професор кафедри харчової політики в Лондонському міському університеті, каже, що регулярні прямі контакти з рослинами, тваринами та природним середовищем можуть поліпшити фізичне здоров’я та психічне благополуччя людини. Ось чому, як діти, так і дорослі, садівництво може бути альтернативою вирішенню проблем фізичного чи психічного здоров’я, які вони можуть відчувати.

Ось деякі переваги садівництва, які ви повинні знати.

1. Будьте терплячішими

Хілда Берк, психотерапевт, сказала, що садівництво відрізняється та унікальне від інших видів діяльності, таких як шиття чи випічка, це те, що ця діяльність побічно пов’язує людей із землею. Зв’язок із ґрунтом, посадка чогось, терпляче очікування результатів та догляд за розсадою запропонують цінні уроки для особистого життя.

Зараз це те, що змушує людину, яка любить садівництво, стати терплячим, люблячим, відповідальним і може добре піклуватися про себе.

2. Близький до природи

Не можна заперечувати, що сільське господарство поставить вас у безпосередній контакт з природою. Земля, рослини, вода, повітря, звуки природи та багато іншого, до чого ви торкаєтесь, змусять вас зв’язуватися з іншими живими істотами. Садівництво може нагадувати, якщо ви не єдиний центр Всесвіту. Ось чому садівництво - це чудовий спосіб для вас навчитися піклуватися і поважати своїх побратимів.

Крім того, ця діяльність також є способом розвинути вдячність до природних чудес. Тож не дивуйтеся, якщо багато людей заявляють, що роблять цю діяльність як спосіб медитації над тим, що вони зробили і досягли до цього часу. Ну, це те, що нагадує комусь завжди бути вдячним і шанобливим до живих істот у природі.

3. Спортивні споруди та освіжаючий розум

В основному садівництво спонукає вас займатися цінністю і довше проводити час на свіжому повітрі. Оскільки такі заходи, як прополювання, підживлення, полив, прибирання саду, змусять Вас рухатися і матимуть високу концентрацію. Хоча це виглядає втомливо, це, безумовно, добре для вас, так?

На додаток до усунення нудьги та нудьги вдома, ця діяльність також зробить вас активними під час дихання свіжого повітря та ближчого пізнання свого оточення. Пам’ятайте, що все, що корисно для тіла, також вплине на ваш розум. Отже, це не тільки здорове життя, садівництво також може бути місцем для освіження думок, що може бути складним.

4. Нагострити пам’ять

Окрім того, що ця форма вправ корисна для вашого тіла, садівництво може бути і вправою для мозку. Це базується на результатах дослідження, опублікованому в Journal of Alzheimer's Disease.

Вчені виявили, що посадка та догляд за рослинами в саду є потужним способом підтримати когнітивне здоров’я, збільшити об’єм мозку та зменшити ризик хвороби Альцгеймера до 50 відсотків. Це пов’язано з тим, що окрім фізичної активності, садівництво також вимагає високої концентрації уваги.

5. Дешево і просто

Деякі люди можуть думати, що якщо вони хочуть займатися садом, їм потрібна велика площа землі. Насправді це не так. Пам’ятайте, все починається з малого. Тож не потрібно вагатися чи турбуватися. Підвісний горщик або кілька горщиків із заспокійливою зеленню на краю вікна також можуть підняти вам настрій щоразу, коли ви їх побачите.

Не маєте грошей, щоб придбати горщик? Розслабтеся, ви все ще можете використовувати інші матеріали, доступні у вашому домі, такі як використані банки, пляшки з напоями та інші предмети, які більше не використовуються вдома.