5 порад, якщо ви хочете займатися сексом, коли ваш партнер переживає депресію

Депресію може пережити кожен. Найнеприємніше, депресія може стати колючкою у ваших стосунках та вашому партнері, особливо пов’язана з діяльністю в ліжку. Якщо партнер відчуває депресію, чи нормально запрошувати його до сексу?

Psstt … секс може бути ліками від депресії

Фахівці стверджують, що секс - це миттєвий засіб від розчарування або легкої депресії. Статевий акт змушує ваше тіло виділяти ендорфіни в кров, що в свою чергу викликає відчуття ейфорії. Цей гормон виробляється природним чином мозковими залозами. Ендорфіни - це те, що змушує вас почуватись щасливими.

Цей гормон виробляється природним чином мозковими залозами, щоб компенсувати велику кількість адреналіну та кортизолу, коли ви відчуваєте роздратування, злість або стрес. Коли ви займаєтеся сексом, продукція ендорфінів збільшується, а метаболізм в організмі протікає гладко.

Плавний метаболізм - це те, що визначає чутливість ендорфінів, так що коли організм потребує цих гормонів, їх буде вдосталь. Як результат, ви відчуваєте, що стаєте більш «повним», і незначна депресія та розчарування зникнуть.

Депресія може бути "заразною" у здорових партнерів

Одним із симптомів депресії є втрата інтересу та задоволення до речей, які раніше подобалися. Одним із видів діяльності, про який йдеться, є звичайно секс. Депресія змушує хворого відчувати себе нещасним і безнадійним, тому він може почуватись неохоче. Плюс, коли у одного з партнерів спостерігається депресія, у здорового партнера також підвищується ризик розвитку депресії.

Тоді як це вирішити?

Ознайомтеся з цими порадами щодо сексу під час депресії партнера, наданими провідним нью-йоркським експертом із сексу, Яном Кернером, нижче, якщо ви хочете не тільки знову збудити своє сексуальне життя, але й зберегти майбутнє вашого домогосподарства.

Це безпечний спосіб сексу, коли ваш партнер переживає депресію

1. Зверніться за допомогою до фахівця

Якщо депресія не важка або вона все ще легка, попросіть свого партнера взяти когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). Ця терапія спрямована на усунення негативних думок та поведінки та заміну їх позитивними речами.

2. Змінити наркотики

Якщо ви відчуваєте важкі побічні ефекти антидепресанта, який ви приймаєте, поговоріть зі своїм лікарем і попросіть заміни. Наприклад, з препаратами, які мають побічні ефекти на низьку сексуальну здатність (наприклад, бупропіон) або можуть сприяти збільшенню сексуального бажання.

3. Секс натще

Ян припустив, що нічого поганого в тому, щоб на деякий час перестати займатися коханням зі своїм партнером. Не змушуйте себе займатися сексом із чоловіком чи дружиною, які перебувають у депресії. Оформлення без сексуального проникнення може бути ефективним способом продовжувати розпалювати вогонь вашої любові разом, наприклад, взявшись за руки, обійнявши або розправившись.

4. Просто зробіть це

Деякі кажуть, що секс не можна затримувати. Тому це добре, якщо ви вирішите продовжувати; може бути з партнером (якщо він справді захоче) або просто мастурбувати. Іноді, коли настає депресія, достатньо лише трохи сексуальної активності, щоб допомогти заспокоїти вас.

Більше того, експерти сходяться на думці, що коли хтось відчуває оргазм, ця активність підвищує рівень серотоніну, ендорфінів та опіоїдів, які часто називають "джерелом щастя" в мозку. Секс також розслабляє і підвищує впевненість у собі.

5. Спілкування

Кажуть, що депресивні люди часто почуваються самотніми та ізольованими, що ускладнює спілкування. Ось чому важливо обговорити побічні ефекти депресії зі своїм партнером, а також зі своїм лікарем. Спілкування - це простий спосіб поговорити про секс, коли ваш партнер переживає депресію.

За словами Сари Бенінкаса, автора книги Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, секс - це інструмент спілкування, за допомогою якого пари можуть залишатися на зв'язку, як у радості, так і в смутку.