Зміст:
- Як пробачити людей, яких ти ненавидиш
- 1. Зрозуміти значення прощення
- 2. Визнання того, що трапилося погане
- 3. Подумайте, що у вас розвивається
- 4. Озираючись на людину, яку ти ненавидів
- 5. Вирішіть, чи настав час пробачити
Прощення непросте, особливо коли воно стосується когось, кого ти ненавидиш. Весь цей процес займе у вас час, енергію та розум. Особливо, коли погані спогади, які ви пережили, повертаються. Не потрібно поспішати, перегляньте наступну інформацію, щоб дізнатись кроки.
Як пробачити людей, яких ти ненавидиш
Для вас цілком природно гніватися чи кривдитись після жорстокого поводження. Це нормальна частина людських емоцій, і ви не повинні змушувати себе позбавлятися відразу.
Емоційні рани можуть тривати, але прощення - це чудовий спосіб оговтатися від болю. Сторінка запуску Хороша терапія, це дасть вам відчуття щастя та убереже вас від стресу, депресії та тривоги.
Якщо пробачити ненависної людині все ще складно, спробуйте почати з наступного:
1. Зрозуміти значення прощення
Прощення має своє значення для кожної людини. Однак така поведінка зазвичай трактується як акт звільнення від усього гніву та бажання помститися. Прощення - це процес звільнення від гніву, який вас наздогнав.
Крім того, прощення не означає прийняття людини так, ніби нічого не сталося. Прищеплюйте собі це прощати - це не те саме, що:
- пробачити кожен вчинок у майбутньому
- забути погане, що коли-небудь траплялося
- дайте йому знати, що ви прощаєте
- припустимо, все в порядку і нічого не потрібно ремонтувати
- усуває всі ваші негативні емоції
- знову займіться цим у своєму житті
2. Визнання того, що трапилося погане
Для того, щоб пробачити людину, яку ти ненавидиш, потрібно спочатку визнати, що сталося щось погане. Прийміть кожну емоцію, яку ви відчуваєте, і нехай вона протікає природним шляхом, як позитивна, так і негативна.
Люди іноді заперечують свої погані події, щоб уникнути негативних емоцій. Насправді ця дія насправді призведе до гніву та поглибить злість. Прийняття цього - перший крок до рухайся.
3. Подумайте, що у вас розвивається
Кожна подія, нове місце, навіть людина, яку ви ненавидите, викладає вам новий урок і змушує вас рости. Подумайте ще раз, що ця людина взяла у вас і як це повернути.
Щоб пробачити людину, яку ненавидите, подумайте, які уроки ви отримали з інциденту з ним. Наприклад, ви тепер обережніше допомагаєте людям, пильніше зберігаєте цінності, вмієте добре спілкуватися тощо.
4. Озираючись на людину, яку ти ненавидів
На даний момент у вас може залишитися гнів. Це добре, поки ви про це знаєте. Однак ще раз подумайте, чому ви ненавидите цю людину і чому вона чи вона зробили вам щось погане.
Хтось часом робить погані вчинки, бо не усвідомлює, що це неправильно. Зрештою, люди, яких ти ненавидиш, є невинними людьми. Якщо ти задумався над цим, то ти на крок ближче до слова вибач.
5. Вирішіть, чи настав час пробачити
Ви пройшли безліч етапів прощення ненависної вам людини. Зараз настав час вирішити, що ви йому пробачите, інакше все одно знадобиться час. Не поспішай. Нехай ваш розум і серце працюють разом, щоб приймати рішення.
Якщо ви щиро прощаєте, але не хочете сказати йому, це нормально. Тримайте це в собі, поки не відчуєте спокою. Якщо ні, то все повертається до вас. Заспокойтесь, розміркуйте або напишіть у щоденнику, якщо це необхідно.
Не потрібно змушувати себе прощати інших, бо прощення - це довгий процес. Пробачайте чи ні, приймайте найкращі рішення, які змусять вас вчитися і почувати себе спокійніше.
