5 Позитивні способи мислення під час пандемії Ковіда

У розпал пандемії COVID-19, яка сповнена невизначеності, важко мислити позитивно. Щодня ви бачите новини про збільшення кількості позитивних пацієнтів, закінчення засобів індивідуального захисту та розповіді про людей, які борються, бо не можуть заробляти на життя.

Позитивне мислення не просто припинить пандемію COVID-19. Нинішня нестабільна ситуація все ще може викликати занепокоєння. Однак позитивні та реалістичні думки можуть принаймні допомогти вам чіткіше мислити, перш ніж приймати рішення.

Поради щодо позитивного мислення під час пандемії COVID-19

Тривога - це нормальна реакція мозку на стрес. Однак така реакція може також призвести до негативних емоцій, якщо не керувати належним чином. Ось поради щодо управління страху та тривожності під час пандемії COVID-19 за допомогою позитивного мислення:

1. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати

Можливо, ви не зможете контролювати емоції, думки та вчинки інших людей. Ви також не можете контролювати поточну ситуацію або те, які погані новини з’являться сьогодні на екрані вашого телефону. Все це змусило все почуватися ще страшніше.

Однак це не означає, що ви безпомічні. Є багато інших речей, якими ви можете керувати, наприклад, під час ранкових та вечірніх занять фізичне дистанціювання, що ви їли, з ким хотіли б сьогодні поспілкуватися та багато іншого.

Можливо, ви не зможете контролювати поширення вірусу, але ви можете запобігти цьому, залишаючись здоровим. Яким би малим він не був, у всіх є його застосування. Отже, якомога більше намагайтеся перенести фокус на те, що ви можете контролювати.

Оновлення про спалах COVID-19 Країна: ІндонезіяДата

1,024,298

Підтверджено

831,330

Одужав

28,855

Карта розподілу смерті

2. Фільтруйте прочитані новини

Щоб отримати найсвіжішу інформацію про поширення COVID-19, ви можете несвідомо продовжувати дивитися новини через мобільний телефон або телевізор. Це насправді корисно, але для деяких людей такі новини насправді переповнюють їх розум.

Погані новини про пандемію COVID-19 насправді можуть утримати вас від позитивного мислення. Тому, якщо ви починаєте відчувати страх або занепокоєння під час читання новин COVID-19, спробуйте зробити невелику перерву і спершу відверніть свої думки.

Ви можете залишатися в курсі, шукаючи позитивні новини, наприклад історії про пацієнтів, які одужали, дітей, які пожертвували, або мешканців, які допомагають хворим на COVID-19 у їх околицях під час карантину.

3. Оточіть себе приємними речами

Читайте хороші новини, спілкуйтеся з друзями, що проходять повз відео дзвінок, або так просто, як вживання улюбленої їжі може зробити розум більш оптимістичним. Все це має великий ефект, навіть якщо ви переживаєте пандемію.

Позитивно мислити, безумовно, не так просто, як повернути долоню, особливо для людей, які безпосередньо постраждали від пандемії COVID-19. Однак, чим більше разів ви спробуєте це, тим більше це вплине на ваше мислення.

Якщо ви сумуєте за чатом з іншими людьми, спробуйте зв’язатися зі своїм другом або партнером. Якщо ви хочете розслабитися і взяти кіномарафон, то це теж не завадить. Оточіть себе веселими заходами під час карантину, які роблять вас комфортними.

4. Пам'ятайте, що всі намагаються

Позитивне мислення, безумовно, складніше, коли читаєш історії про померлого медичного персоналу, думки інших людей про владу та хаос, що стався зовні. Начебто було багато помилок, які ще більше погіршували ситуацію.

Однак, якщо задуматись, кожен насправді намагається зробити все можливе для завершення пандемії COVID-19. Вчені розробляють вакцини, прибиральники утримують лікарні в чистоті, а касири самообслуговування допомагають вам робити покупки за продуктами.

Де б це не було, ви знайдете людей, які намагаються допомогти. Кожен бере участь у боротьбі з пандемією COVID-19 та захищає ситуацію, як і ви. Тепер залишається, як ти це робиш.

5. Виконайте свій внесок у припинення пандемії

Незалежно від того, яка ваша робота або де ви живете, ви також повинні зіграти свою роль у припиненні пандемії. Якщо кожен добре виконає свою роботу, пандемія COVID-19 може закінчитися раніше.

Щоразу, коли ви відчуваєте занепокоєння та безпорадність, пам’ятайте, що ви можете відігравати активну роль у запобіганні розповсюдженню COVID-19. Ви можете мити руки, підтримувати чистоту вдома та проводити самокарантин, щоб хвороба не поширилася.

Ви також можете допомогти, не надто купуючи продовольчі товари або не накопичуючи маски. По можливості спробуйте пожертвувати, щоб допомогти оточуючим. Пожертви можуть змусити вас мислити позитивніше під час пандемії COVID-19.

Позитивне мислення вимагає часу, особливо в умовах пандемії, сповненої невизначеності. Крім того, вам також потрібно відокремити людей і звичну рутину через самокарантин.

Однак ви можете почати з кількох невеликих кроків вище. Якими б простими не були ваші зусилля, всі вони відіграють важливу роль у зупинці розповсюдження хвороби та утриманні ситуації під контролем.