Зміст:
- Звички, які спричиняють тьмяну шкіру, які ви можете робити щодня
- 1. Як затриматися допізна
- 2. Не можу впоратися зі стресом
- 3. Багато солодких перекусів
- 4. Активно куріння
- 5. Любить пити алкогольні напої
Ви старанно вмивали обличчя, але як так ваша шкіра все ще тьмяна? Або ви часто використовували зволожуючий крем, який містить формулу для освітлення шкіри, але все одно на вашій шкірі не спостерігається великих змін. Так, позбутися тьмяної шкіри можна не тільки за допомогою косметичних засобів, але і вам доведеться змінити свої щоденні звички. Багато людей не усвідомлюють, що певні звички насправді роблять шкіру нездоровою. Тоді, які звички можуть зробити вашу шкіру тьмяною і не яскравою?
Звички, які спричиняють тьмяну шкіру, які ви можете робити щодня
1. Як затриматися допізна
Якщо ви відчуваєте, що у вас тьмяна шкіра, погляньте ще раз на те, як склався ваш графік сну останнім часом. Може бути, це одна з причин шкіри, яку важко очистити. Причина в тому, що коли організм перебуває у стані сну, імунна система буде утворювати колаген і кератин. Обидві ці речовини корисні для підтяжки та живлення шкіри.
Оскільки ти засиджуєшся пізно, немає шансів, що ці речовини виробляються в організмі. В результаті шкіра виглядає тьмянішою, очні мішки товщі і темніше кольору. Тому намагайтеся спати по 7-8 годин щовечора і встановлюйте регулярний графік сну щодня.
2. Не можу впоратися зі стресом
Можливо, останнім часом у вас є стрес і депресія. Стрес може змусити шкіру виглядати тьмяною і тьмяною. Насправді стрес - це нормально, але якщо він занадто затяжний, цей стан може спричинити проблеми зі здоров’ям, включаючи здоров’я шкіри. Тому ви повинні добре справлятися зі стресом.
Якщо такі фразеологічні пропозиції, як глибокий вдих і вживання теплого трав’яного чаю, все ще не ефективні для зняття стресу, спробуйте інші способи, які можуть заспокоїти тіло і розум, наприклад, масаж. Масаж може поліпшити кровообіг і вироблення лімфи, прискорити виведення токсинів та прискорити приплив кисню та поживних речовин до шкірних тканин. Якщо потрібно, перед тим, як відвідати важливу подію, знайдіть час, щоб зробити масаж, щоб ваша шкіра виглядала здоровішою та сяючою.
3. Багато солодких перекусів
Будьте обережні, як закуска солодкою їжею також може зробити вашу шкіру тьмяною. Кілька досліджень показали, що вживання занадто великої кількості солодощі лише пошкоджує шкіру. Отже, часто вживаючи солодке, рівень інсуліну в організмі збільшується через збільшення цукру в крові.
Ну, занадто багато інсуліну може стимулювати запалення майже у всіх частинах тіла. Це запалення, яке потім робить речовину колагену, на яку покладається підтримка здорової шкіри, пошкоджується. Нарешті, шкіра стає тьмяною, виглядає старою і має багато зморшок.
4. Активно куріння
Якщо ви активний курець, то не сподівайтесь, що ви легко освітлите шкіру. Причина в тому, що куріння є одним із чинників пошкодження шкіри. Завзяті курці мають до п’ятикратного ризику появи мімічних зморшок порівняно з некурящими. Крім того, завзяті курці вважаються більш сприйнятливими до раку шкіри.
Куріння також може пошкодити слизову оболонку судин, тим самим зменшуючи приплив багатих поживними речовинами крові до шкіри. Насправді, лише курінням протягом 10 хвилин, надходження кисню до шкіри зменшиться на одну годину.
Звичайно, це зробить шкіру зморшкуватою, ламкою та важкою для відновлення. Навіть так погано, за результатами опитування, 40 відсотків пластичних хірургів відмовляються оперувати пацієнтів, які палять, оскільки їх шкіру дуже важко відновити.
5. Любить пити алкогольні напої
Якщо ви хочете отримати більш гладку і тверду шкіру на вигляд, вам потрібно менше пити і пити більше води протягом дня.
Алкогольні напої зневоднюють організм. Отже, намагайтеся обмежити споживання алкоголю максимум однією склянкою на день. Крім того, найкраще зупиняти алкогольні напої за 3 години до сну, щоб запобігти підвищеному ризику протікання капілярів, що призводить до набряку.
