Зміст:
- Продукти для лікування вагінальної сухості
- 1. Соя
- 2. Насіння льону
- 3. Горіхи та насіння
- 4. Риба
- 5. Яблука
Сухість піхви - поширена проблема жінок, яка зазвичай спостерігається в менопаузі. Однак не можна заперечувати, що це також може траплятися у жінок у молодому віці через погані звички в житті, фізичні проблеми або результат використання вагінальних засобів для догляду.
Сухість піхви виникає, коли вагінальна тканина втрачає еластичність через зниження рівня естрогену. Це робить вагінальну оболонку тонкою і сухою, так що під час статевого акту вона буде незручною і навіть болючою.
Продукти для лікування вагінальної сухості
Окрім використання вагінальних мастил на хімічній основі, виявляється, існує також кілька продуктів, які допомагають відновити вологу в вагінальній тканині, щоб вона могла подолати вагінальну сухість. Ось 6 продуктів, які добре їсти для лікування сухості піхви.
1. Соя
Соя багата фітоестрогенами - синтетичними формами естрогену, ізофлавонами, білком, омега-3 жирними кислотами, кальцієм, фолієвою кислотою, залізом, вітамінами та іншими мінералами. Регулярне вживання сої допомагає відновити деякі функції естрогену, а саме змащувати піхву та підтримувати здорові жіночі репродуктивні органи.
2. Насіння льону
Насіння льону також багате фітоестрогенами і з високим вмістом жирних кислот омега 3. Вміст фітоестрогенів у насінні льону працює для підвищення рівня естрогену та лікування сухості піхви. Крім того, регулярне вживання лляного насіння також може допомогти знизити рівень холестерину та боротися з ризиком розвитку раку у жінок.
3. Горіхи та насіння
Горіхи та насіння, що містять незамінні жирні кислоти та поживні речовини, корисні для лікування вагінальної сухості - особливо вітамін Е. Прикладом є мигдаль, волоські горіхи, горох, насіння соняшнику тощо. Кілька досліджень показали, що необхідні жирні кислоти та клітковина необхідні для регулювання гормонального дисбалансу та підтримки здорової вагінальної вологи.
4. Риба
Так само, як лляне насіння, риба також багата жирними кислотами омега-3 та низкою корисних для організму ефірних олій. Такі риби, як лосось, тунець, тріска та інші види холодної води, багаті жирними кислотами омега-3, які можуть допомогти змастити піхву та зменшити відчуття печіння та свербежу через сухість піхви.
5. Яблука
Яблука - це вид фруктів, багатий фітоестрогенами. Вживання 1-2 яблук щодня допомагає підтримувати вагінальну вологу, щоб воно могло утримати подразнення та свербіж. Це також підтверджується результатами дослідження Архівів гінекології та акушерства, яке заявило, що жінки, які регулярно вживають яблука, матимуть кращі рівні вагінального змащення та сексуальної функції.
х
