Зміст:
- 1. Уникайте зараження
- 2. Ще не займайтесь сексом
- 3. Легко вправляйтеся
- 4. Дотримуйтесь здорового харчування
- 5. Знімає спазми в шлунку та болі в спині
Викидень - це катастрофа, яка може потрясти матерів та сім'ї. Хоча ще не народився, зв’язок та прихильність сім’ї та плоду сформувались. Отже, коли відбувається викидень, відчувається емоційний вплив. Окрім емоційного впливу, який відчуває мати, організм також зазнає кількох змін через викидень.
Залежно від віку плода та процесу викидня, можуть виникати різні фізичні реакції. Ви можете відчувати кровотечу або спазми в шлунку, але деякі не мають достатньо серйозних скарг. Щоб ваш процес відновлення після викидня протікав більш гладко, зверніть увагу на наступні шість речей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні речі, які роблять жінок вразливими до викидня
1. Уникайте зараження
Переживши цю трагедію, слід уникати будь-якого ризику зараження у вашій жіночій зоні. Все, що вам потрібно зробити, - це підтримувати гігієну та здоров’я піхви. Не плавайте і не використовуйте жіноче мило, оскільки агресивні хімічні речовини можуть спричинити вагінальні бактеріальні інфекції. Також уникайте використання тампонів. Ми рекомендуємо, якщо є кровотеча або менструальний цикл нормалізується, носіть звичайні гігієнічні прокладки без запаху.
Також подбайте про те, щоб ваша жіноча зона завжди була сухою. Після душу або сечовипускання погладьте піхву м’яким рушником або тканиною. Не натирайте і не натирайте занадто сильно піхву.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 важливі правила очищення піхви
2. Ще не займайтесь сексом
Зазвичай після зупинки кровотечі та відновлення шийки матки ви можете повернутися до сексу. Це може зайняти близько двох тижнів. Однак організм у кожного різний. Є жінки, яким потрібно більше часу для відновлення після викидня. Зачекайте, поки ваше тіло стане здоровим і достатньо міцним, або поки ви психічно не будете готові до сексу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знання причин та ознак викидня
Майте на увазі, що якщо ви і ваш партнер хочете спробувати завагітніти ще раз, найкраще почекати, поки ви пройдете хоча б один-три менструальних цикли. Щоб переконатися в готовності знову завагітніти, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.
3. Легко вправляйтеся
Коли ваш гінеколог цього не рекомендує постільний режим або повний відпочинок, можна робити легкі фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти організму швидше відновитися. Крім того, легкі фізичні вправи також можуть допомогти вашому розуму та настрою стати свіжішими. Коли ви тренуєтесь, ваше тіло буде виробляти ендорфіни, які зроблять вас щасливішими. Отже, спробуйте вибрати такі види спорту, як ходьба протягом 30 хвилин або розтяжка м’язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Помірні фізичні вправи після викидня
4. Дотримуйтесь здорового харчування
Вам потрібно багато поживних речовин, щоб ви могли швидше відновитися після викидня. Переконайтеся, що ви їсте продукти, багаті залізом, мінералами та кальцієм, такі як шпинат, морські водорості, яловича та куряча печінка, лосось або молюски. Вам також потрібно задовольнити високі потреби в клітковині, вживаючи фрукти, овочі та оброблені зерна. Щоб збалансувати гормони, намагайтеся їсти продукти, що містять корисні жири. Прикладами продуктів із корисними жирами є авокадо та горіхи.
5. Знімає спазми в шлунку та болі в спині
Після викидня у вас можуть виникнути спазми в животі або болі в спині. Для зняття болю можна приймати знеболюючі препарати. Порадьтеся зі своїм лікарем, який препарат є найбезпечнішим та найбільш підходящим для вашого стану. Якщо біль з’являється у супроводі лихоманки, негайно зверніться до лікаря.
ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ: Помиріться з вироком про викидень
х
