Зміст:
- Основна причина, через яку шкіра пошкоджується
- 1. Вплив сонця
- 2. Вільні радикали
- 3. Менше споживання рідини
- 4. Недосипання
- 5. Куріння
Однією з найбільш страшних речей є передчасне старіння. Тож нерідкі випадки, коли багато людей, особливо жінки, дбають про оптимальне здоров’я шкіри. На жаль, догляд за шкірою, який ви робите, не обов’язково дає значні результати, оскільки для догляду за здоров’ям шкіри головне, що вам потрібно зробити, це запобігти пошкодженню шкіри.
Знаючи причину пошкодження шкіри, ви можете запобігти пошкодженню шкіри, наприклад, появі дрібних ліній або зморшок на шкірі.
Основна причина, через яку шкіра пошкоджується
Ось деякі причини, які можуть завдати шкоди вашій шкірі:
1. Вплив сонця
Шкіра використовує сонячне світло для вироблення в організмі вітаміну D, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток і зубів. На жаль, надмірне опромінення ультрафіолетом насправді може зашкодити здоров’ю вашої шкіри. Незважаючи на те, що зовнішній шар шкіри містить пігмент меланін, який захищає шкіру від ультрафіолетових променів, надлишок пігменту меланіну через вплив УФ може насправді зробити шкіру темнішою.
УФ-промені можуть також проникати в зовнішній шар шкіри і потрапляти в глибші шари, щоб УФ-промені могли пошкодити або вбити ваші клітини шкіри. Насправді тривалий вплив УФ-променів може збільшити ризик розвитку раку шкіри.
Тому, щоб захистити кулі від впливу ультрафіолетових променів, обмежте перебування на сонці між 10:00 та 14:00 або використовуйте сонцезахисний крем коли ви активні в ці години.
2. Вільні радикали
Вільні радикали - це речовини, які постійно вражають клітинні стінки шкіри та спричиняють окислювальну шкоду внаслідок процесу окислення. Вільні радикали можуть проникати в ДНК і викликати рак шкіри. Насправді, хоча вільні радикали не можуть проникнути через ДНК, вони можуть пошкодити вашу шкіру, викликаючи передчасне старіння та тьмяну шкіру.
Тому для запобігання дії вільних радикалів рекомендується їсти продукти, що містять антиоксиданти, такі як ягоди, брокколі, морква, шпинат тощо. Вживаючи продукти, багаті антиоксидантами, може допомогти організму в очищенні вільних радикалів, так що це може уповільнити пошкодження та процес старіння шкіри.
3. Менше споживання рідини
Вода може допомогти вашому організму регенерувати клітини і виробляти колаген, який може підтримувати еластичність вашої шкіри. Отже, якщо ваше тіло зневоднене або зневоднене, зневоднена шкіра може передчасно старіти і схильна до вугрів, інфекцій тощо. Тому, щоб запобігти зневодненню шкіри, рекомендується вживати щонайменше 8 склянок рідини на день.
4. Недосипання
Щільна активність часто змушує вас менше спати. Насправді, недосип є однією з причин пошкодження шкіри, оскільки недосип може призвести до появи темних кіл під очима і змусити вас виглядати завжди втомленим. Тому, якою б щільною не була активність, рекомендується висипатися достатньо відповідно до своїх потреб, адже сон є одним із важливих процесів регенерації вашої шкіри.
5. Куріння
Куріння призводить до того, що судини звужуються, зменшуючи тим самим кількість поживних речовин та кисню, які потрапляють у шкіру. Як результат, це може змусити шкіру втратити еластичність і ускладнити загоєння при пораненні.
Крім того, куріння також може призвести до зниження рівня жіночого гормону естрогену, що призводить до того, що ваша шкіра стає сухою, до чого вона схильна розтяжки і зморшки, завдяки чому ваша шкіра виглядає тьмянішою. Навіть стосовно здоров’я порожнини рота, від куріння зуби можуть жовтіти, а шкіра на губах чорніє.
Зрештою, вам слід пам’ятати, що ваша шкіра є відображенням загального здоров’я вашого організму. Тому вам потрібно захиститися від різних джерел пошкодження шкіри, включаючи вживання здорової та поживної їжі, адекватний відпочинок, регулярні фізичні вправи та уникання стресів.
