5 Причини появи зморшкуватої шкіри та поради щодо її запобігання

Зморшки або наявність зморшок - це стан у складках шкіри, який часто пов’язаний із старінням. У міру дорослішання клітини шкіри діляться повільніше, що спричинює витончення шкіри. Суха, тонка шкіра та втрата еластичності є загальним явищем із віком, і в результаті на шкірі з’являються зморшки. Інші фактори також можуть прискорити процес старіння та спричинити передчасне старіння, такі як фактори навколишнього середовища, такі як сонце та забруднення. Тоді, крім віку, що викликає зморшкувату шкіру?

Крім віку, що ще викликає зморшкувату шкіру?

1. Надто часте перебування на сонці

Причиною зморшкуватої шкіри може бути результат занадто великого перебування на сонці. Це також може бути доказом того, що ультрафіолетові промені проникли та пошкодили опорні структури шкіри.

Більшість зморшок або зморшок спричинені тим, що шкіра часто піддається сонцем без захисту. Спробуйте використовувати сонцезахисний крем або капелюх, щоб уповільнити появу зморшок на тілі.

2. Куріння

Чи знали ви, що куріння прискорює процес старіння? Так, куріння, крім того, що погано впливає на легені та інше здоров’я тіла, куріння може також спровокувати появу зморшок на шкірі. Пізніше ця звичка змусить вас виглядати старше свого реального віку.

Чим більше і довше ви курите, тим більше зморшок з’явиться. Зморшки також будуть виглядати глибше для курців. Тютюн має таку дію, завдяки якій шкіра може виглядати нездоровою і мати грубу текстуру.

3. Через скорочення м’язів обличчя

Вважається, що причина зморшкуватості шкіри в куточках очей або між бровами пов’язана з невеликим скороченням м’язів. Під час повсякденного життя звична міміка, така як похмура, усміхнена або жмуриться, залишатиме на шкірі зморшкуваті сліди.

4. Спальне положення

Те, як ви спите, насправді може бути однією з причин зморшкуватої шкіри. Якою б гладкою не була ваша подушка, все ж тиск на обличчя вночі може зморщити шкіру.

Якщо неправильне положення сну зберігається роками, це може залишити лінії на підборідді, щоках або лобі. Рекомендується спати обличчям догори або на спині, щоб запобігти появі зморшок на обличчі.

5. Дієти, які вмикаються і вимикаються

Деякі експерти вважають, що люди, які часто сідають на дієту, але ця картина переривається протягом декількох років, може пошкодити шкіру. Причина в тому, що шкіра буде розширюватися і зменшуватися, а також розвиток маси тіла коливається. Це порушить еластичну структуру, завдяки якій шкіра виглядає молодою і твердою.

Тоді як запобігти зморшкуватій шкірі?

Зморшкувана або зморщена шкіра дійсно з’являється з віком. Окрім того, що можна уникнути деяких факторів, що спричиняють складки вище, корисно запобігати появі зморщеної шкіри наступними способами:

1. Уникайте перебування на сонці та забруднення

Уникання надмірного перебування на сонці - один із важливих способів, який ви повинні робити. Спробуйте також носити білі або світлі кольори, а на вулиці - шапку.

Забруднення повітря, таке як випаровування транспортних засобів. Це лише кілька прикладів забруднення, яке може старіти шкіру та спричинити передчасні зморшки. Уникайте робити дублення, що може бути гірше сонячних зморшок.

2. Використовуйте сонцезахисний крем

Окрім того, що захищає шкіру від пошкодження сонцем, сонцезахисний крем може також забезпечити базовий захист від старіння шкіри.

Використовуйте принаймні сонцезахисний крем або сонцезахисний крем з принаймні SPF 15 за 30 хвилин до перебування на сонці для захисту шкіри та шкідливих UVA та UVB променів. Шукайте в ньому оксид цинку або титану.

3. Уникайте куріння

Уникнення куріння - один із способів запобігти зморшкуватій шкірі. Насправді куріння може зменшити кількість кисню та поживних речовин, а також збільшити кількість вільних радикалів у клітинах організму.

Це головна причина старіння шкіри. Кількість випитих сигарет і тривалість викуреного часу пов’язані зі збільшенням кількості передчасних зморшок на обличчі та тілі.

4. Регулярно виконуйте вправи

Окрім користі для здоров’я серця, фізичні вправи також можуть бути способом запобігання швидкому появі зморшок. Заняття спортом можуть змусити вашу серцево-судинну систему рухатися, що корисно для шкіри, щоб вона отримувала максимум харчування та кисню. Вам слід робити серцево-судинні вправи для здоров’я серця та шкіри.

5. Почніть здорове життя

Вживання повноцінної поживної їжі, вживання достатньої кількості мінеральної води та достатній сон щодня є основними методами лікування, щоб зморшки не з’являлися швидше. Також заповнюйте вісім-десять порцій фруктів та овочів щодня.

Їжте більше риби з високим вмістом жирних кислот омега-3, наприклад, скумбрії або тунця. Ці продукти мають здатність боротися з процесами старіння, оскільки вони насичені антиоксидантами, вітамінами та мінералами, необхідними організму для боротьби зі зморшками.

6. Уникайте стресів

Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє в кров потужний гормон старіння, який називається кортизолом. Якщо ви страждаєте на хронічний стрес, займайтеся йогою, пишіть у журнал, співайте, гуляйте, медитуйте. Робіть все можливе, щоб зменшити свій стрес.