Зміст:
- Небезпека, якщо ви часто їсте пізно
- 1. Легко втомлюється
- 2. Метаболізм сповільнюється
- 3. Синдром подразненого кишечника
- 4. Виразка шлунка або запалення шлунка
- 5. Стрес
Існують різні класичні причини, чому багато людей їдять пізно, наприклад, тому, що вони зайняті роботою або дотримуються дієти. Якщо ви один з людей, які проводять дієтичну програму, пізнє вживання їжі насправді порушить вашу дієтичну програму, ви знаєте! Окрім схильності до захворювань шлунка, насправді пізнє вживання їжі також заважатиме роботі інших органів.
Небезпека, якщо ви часто їсте пізно
Звичка їсти пізно може здатися дріб’язковою, але чи знали ви, що ця шкідлива звичка вплине на ваше здоров’я? Ось деякі речі, які трапляються, якщо ви часто їсте пізно.
1. Легко втомлюється
За словами Евелін Трібол, автора книги "Їжа в бігу", надходження глюкози в мозок порушується протягом 4-6 годин після останнього прийому їжі. Коли рівень глюкози низький, це означає, що організм менш ефективно виконує свої звичайні функції.
Тепер, якщо це станеться, ви будете більш схильні до відчуття втоми, слабкості, млявості і навіть часто будете в депресії. Це пов’язано з тим, що низький рівень цукру в крові вплине на вашу пам’ять, концентрацію уваги, а також на розумову чи фізичну працездатність.
2. Метаболізм сповільнюється
Метаболізм у вашому організмі продовжуватиме працювати, навіть якщо ви відпочиваєте. Його функція - спалювати калорії і перетворювати їх в енергію. Швидкість метаболізму в організмі підтримується споживанням калорій. Це змушує вас споживати достатню кількість калорій для підтримки процесу спалення енергії.
Отже, якщо ви їсте пізно, ваш метаболізм автоматично уповільнюється, щоб накопичувати калорії у вашому тілі, щоб ви могли довго їх спалювати. В результаті ви почуватиметесь слабким і безсилим, так що інші дії також будуть порушені.
3. Синдром подразненого кишечника
Регулярне вживання їжі має багато фізичних та травних переваг. Однак багато людей часто затримують і навіть пропускають їжу, оскільки вважають, що це може бути способом схуднення. Насправді це насправді небезпечно. Причина полягає в тому, що пізнє харчування може спричинити розлади травної системи, такі як синдром подразненого кишечника, який відноситься до сукупності хронічних симптомів шлункового дистрессу, включаючи спазми шлунку та біль, запор або діарею та здуття живота. Ця хвороба може бути викликана роздратуванням кишечника, спричиненим неправильним харчуванням.
4. Виразка шлунка або запалення шлунка
Окрім спазмів шлунка, іншими небезпечними захворюваннями, які можуть виникнути, якщо ви часто запізнюєтесь, є виразка шлунка або запалення шлунка. У цьому випадку шлунок травмується або виникає подразнення, спричинене шлунковим соком на слизову шлунка. Симптоми, які виникають, як правило, ви будете відчувати сильний біль, який іррадіює в кишечник після їжі.
Як повідомляється в Журналі Американської медичної асоціації, стрес через пропуск їжі та години сну сприяє збільшенню кислотного навантаження дванадцятипалої кишки або кишки на 12 пальців, що спричинює розвиток або погіршення симптомів виразки шлунка.
5. Стрес
Часті болі в шлунку і пропуск їжі можуть бути ознаками того, що ви переживаєте стрес. Це пов’язано з тим, що при фізичному та психічному розв’язанні факторів стресу організм реагує природною реакцією опору. Як заявили в університеті Джорджтаунського університету з питань охорони здоров’я, ці форми можуть включати забуття їжі, головний біль, занепокоєння та судоми шлунку.
Отже, якщо ви часто забуваєте їсти, це може бути ознакою того, що ви переживаєте стрес. Для цього намагайтеся регулярно їсти, крім збільшення енергії, це також може збільшити позитивну енергію у вас.
