Схуднути таким чином небезпечно, знаєте!

Схуднення вимагає багато часу і сил. Корегування режиму харчування або «дієти» - одна з необхідних зусиль, але організму також потрібен час для адаптації, щоб вага повільно зменшувався. Зменшення споживання до крайності, навіть відсутність їжі, насправді може погано позначитися на здоров’ї.

Важливість коригування дієти для схуднення

Складаючи дієту, ми регулюємо кількість споживання та типи споживаної їжі, особливо споживання продуктів з високим рівнем калорій. До того ж, дотримуючись дієти, ми також пристосовуємо кількість споживаної їжі до швидкості метаболізму в організмі. При більшій активності нам потрібно багато замінників енергії у вигляді їжі. Якщо надмірне споживання, організм накопичуватиме енергію із занадто великої кількості їжі у вигляді жиру.

Нашому організму потрібні різні види поживних речовин, кожна з яких відіграє певну роль у підтримці здорової та збалансованої маси тіла, особливо калорій, необхідних як джерело енергії та замінник пошкоджених клітин. Неправильна дієта для схуднення - це занадто зменшити споживання, щоб харчування для організму не виконувалось.

Різні схеми харчування та нездорова дієта

Ось декілька методів управління дієтою, яка не корисна для вашого здоров’я і якої ви не повинні робити.

1. Їжте лише трохи

Хоча основною метою є зменшення споживання калорій за рахунок зменшення споживання їжі, цей метод часто плутають з не споживанням калорій взагалі або іншими поживними речовинами, які, як вважають, сприяють набору ваги. Вага може швидко втратити, але в кінцевому підсумку у людини буде менше м’язової маси і більше жирової тканини. Навіть як дорослі або літні люди більше схильні до розвитку цукрового діабету.

2. Дієта очистити їжу

Це популярний метод у кількох країнах. Очистити тут мається на увазі очищення організму, вживаючи лише певні продукти. Ця дієта нездорова, оскільки людина вживає лише один вид їжі або напоїв, одним із прикладів є вживання лише лимонного соку. Втрата ваги певна, але організму не вистачить багато поживних речовин, якщо це зробити протягом декількох днів, навіть тижнів. Побічними ефектами є запор та головний біль через відсутність споживання.

3. Очищення

Суть цього методу полягає у повторному виведенні їжі та / або пришвидшенні роботи травної системи для виведення їжі шляхом зловживання проносними. Цей метод мало чим відрізняється від того, як хворий на булімію знову виймає їжу, але він не починається з надмірної тяги до їжі (переїдання). Цей метод робиться свідомо, щоб зменшити споживання, не замислюючись про вплив на організм, одним з яких є зневоднення.

4. Споживання наркотиків та сигарет

Проводиться із зловживанням певними наркотиками (законними чи незаконними) та курінням для придушення бажання їсти так, щоб кількість з’їденої їжі була меншою. Застосування таких препаратів, як кокаїн та ліки від діабету для схуднення, може призвести до залежності та ризику ураження органів, оскільки вони застосовуються без нагляду лікаря. Хоча нікотин у сигаретах, як відомо, пригнічує апетит, проблеми зі здоров’ям від куріння загрожуватимуть здоров’ю разом із побічними ефектами залежності від куріння, які можуть спричинити збільшення ваги.

5. Аномальний режим харчування

Є дієта, яка є небезпечні та забороненіпроте, справа в тому, що ця дієта, як правило, добре відома. Кажуть, що це ненормально, оскільки методи небезпечні, а наслідком є надзвичайна втрата ваги до анорексії. Ось кілька прикладів ненормальної дієти:

Дієта на бавовняній кульці - вживання бавовни для придушення апетиту, щоб організм відчував труднощі з перетравленням бавовни. Вплив - це недоїдання та пошкодження шлунку та кишечника.
Стрічкова дієта - суть у тому, щоб навмисно заразити організм стрічковими черв’яками, щоб перетравлення їжі стало менш ефективним. Неправильне харчування, пошкодження внутрішніх органів та смерть можуть бути спричинені цією дієтою.
Дієта щодо анорексичного завантажувального табору (ABC) - ця дієта дозволить схуднути, навмисно роблячи людину анорексичною. Це робиться шляхом прищеплення припущення, що стримування голоду, коли справді голодний - це хороший спосіб схуднути. Майте на увазі, що анорексія - це психологічний розлад, який може призвести до відмови різних органів в організмі.

Найкращий спосіб схуднення - це коригування дієти відповідно до ваших потреб. Якщо ви збираєтеся зменшити кількість їжі, яку ви їсте, виберіть дієту, яка все ще відповідає вашим харчовим потребам і не впливає на ваше здоров’я або спричиняє недоїдання.