Закрийте піхву після пологів 5 простими способами

Як підтягнути піхву, може бути однією з речей, на яку звертають увагу матері після пологів. Матері зазвичай відчувають, що піхва не щільна, напружена та еластична, як це було до пологів.

Опущення піхви змушує багатьох жінок почуватися невпевнено під час сексу після пологів. Виходячи з цього, матері часто думають знайти способи знову підтягнути піхву після пологів.

Чи можете ви знову закрити піхву після пологів? Як? Давайте з’ясуємо більш повну інформацію, давайте!

Чи можна народжувати, щоб вагіна розтягнулася?

Існує багато міфів, що еластичність і герметичність піхви можуть назавжди втратитися після пологів, особливо звичайні пологи.

Насправді це неправда, оскільки піхва еластична.

Це означає, що піхву можна легко розтягнути, коли пеніс або секс-іграшка ось-ось увійде в неї (секс-іграшка), коли вони хочуть займатися сексом.

Вагіна також може розтягуватися до розмірів голови та тіла дитини під час виношування дитини. Цікаво, що еластичність піхви може повернути її майже до розміру перед пологами.

Розпочавши роботу на сторінці NCT, це пов’язано з тим, що, незважаючи на те, що піхва насправді не повертається до початкового стану, як перед пологами, розмір і форма піхви мало чим відрізняються.

Піхва може виглядати ширше і відчувати себе більш вільною, ніж до пологів.

Просто стан піхви зазвичай трохи покращується через кілька днів після пологів.

Отже, не слід панікувати, оскільки нормально відчувати, як піхву розслабляється після пологів, наприклад, під час післяпологового періоду.

Ваша піхва знову закриється, коли пологи відновляться, але це вже не так близько, як раніше.

Можливо, вам доведеться зробити трохи зусиль, щоб стягнути піхву назад після пологів.

Окрім пошуку шляхів поліпшення стану піхви, не забувайте, що після кесаревого розтину та нормального догляду не можна пропускати.

Догляд за промежиною включає загоєння, яке вам слід пройти після звичайних пологів, щоб область між піхвою та анусом швидко зажила.

Тим часом, після кесаревого розтину слід розглянути можливість догляду за раною (кесаревим), щоб шрам кесаревого розтину швидко зажив.

Є кілька способів підтягнути піхву назад

Стан вашої піхви може не повністю повернутися до стану, який був до пологів.

Однак це не проблема, оскільки еластичність піхви не сильно змінюється порівняно з народженням дитини.

Якщо ви хочете повернути піхву до початкового стану, ось кілька способів, які ви можете спробувати після пологів:

1. Вправи Кегеля

Вправи Кегеля, відомі як вправи на м’язи тазового дна, можуть бути способом підтягнути піхву після пологів.

За даними клініки Майо, вправи Кегеля застосовуються для зміцнення м’язів тазового дна, що підтримують матку, сечовий міхур, тонку кишку та пряму кишку (задній прохід).

Очевидно, вагітність та пологи є одними з факторів, що призводять до ослаблення м’язів тазового дна.

Більше того, ви можете робити вправи Кегеля де завгодно, в тому числі вдома, тому це ідеально підходить для матерів, які щойно народили і хочуть, щоб їх піхва знову була напруженою.

Ви можете робити вправи Кегеля правильно і правильно наступними способами:

Визначте м’язи, які потрібно тренувати

З’ясуйте, які м’язи беруть участь у вправах Кегеля. На початку зазвичай легше робити вправи Кегеля в положенні лежачи.

Однак знання цільових м’язів у вправах Кегеля може допомогти вам робити вправу в будь-якому положенні.

Прийоми гімнастики Квазі Кегеля

Під час вправ Кегеля уявіть, що ви піднімаєте мармур, щоб оптимізувати свої тазові м’язи.

Етапи вправ Кегеля:

1. Відчувайте, ніби ви стискаєте і одночасно тягнете анальний та вагінальний м’язи, поки вони не відчують напруги. Робіть це швидко і тримайтеся.
2. Спробуйте утримати скорочення приблизно 3-10 секунд, а потім знову відпустіть або розслабтеся.
3. Повторюйте приблизно 10 разів на одне тренування.

Зберігайте свою увагу

Для отримання оптимальних результатів зосередьтеся на тому, як підтягнути м’язи тазового дна, щоб допомогти підтягнути піхву або вагінальні виділення після пологів.

Намагайтеся не виконувати вправи, які ви робите для розгинання м’язів в області живота, стегон і сідниць.

Переконайтесь, що ви не затримуєте дихання, натомість найкраще дихати вільно під час вправи.

Регулярно практикуйте вправи Кегеля

Цю вправу слід робити регулярно, щоб допомогти підтягнути м’язи тазового дна, щоб піхва була більш напруженою.

Можна повторювати вправи Кегеля приблизно 3-6 разів на день.

2. Використання вагінального конусного інструменту

Джерело: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Інший спосіб, як затягнути піхву або пропустити V після пологів, - це використання вагінального конусного інструменту.

Вагінальний конусний інструмент (вагінальний конус) Вони бувають різних розмірів та типів.

Існує також вагінальний конусний інструмент, який постачається з силіконовою гелевою текстурою, що нагадує конусоподібний трикутник.

Використання вагінального конусного інструменту як способу підтяжки піхви після пологів полягає в наступному:

1. Вставте конічний пристрій у піхву.
2. Після цього стисніть таз знизу і утримуйте вагінальні м’язи, як коли б ви хотіли досягти оргазму, а потім утримуйте близько декількох хвилин.
3. Виконуйте цей рух протягом 15 хвилин кожні 2 дні.

Ви можете отримати вагінальні шишки, замовивши через Інтернет або придбавши їх особисто в магазинах, де зазвичай продаються секс-іграшки.

3. Вправа на присідання

Вправи на рухи та присідання можуть бути хорошим способом тренувань для повторного підтягування піхви або вільної піхви.

Присідання допоможуть вам повернути втрачену еластичність у піхвовій зоні.

Ось як можна робити присідання, щоб підтягнути піхву після пологів:

1. Встаньте і розташуйте ноги трохи назовні паралельно стегнам.
2. Положення вільної руки може бути, тримаючи обидві руки або поклавши її на талію.
3. Рухайте сідницями та стегнами так, ніби ви намагаєтеся сісти, але затримуйтесь, щоб не торкнутися підлоги.
4. Досягнувши половини тіла, знову підтягніть тіло вгору і повторіть бажане, щоб сидіти.

У багатьох людей існує думка, що присідання можуть травмувати коліно. Насправді це неправильно, оскільки присідання насправді можуть тренувати силу колін.

Насправді, найголовніше, це те, що ваші вагінальні м’язи можуть повернутися туго і тісно.

4. Пройшов процедуру NMES

NMES або нервово-м’язова електрична стимуляція - це медичний метод, який допомагає підтягнути піхву або вагінальні виділення, в тому числі після пологів.

Процедура NMES може допомогти зміцнити вагінальні м’язи, проводячи електричний струм через тазове дно за допомогою зонда.

Наявність електричної стимуляції може змусити м’язи тазового дна скорочуватися і розслаблятися.

Лікування інструментом NMES краще проводити у лікаря або можна проводити самостійно під керівництвом лікаря.

Тривалість лікування, як правило, становить близько 20 хвилин і повторюється кілька разів на тиждень.

Рекомендуємо проконсультуватися далі зі своїм лікарем, якщо ви хочете дізнатись більше інформації про використання цього засобу.

5. Займатися йогою

Якщо ви регулярно будете займатися йогою, ви отримаєте велику користь для всього організму.

Переваги занять йогою можуть бути пов’язані із скороченням тазових м’язів, так що це побічно стає способом допомогти підтягнути піхву після пологів.

Майже всі рухи йоги спрямовані на ваші м’язи тазового дна, щоб вони стали твердішими.

Не забувайте, їжте різноманітну їжу після пологів та фітотерапію після пологів, щоб прискорити процес одужання організму після пологів.

х