Зміст:
- Знайте ознаки психічних захворювань у свого партнера
- Як підтримати партнера, який страждає на психічні розлади
- 1. Послухайте, як вони розповідають історії
- 2. Не перебивайте
- 3. Не бути терапевтом
- 4. Цінуйте стосунки
- 5. Продовжуйте любити себе
Психічні розлади або психічні захворювання, які переживає ваш партнер, можуть стати великим випробуванням у стосунках. Однак плід біди може розвинути глибоке почуття любові, коли ви обоє насправді можете зіткнутися з цим. Підтримка партнера, який має психічні розлади, стає дуже важливою.
Багато людей все ще розгублені в тому, як вони можуть допомогти своєму партнерові, боячись помилкових кроків. Отже, що нам робити удвох?
Знайте ознаки психічних захворювань у свого партнера
Перш ніж знати, як допомогти своєму партнерові, може бути корисним зрозуміти різницю між людиною з психічними захворюваннями та людиною, яка переживає лише звичайний дистрес.
Як повідомляв Фонд психічного здоров’я, симптоми деяких психічних розладів виглядають однаково. Однак насправді існують відмінності між двома різними психічними розладами.
Наприклад, люди з ОКР виявлятимуть симптоми, які відрізняються від симптомів нападу паніки. Люди, які страждають на ОКР, схильні повторювати однакові дії знову і знову, щоб зменшити своє занепокоєння. Тим часом людина, яка переживає напад паніки, буде виглядати, як хтось злякається, у нього біжить серце та знепритомніє.
Для вас дуже важливо дізнатися, як виникають типи психічних розладів у вашого партнера, особливо ті, які відчуває ваш партнер. Таким чином, ви знаєте, як поводитися перед партнером.
Як підтримати партнера, який страждає на психічні розлади
Хоча це може бути важко, підтримка партнера, який страждає на психічні захворювання, такі як ОКР, тривога чи депресія, або інші проблеми з психічним здоров’ям може покращити якість ваших стосунків.
Ви повинні вміти збалансувати особисті проблеми з проблемами, з якими стикається ваш партнер. Згідно з Національний альянс з психічних захворюваньЄ кілька порад при спілкуванні з партнером, який страждає на психічні захворювання.
1. Послухайте, як вони розповідають історії
Один із способів підтримати партнера з психічними захворюваннями - дати їм поговорити. Однак краще не змушувати його ділитися проблемою, якщо він цього не хоче.
Розповідаючи історію, вашому партнерові потрібні мужність і довіра, щоб дати йому зрозуміти, що ви не збираєтеся його збивати. Через цей страх, як правило, потрібен час, щоб ваш партнер наважився розповісти всю проблему.
2. Не перебивайте
Після того, як ваш партнер набереться мужності говорити про його порушення, не перебивайте його. Будьте хорошим слухачем, щоб ваш партнер не почувався знехтуваним.
Навіть незважаючи на те, що ви не відчували чогось подібного, краще, якщо ви не будете мовчати замість того, щоб сказати, що ви це пережили. Виявляйте співчуття та співпереживання, слухаючи історію, не будучи осудними.
3. Не бути терапевтом
З’ясувати, що сталося і як поводитись із вашим партнером з психічними розладами, є правильним кроком. Однак діяти так, ніби ви терапевт, - таке ставлення не слід робити.
Замість того, щоб мати хороший ефект, він може зіпсувати ваші стосунки. Найкращий спосіб підтримати свого партнера, коли у нього психічний зрив, - це бути з ним під час сеансів терапії.
Ваш партнер залишається відповідальним за своє життя, від роботи до розкладу терапевта. Тому також добре дозволити своєму партнеру залишатися незалежним, поки ви залишаєтесь поруч з ними.
4. Цінуйте стосунки
Навіть якщо у вашого партнера є психічні захворювання, це не повинно бути приводом уникати діяльності, яку ви можете робити нормально.
Починаючи з того, щоб продовжувати проводити час разом і висловлювати похвалу та прихильність, як звичайний партнер, можна зробити ваші стосунки позитивними. Якщо вам важко, спробуйте поговорити про це з експертом, таким як психолог.
5. Продовжуйте любити себе
Нерідкі випадки, коли ви підтримуєте партнера, який страждає психічним захворюванням, що змушує забути про себе. Коли ви занадто зосереджуєтеся на своєму партнері, ваше фізичне та психічне здоров’я може постраждати.
Починаючи з труднощів з управлінням часом, турботою про себе та свою сім’ю, до втрати друзів може статися, коли ви не можете збалансувати своє життя.
Тому любити себе, ведучи здоровий спосіб життя, як і раніше важливо для збереження свого фізичного та психічного здоров’я.
Якщо ти не можеш піклуватися про себе, як ти можеш підтримати свого партнера? Ви також можете приєднатися до подібної спільноти, щоб вирішити цю проблему.
