5 Природні способи зняти біль під час пологів & bull; привіт здоровий

Ми не будемо брехати, народжувати - це болюча річ. Багато жінок турбуються про те, що вона переживе під час пологів. Уявляючи біль під час звичайних пологів, багато жінок зрештою вирішили народжувати шляхом кесаревого розтину. Однак є також багато жінок, які все ще хочуть пережити звичайні пологи. Яким би хворим він не був, зрештою все це окупається щастям від народження дитини. Розслабтеся, біль, який ви відчуваєте, ви можете впоратись за допомогою певних технік.

Як можна зменшити біль під час пологів?

Біль під час пологів викликаний скороченням м’язів матки, коли тіло намагається виштовхнути дитину назовні. Окрім цього, цей біль також спричинений відкриттям шийки матки для проходження дитини. Біль, який ви відчуєте під час пологів, як правило, судоми в животі, паху та попереку. Ви також можете відчувати тиск на сечовий міхур, товсту кишку та промежину.

Однак цей біль ви можете впорати під час пологів, потренувавшись до дати народження. Це кілька природних способів полегшити біль під час пологів, незалежно від прийому ліків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не хочете, щоб ваша вагіна рвалась під час пологів? Спробуйте масаж промежини

1. Ламазе

Lamaze - одна з популярних методик зняття болю під час пологів у США. Техніка Lamaze вчить, що пологи природні, нормальні та здорові. Ви можете навчитися техніці Lamaze на занятті, присвяченому вагітним жінкам. Інструктори Lamaze навчать вас техніці розслаблення, як справлятися зі своїм статурою під час пологів, дихальним вправам під час пологів та техніці відволікання уваги. Ці методи можуть допомогти вам передумати про біль при пологах.

2. Бредлі

Бредлі залучає вашого чоловіка як того, хто допомагає вам народити. Насправді вашого чоловіка потрібно брати участь не тільки під час пологів, але й перед тим, як народити. Ваш чоловік бере участь у піклуванні про ваше здоров’я перед вашими пологами, включаючи контроль за вашим здоровим харчуванням та фізичними вправами. Під час пологів вас і вашого чоловіка вчать, як розслаблятися і дихати техніці під час пологів. Обидва вони можуть полегшити ваш біль під час пологів без будь-яких ліків. Ви можете вивчати Бредлі в класі вагітності, який зазвичай пропонується протягом 12 тижнів.

3. Гіпнонародження

Якщо ви боїтесь нормально народжувати, проходження занять з гіпнонародження може піти вам на користь. Гіпно-пологи - це техніка, яка спрямована на усунення страху, тривоги та напруги під час пологів, а також допоможе створити комфортні умови під час пологів за допомогою вашого партнера. Гіпнонародження також використовує прийоми релаксації, дихання, наведення зображень, візуалізацію, обчислення та вокалізацію.

Розслаблення дуже важливо для боротьби з пологами. Чим напруженіше чи страшніше ви під час пологів, тим більше болю ви будете відчувати. Тому відчувати спокій і розслабленість потрібно, коли ви народжуєте.

У гіпнонародженні вас вчать, що організм матері створений для того, щоб мати можливість народити свою дитину природним шляхом. Слідкуйте за процесом, що відбувається у вашому тілі, а не за тим, що ви його відкидаєте. Крім того, ви також повинні вірити, що ви можете народжувати і що ви можете контролювати своє власне тіло під час пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 речей, які потрібно знати, перш ніж йти на водні пологи

4. Голковколювання

Акупунктура зародилася в Китаї, і було проведено багато досліджень, які доводять, що акупунктура успішно полегшує всі види болю. Акупунктура може подолати біль через пологи, допомогти полегшити повільні пологи, подолати пологи в задньому положенні дитини (положення лежачи на спині), зняти судоми після пологів, після кровотечі та ін. Якщо ви хочете спробувати техніки акупунктури для полегшення болю під час пологів, найкраще знайти акупунктуру, який спеціалізується на допомозі при народженні дитини.

5. Змініть своє положення під час пологів

Напруження під час пологів мало чим відрізняється від напруження, коли відбувається дефекація. Під час штовхання, звичайно, ви почуваєтесь комфортніше, коли перебуваєте у гарному положенні, а також під час пологів. Зручне положення під час натискання під час пологів потрібно для полегшення пологів, а також для полегшення болю. Погана позиція може змусити вас відчувати надмірний біль під час пологів.

Для знаходження зручного положення можуть знадобитися зміни в положенні під час пологів. Сидячи і нахилившись вперед із зігнутими і відкритими ногами - це хороші позиції, які допоможуть виштовхнути дитину. У такому положенні гравітація також допомагає вашому тілу штовхати дитину вниз. Відчуйте сутички, що відбуваються в матці, щоб ви зрозуміли, коли саме час для натискання. Це може полегшити ваш біль і може прискорити час народження. Завжди виконуйте розпорядження лікаря або акушерки під час пологів. Це дійсно допоможе згладити доставку.

6. Інший спосіб

Перед пологами найкраще, якщо ви підготувались як фізично, так і розумово. Це може допомогти при болях під час пологів. Нижче наведено речі, які можуть допомогти вам зняти біль під час пологів.

Підготуйтеся до фізичної форми під час пологів. Регулярні фізичні вправи під час вагітності можуть допомогти вам згладити пологи. Крім того, вам також потрібно їсти продукти зі збалансованим харчуванням.
Дізнайтеся про пологи. Знання того, чого чекати під час пологів, може допомогти вам подолати свою тривогу. Можливо, вам доведеться відвідувати заняття для вагітних.
Дізнайтеся про техніки дихання під час пологів. Правильні техніки дихання під час пологів можуть допомогти вам штовхатися під час сутичок, щоб пологи могли бути більш плавними та швидшими.
Використовуйте речі, які можуть вас заспокоїти під час пологів. Наприклад, прослуховування музики може допомогти вам відмовитись від болю.
Підтримка партнера до, під час та після пологів може зменшити ваше занепокоєння.
Можливо, вам знадобляться теплі або холодні компреси, масаж і теплі ванни, щоб полегшити біль після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розрізнення помилкових скорочень та скорочень знаків пологів