Фрукти від діареї, щоб швидко покращитися, це 5 найкращих варіантів

Діарея - це захворювання органів травлення, яке змушує людину частіше, ніж зазвичай, їздити туди-сюди. Навіть іноді симптоми діареї також можуть супроводжуватися скаргами на нудоту та блювоту в шлунку. Ось чому діарея так схильна до того, що страждаючі втрачають рідину в організмі, вона ж дегідратація. Ну, перекуси фруктами між їжею можуть бути хорошим способом запобігти зневодненню під час діареї, одночасно прискоривши одужання. Однак не всі фрукти насправді корисні для діареї.

Хороші фруктові рекомендації для хворих на діарею

У більшості випадків зневоднення від діареї та блювоти не вдається швидко усунути простим вживанням води. Це тому, що звичайна вода не містить електролітів, цукру, клітковини, а також вітамінів та мінералів, необхідних для заповнення рідини та енергії, втраченої через симптоми діареї.

Щоб це компенсувати, можна їсти фрукти. Нижче наведено деякі найкращі рекомендації для хворих на діарею,

1. Кокосовий горіх

Плоди кокосового горіха містять багато води з високим вмістом електролітів і калію, тому вони корисні для діареї. Вміст калію в кокосовій воді допомагає поліпшити кровообіг від серця до решти тіла.

Плавний приплив крові до запаленого травного тракту може допомогти імунній системі краще боротися з інфекцією. Крім того, плавна циркуляція крові також побічно сприяє збільшенню енергії, так що ви більше не відчуваєте слабкості.

Дивно, але користь плодів кокосового горіха не лише від води. Відомо, що м’якоть кокосового горіха містить багато білків і вуглеводів, які сприяють зміцненню витривалості під час хвороби. Крім того, кокосове м’ясо, яке несмачне і м’яке, більш сприятливе для збивання шлунку.

Незважаючи на це, під час споживання кокосового горіха вам все одно потрібно збалансувати потреби організму в рідині, випивши багато води або розчину ОРС.

2. Яблука

Яблука також належать до фруктів, які рекомендують страждають діареєю. Цей фрукт містить пектин, вид водорозчинної клітковини, яка сприяє затвердінню стільця, завдяки чому він може регулярніше виводитися з організму. В той час як вміст калію допомагає всмоктувати зайву рідину в кишечнику.

Крім того, яблука містять вуглеводи та цукор, які можуть збільшити енергію. Повертаючись туди-сюди, звичайно, не тільки виводиться рідина, а й витрачається енергія. Вживаючи яблука, можна сподіватися, що ваша витривалість поступово повернеться. Яблука також містять хімічні сполуки, які можуть вбити бактерії, що викликають діарею.

Дослідження в Журналі Американської медичної асоціації навіть повідомляли про ефективність яблук для полегшення симптомів діареї. Результати дійшли висновку, що діти, яким пропонували пити чистий яблучний сік (без цукру), швидше одужували від діареї і виписувались із лікарні швидше, ніж ті, хто пив лише ОРС.

3. Банани

Один цілий кавун може містити до 92% води, тому він заслуговує на те, щоб його назвали найкращим фруктом для вживання рідини в організмі хворим на діарею та блювоту.
Вживання декількох скибочок свіжого кавуна може забезпечити від 20 до 30 відсотків потреби в рідині вашого тіла на день. Ось чому вживання кавуна може допомогти уникнути ризику зневоднення від блювоти та марнотратства води.
Вода в цьому фрукті також збагачена необхідними мінералами та електролітами для підвищення витривалості та витривалості.
Крім того, вважається, що вміст лікопіну в кавуні корисний для зменшення запалення в кишечнику через інфекцію.

5. Помаранчева диня

Джерело: Delish.com

Апельсинова диня (диня) також входить до переліку фруктів, корисних для страждаючих діареєю та блювотою. Цей фрукт багатий водою, тому може допомогти запобігти зневодненню. Солодкість цього фрукта також не надто сильна (Нефрит), щоб не робити шлунок більш нудотним.

Плюс, помаранчева диня містить високий рівень холіну як поживної речовини, що корисно для розслаблення напружених м’язів кишечника через змушеність докладати зусиль для переробки їжі. Холін також допомагає краще спати під час діареї та зменшує хронічне запалення.

Окрім вживання фруктів, для лікування діареї виконайте наступне

Пам’ятайте, якщо ви хочете з’їсти фрукти вище, коли у вас діарея, їжте невеликими порціями. Наприклад, замість того, щоб з’їсти повноцінний плід, ви можете з’їсти половину його. Щоб було легше засвоюватися, фрукти можна подавати невеликими шматочками або розтерти в кашку.

Також перед вживанням не забудьте очистити фрукти, такі як яблука. Це важливо зробити для того, щоб фрукти були в гігієнічному стані.

Незважаючи на те, що згадані фрукти корисні для людей, які страждають на діарею, просто вживання фруктів недостатньо для повного вирішення цієї проблеми з травленням. В основному фрукти вище вживають лише для підтримки здоров’я та запобігання ризику зневоднення у людей, які страждають на діарею та блювоту.

Щоб лікувати діарею та блювоту до повного загоєння, вам доведеться проводити лікування вдома, або якщо це трапляється днями, краще проконсультуватися та звернутися до лікаря. Пізніше лікар перевірить стан і діагностує причину діареї та блювоти, які ви відчуваєте.

Лікар може також призначити ліки від діареї та блювоти. У деяких випадках лікар може також рекомендувати пробіотичні добавки. Пробіотичні добавки корисні для відновлення популяції хороших бактерій в кишечнику, які працюють проти бактерій, що викликають інфекцію.

Маючи справу з діареєю та блювотою ліками та фруктами, ви також повинні пам’ятати про дотримання обмежень. Уникайте їжі та напоїв, таких як молоко, алкоголь, напої з кофеїном, такі як чай і кава, та жирної їжі, яка може погіршити блювоту.