Зміст:
- Чому чим старше ти стаєш, тим важче пізнавати нові речі?
- Поради щодо вивчення нових речей у віці, який вже не молодий
- 1. Вправляйся відповідно
- 2. Дрімайте
- 3. Дивіться, коли навчаєтесь
- 4. Можливо, вам потрібна допомога оточуючих
Ніколи не пізно вчитися. Так, будь-хто в будь-який час може дізнатися багато нового, навіть незважаючи на те, що він уже не молодий. Вік справді є проблемою, адже чим більше ви старієте, тим менше сили у вашого мозку. Щоб досягти успіху у вивченні нових речей, якими ви хочете оволодіти в молодому віці, враховуйте наступні поради.
Чому чим старше ти стаєш, тим важче пізнавати нові речі?
Старіє не тільки тіло, але і мозок. Ви можете помітити симптоми, які включають забудькуватість і труднощі в пізнанні нового. Чому? Чим більше ви старієте, тим більше у вас відповідальності і, звичайно, стикаються з різними проблемами. Цей стан може зробити дорослих більш сприйнятливими до стресів.
Доповідаючи з Live Science, дослідники досліджували мозок людини, префронтальну кору, яка є областю, яка контролює різні когнітивні та навчальні процеси. Одна з причин, а саме стрес, змушує нервові клітини головного мозку зменшуватися і втрачати синапси.
Синапси - це зв’язки між клітинами, важливі в процесі перетравлення інформації. Коли стрес зникне, ці клітини мозку можуть відновитися, але вони втратять свою чіткість у роботі.
Ось чому чим старша людина, тим важче перетравлювати і вчитися чомусь. Не тільки стрес, нездоровий спосіб життя, такий як відсутність фізичних вправ і вживання менше їжі, яка живить мозок, також може вплинути на здатність мозку вчитися.
Поради щодо вивчення нових речей у віці, який вже не молодий
Ставши дорослим, вам може бути цікаво засвоїти нові навички, які будуть корисні для вашої власної кар’єри чи задоволення життям. Наприклад навчаннякодування, дизайн, бізнес, квіткова композиція, кулінарія, іноземні мови тощо. Не хвилюйтеся, ви все одно можете навчитися плавно, використовуючи наступні поради.
1. Вправляйся відповідно
Талант і мотивація важливі для вдосконалення навичок. Однак регулярна практика є запорукою успіху для того, щоб хтось пізнавав нове. Як хороша і правильна вправа? Психологи сходяться на думці, що найуспішнішими навчальними вправами є ті, які переходять від найпростіших, поступових і звичних до інтенсивності складніших вправ.
Наприклад, коли ви вивчаєте іноземну мову. Ви повинні вивчити, як це звучить по букві та слову, а потім вивчити його значення, граматику та інші основні елементи, які допоможуть вам вільно розмовляти іноземними мовами.
2. Дрімайте
Можливо, вам цікаво, чому дрімка - це поради для успіху у вивченні нових речей. Однією з переваг дрімоти є те, що це збільшує потужність мозку і зменшує стрес. Дрімка може збільшити здатність мозку перетравлювати інформацію, яку ви щойно отримали.
Крім того, дрімка покращує концентрацію уваги, полегшуючи вам збір інформації. Однак рекомендований час денного сну становить лише близько 20-30 хвилин, і не рекомендується дрімати після їжі.
3. Дивіться, коли навчаєтесь
Навчання протягом дня може покращити вашу здатність до навчання, але тіло не можна використовувати як частину. У тілі є біологічний годинник, який називається циркадним ритмом. Цей годинник регулює час вашого сну та неспання, а також рівень енергії у вас протягом дня. Якщо ви виконуєте вправи, коли ваше тіло втомлене і не вистачає енергії, результати будуть не оптимальними.
Наприклад, якщо ви тренуєтеся грати на фортепіано, якщо ви продовжуєте натискати пальцями, це може судомити. Замість того, щоб покращувати свої здібності, вам фактично доведеться зробити перерву у тренуванні, щоб відновити своє тіло. Отже, не ефективно, правда?
Або ви просто збираєтеся взяти бізнес-курс, повернувшись додому з роботи, коли ви знесилені і розмиті. Нарешті, ви не можете засвоїти нові знання дуже добре.
Тому ви повинні розуміти, коли вам підходить час. Наприклад, вибір бізнес-курсу на вихідних.
4. Можливо, вам потрібна допомога оточуючих
Навчання на самоті може бути простішим, але іноді це може здаватися нудним. Отже, вам може знадобитися друг, який дійсно зможе полегшити та направити вас на кожному тренуванні. Або ви можете знайти друзів, які мають ті самі цілі, що і ви. Не лише як партнери для обговорення, ваші друзі можуть бути мірою того, наскільки ви покращуєте свої вправи.
