4 рецепти соків для підвищення імунної системи організму & bull; привіт здоровий

Щодня імунна система в організмі працює для боротьби з бактеріями та вірусами, які потрапляють так, щоб організм не був сприйнятливим до хвороб. На жаль, іноді трапляються випадки, коли організм перебуває не в хорошому стані, це може бути пов’язано з перевтомою або через погодні фактори.

Часто це призводить до застуди, що супроводжується лихоманкою. На щастя, різні фруктові соки нижче можуть допомогти поліпшити імунну систему.

Сік для підвищення імунної системи організму

Відомо, що різні фрукти та овочі, що використовуються у цьому рецепті, містять багато вітамінів та антиоксидантів, що допоможе у профілактиці захворювань. Не хвилюйтеся, ті, хто вже хворий, також можуть спробувати приготувати цей сік, щоб полегшити зцілення. Які рецепти?

1. Яблучно-морквяний сік

Джерело: Eat Fit Live Long

Однією з речовин, які організму справді необхідні для стимулювання роботи імунної системи, є бета-каротин. Підвищення імунної системи також вплине на зменшення ризику запалення в клітинах організму. Бета-каротин міститься у багатьох овочах, одним з яких є морква.

Крім того, додавання лимонної води до цього рецепту соку для імунної системи також допоможе задовольнити ваші потреби у вітаміні С. Як відомо, вітамін С є одним з найкращих засобів, що підсилюють імунну систему. Вітамін С також міститься в яблуках.

Необхідні матеріали:

• 2 великі моркви
• 3 яблука
• 1 лимон, відіжміть воду

Як зробити:

1. Поріжте обидва кінці моркви, відкладіть. Потім знову розрізати на кілька частин.
2. Наріжте яблуко кубиками і відкладіть насіння.
3. Помістіть у блендер яблука, моркву та лимонний сік. Якщо він занадто щільний, додайте достатньо води, розімніть, поки добре не змішається.
4. Сік готовий до вживання.

2. Зелений овочевий сік

Джерело: Theveglife.com

У шпинаті багато вітаміну А, вітаміну С та фолієвої кислоти. Шпинат також містить кілька типів каротиноїдів, які діють як антиоксиданти, що запобігають захворюванням, включаючи бета-каротин, літін та зеаксантин.

Плюс, одним із симптомів грипу є біль у декількох частинах тіла. Рецепт імбирного соку проти імунітету допоможе зменшити біль. Його ефективність доведена в ході дослідження, яке показало, що екстракт імбиру потенційно може бути супутником препаратів НПЗЗ.

Необхідні матеріали:

• 60 грам шпинату, ретельно вимити
• 2 апельсини
• 2 великі палички селери
• Імбир 2 см

Як зробити:

1. Очистіть апельсин від шкірки, видаліть насіння. Наріжте овочі шматочками.
2. Покладіть всі інгредієнти разом з очищеним імбиром. Додайте трохи води, а потім увімкніть машину і розімніть, поки всі інгредієнти не змішаться.
3. Сік готовий до подачі.

3. Буряк, яблука та морква

Джерело: Натхненний смак

Можливо, комусь із вас не подобається сильний землистий смак буряка. Насправді цей фрукт містить ряд корисних для організму корисних речовин. Окрім того, що допомагає зміцнити імунну систему, сік буряка також корисний для підтримки здоров’я серця завдяки вмісту фолієвої кислоти.

Необхідні матеріали:

• 1 середній буряк, очищений і нарізаний квадратиками
• 1 яблуко
• 3 моркви, очищені від шкірки
• Імбир 2 см

Як зробити:

1. Покладіть усі подрібнені фрукти в блендер, додайте імбир і воду за смаком.
2. Процідіть сік за допомогою фільтра при перемішуванні, щоб видалити рідину.
3. Сік готовий до подачі.

4. Манго та полуниця

Джерело: Здоровий

Для тих з вас, хто віддає перевагу м’якій і гладкій текстурі соку вершковий, цей рецепт ідеально підходить для вас, щоб спробувати. Відомо, що не тільки манго та полуниця мають високий вміст антиоксидантів, ви також отримаєте користь від молока, що містить пробіотики.

Необхідні матеріали:

• 200 грам полуниці, нарізаної шматочками
• 200 грам манго, нарізаного квадратиками
• ½ апельсин, очистити шкіру
• Нежирне або мигдальне молоко, відповідно до смаку

Як зробити:

1. Покладіть всі подрібнені інгредієнти. Додайте молоко за смаком або до тих пір, поки сік не стане занадто густим.
2. Налийте в склянку, сік можна подавати безпосередньо або зберігати в холодильнику.

Удачі!

х