Гормональні головні болі у жінок: причини та способи їх усунення

Чи знали ви, що більшість головних болів у жінок викликані гормонами? Це може відповісти на питання багатьох жінок, які часто відчувають головний біль, навіть мігрень, у певний час без очевидної причини. Але що саме викликає ці гормональні головні болі, і чому вони так часто виникають у жінок?

Основні тригери гормональних головних болів у жінок

1. Менструація

За словами експертів Національного центру мігрені, більше половини жінок, які регулярно страждають на мігрень, зазнають сильнішої мігрені до або під час менструації.

Ці експерти виявили, що мігрень зазвичай з’являється між двома днями до менструації та першими трьома днями менструації. Це пов’язано зі зниженням рівня естрогену в цей час. Менструальні мігрені, які насправді є гормональними головними болями, зазвичай важчі, ніж мігрені, в інший час, коли у вас немає менструації, і навіть може з’являтися два-три дні поспіль.

2. Комбіновані протизаплідні таблетки

Деякі жінки вважають, що головний біль покращується після прийому протизаплідних таблеток, а в інших звітах зазначається, що напади головного болю стають частішими під час прийому таблеток, коли рівень естрогену падає.

3. Менопауза

Гормональні головні болі зазвичай посилюються, чим ближче до менопаузи. Це пов’язано з тим, що ваш гормональний цикл починає порушуватися і часто коливається.

4. Вагітність

Гормональні головні болі зазвичай страждають на перших тижнях вагітності, але покращуються і навіть повністю зникають після першого триместру. Спокійно, ці гормональні головні болі не шкодять дітям.

Як дізнатися, чи головний біль викликаний гормонами?

Найкращий спосіб виявити гормональний головний біль - це записати свої головні болі. Позначте в календарі будь-який час нападу мігрені, а також позначте дні, коли у вас є місячні. Зберігайте цей запис протягом трьох місяців, щоб перевірити, чи завжди ці напади мігрені виникають до і під час менструації. Якщо так, то, швидше за все, головний біль викликаний гормонами.

Як можна запобігти гормональний головний біль під час менструації?

Роблячи нотатки, і ви виявляєте, що страждаєте від гормонального головного болю щомісяця, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти ураженню мігрені під час менструації:

• Їжте частіше, меншими порціями. Не забувайте також перекушувати здоровими закусками між прийомами їжі, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові. Не вживання їжі протягом тривалого часу може спровокувати напад головного болю. Також не пропустіть сніданок.
• Слідкуйте за графіком сну. Уникайте спати занадто довго, особливо занадто мало.
• Тримайтеся подалі від стресу. Робіть те, що вам подобається, для розслаблення та зняття стресу.

Ліки для лікування гормонального головного болю

Ви можете використовувати деякі з цих засобів для лікування та лікування гормональних головних болів, щоб вони не повторювалися.

1. Естрогенна терапія

Якщо у вас регулярні менструальні цикли, ви можете запобігти менструальну мігрень, додавши естроген перед менструацією та в перші два дні менструації. Це можна зробити за допомогою призначеної лікарем добавки естрогену, як правило, гелю, який наноситься на шкіру, або пластиру, який застосовується. Уникайте гормональної терапії у формі таблеток, оскільки існує побоювання, що існує ризик спровокувати головний біль.

2. Ліки проти мігрені

Це ліки зазвичай приймають перед менструацією. Не містить гормонів, але може зупинити розвиток головного болю. Ці препарати зазвичай містять триптани та мефенамінову кислоту.

3. Суцільні протизаплідні таблетки

Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, у яких є вихідні дні, коли вам не потрібно приймати таблетки, попросіть свого лікаря замінити її безперервною таблеткою, щоб запобігти ураженню мігрені в дні, коли ви не приймаєте таблетки.