4 Користь міді (міді) плюс ризики для здоров'я

Мідь - це мінерал, необхідний організму. Ви можете отримати цей мінерал з різних джерел, таких як їжа та добавки. Сама мідь може міститися у всіх тканинах організму і відіграє певну роль в еритроцитах і підтримує нервові клітини та імунну систему. Більша частина міді в організмі міститься в печінці, мозку, серці, нирках і скелетних м’язах. Щоб бути зрозумілішим, ось огляд переваг міді, а також ризиків при надмірному споживанні.

Користь міді для здоров’я

Ось різні переваги міді для здоров’я, які важливо знати:

1. Відіграйте роль у виробництві колагену

Мідь відіграє важливу роль у виробництві колагену та еластину, які важливі для здорових тканин організму. Без достатнього споживання міді організм не може відновити та замінити пошкоджену сполучну тканину або колаген. Це може призвести до порушення роботи суглобів через недостатню кількість колагену.

Цитуючись з Medical News Today, дослідники підозрюють, що мідь може мати антиоксидантні властивості, які можуть допомогти запобігти процесам старіння шкіри.

2. Запобігання остеопорозу

Мідь може допомогти запобігти втраті кісткової маси, що може призвести до остеопорозу. Дослідження, проведене на здорових жінках у віці 45-56 років, виявило досить цікаві докази. Жінки, які приймали 3 міліграми добавок міді на день, не виявляли зменшення мінеральної щільності кісток. На відміну від цього, жінки, яким давали таблетки плацебо (порожні таблетки, без будь-яких речовин), насправді відчували значне зниження мінеральної щільності кісток.

3. Підтримуйте здоров’я серця

Цитуючись з дайджеста Reader's Digest, експерти стверджують, що достатнє споживання міді допомагає підтримувати низький рівень холестерину, запобігає аритміям (порушення серцевого ритму) та запобігає підвищеному артеріальному тиску.

Для цього виконуйте щоденне споживання міді як з їжі, так і з добавок, щоб зберегти здоров’я серця та уникнути небезпечних захворювань, які можуть завдати шкоди.

4. Підтримуйте імунітет

Люди, які відчувають дефіцит міді, зазнають захворювання, відомого як нейтропенія. Нейтропенія - це стан, коли білі кров’яні тільця або нейтрофіли знижуються від нормальної кількості. Хоча білі кров'яні клітини дуже важливі для підтримки імунної системи, оскільки вони функціонують для боротьби з інфекцією. Отже, якщо у вас щоденний дефіцит міді, ваш організм буде більш сприйнятливий до хвороб та інших інфекцій.

Ризик споживання надмірної кількості міді

Окрім користі для здоров’я, існує ще кілька ризиків, які також може спричиняти мідь. Ви ризикуєте отруїтися міддю, якщо:

• Візьміть більше, ніж рекомендована доза для добавок міді.
• Пийте воду з високим вмістом міді, таку як вода з колодязя або вода, що зберігається в мідних трубах.
• Вплив хімічних речовин, що містять високий вміст міді.
• Використання посуду на основі міді.

Коли ви переживаєте отруєння міддю, ваше тіло проявляє різні симптоми, такі як:

• Кляп
• Діарея
• Жовтяниця
• М’язові болі
• Пошкодження печінки
• Серцева недостатність
• Ниркова недостатність

Крім того, у вас може розвинутися стан, відомий як хвороба Вільсона. Цей стан виникає, коли печінка не може вивести надлишок міді. В результаті мідь накопичуватиметься в різних органах, таких як мозок, печінка та очі. Якщо не лікувати хворобу Вільсона, вона може загрожувати життю та спричинити смерть.

х