Зміст:
- Приготуйте рисову воду, безпечну для вживання
- Різні переваги вживання рисової води
- 1. Джерело енергії
- 2. Запобігання запорам
- 3. Запобігання зневоднення
- 4. Подолання діареї
Можливо, ви часто чули про користь рисової води для краси, наприклад, лікування обличчя та волосся. Однак чи знали ви, що рисову воду також можна пити безпосередньо? Рис є одним з найбільш універсальних харчових інгредієнтів, багатих на поживні речовини. Отже, регулярне вживання рисової води може також забезпечити здоров’я вашому організму.
Біла, коричнева або коричнева рисова вода була відома як альтернативне ліки з Азії протягом століть. Коли хтось хворий, зазвичай цю людину просять пити рисову воду. Сама рисова вода багата різноманітними клітковиною, вітамінами та мінералами, такими як вітаміни А, С та В1. Вам цікаво про переваги? Прочитайте інформацію нижче, щоб дізнатись.
Приготуйте рисову воду, безпечну для вживання
Зазвичай рисом, який готують за суттю, є білий або коричневий рис. Щоб приготувати рисову воду, спочатку ретельно вимийте рис. Після цього відварити або зварити одну склянку рису приблизно в трьох-чотирьох склянках готової до вживання води. Для приготування рисової води ідеальне співвідношення рису та води становить 1: 3. Дайте постояти 45 хвилин, поки рис не стане м’яким. Коли рис наполовину звариться, злийте воду.
Для додавання смаку в розчин можна додати трохи солі або цукру. Однак слід негайно пити рисову воду, нічого не додаючи. Ви також можете замочити рис у готовій до вживання воді на 30 хвилин до години. Однак експерти вважають, що попереднє варіння рису може максимізувати поживні речовини, які осідають у воді.
Різні переваги вживання рисової води
У давнину люди в Японії та Китаї щоранку пили рисову воду. Вживання рисової води щодня вважається здатним підвищити життєвий тонус і здоров’я в цілому. Рисова вода також часто використовується як альтернативний засіб, коли люди хворіють, особливо з проблемами травлення. Ось різні переваги вживання рису, які шкода пропустити.
1. Джерело енергії
Якщо ви не в напрузі, слабкі, бо погано почуваєтесь або недостатньо відпочиваєте, вживання рисової води може допомогти збільшити вашу енергію. Почуття слабкості або нестачі енергії зазвичай виникає через те, що запас вуглеводів в організмі вигорів. Рисова вода багата вуглеводами, які можуть бути джерелом енергії. Вживання рисової води вранці змусить вас відчувати себе бадьорішими та енергійнішими протягом дня. Крім того, рисова вода також безпечна і натуральна, не містить додаткових шкідливих хімічних речовин, таких як ті, що містяться в енергетичних напоях.
2. Запобігання запорам
Запор або запор виникає через затверділий стілець, що ускладнює проходження стільця. Це може призвести до розладу шлунка або частого виділення газів. Щоб згладити травний тракт, який переживає запор, потрібно багато клітковини та рідини. Вживання рисової води може бути відповіддю. Оскільки вона багата клітковиною, рисова вода, особливо з коричневого рису, може допомогти пом’якшити стілець та покращити роботу травної системи. Крім того, різні хороші бактерії, що виробляються рисовим крохмалем, також ефективно живлять ваш кишечник. Отже, тим з вас, хто часто відчуває запор, слід починати регулярно пити рисову воду щоранку, щоб запобігти розладу травлення.
3. Запобігання зневоднення
Хворим людям потрібно багато рідини, щоб запобігти зневодненню, наприклад, коли вони страждають на висипний тиф, лихоманку денге або грип. Для цього ви можете пити рисову воду як відволікаючий засіб, коли хворієте. Рисова вода містить більше мінеральних речовин і заліза, необхідних організму для відшкодування втрачених рідин.
4. Подолання діареї
Рисова вода - традиційне ліки від діарейних захворювань, яке відоме вже давно, особливо в Індії. Дослідження, опубліковане в журналі Великобританії Lancet, доводить, що рисова вода може замінити втрачені електроліти та зменшити симптоми діареї. У ході дослідження хворі на діарею, які пили рисову воду, могли зменшити частоту спорожнення кишечника на 50% та зменшити блювоту до 60%. Це тому, що рисова вода містить крохмаль, який дуже легко засвоюється організмом навіть немовлятами. Реакція крохмалю в організмі на полегшення симптомів діареї також проходить швидше, оскільки організм знайомий з його будовою. Організм більше не буде розглядати рисову воду як наркотик або чужорідну речовину.
