Користь ананаса для хорошого травлення для організму

Які переваги ананаса для травлення? Всі фрукти, які ростуть на землі, більшість з них мають хороші та корисні властивості, ананас не є винятком. Цей плід - тропічний кліматичний плід, який росте без пір року. Поживні речовини, які ви можете отримати з ананаса, включають вітамін С, вітамін В6 і вітамін В1, а також фолієву кислоту. Окрім цих корисних поживних речовин, є й інші елементи ананаса, які відіграють хорошу роль у травній системі людини. Перевірте, які дивовижні переваги ананасів.

Користь ананаса для травлення

1. Містить хороші ферменти для травлення

За даними Медичного центру Мерілендського університету, ананаси також мають хороший травний фермент, який називається бромелайн. Цей фермент являє собою суміш протеолітичних ферментів, які допомагають вашому кишечнику розщеплюватися і засвоювати більше білка. Інші переваги бромелаїну також здатні полегшити такі проблеми зі шлунком, як біль у шлунку та діарея.

2. Гладка травна система

Ананас, природно, містить клітковину, багату клітковиною. Ця багата клітковиною функція корисна для поліпшення роботи травної системи. Зазвичай продукти з високим вмістом клітковини засвоюються трохи важко, але не з ананасами.

Користь ананаса для травлення на цьому не зупиняється, ананас містить ряд вітамінів та мінералів, які можуть вбирати воду в кишечнику. Для нормальної системи травлення потрібно споживати 14 грамів клітковини із 1000 калорій на день, і саме це ви можете отримати з ананасів. Згідно з інформацією Державного університету Колорадо, вживання в їжу наполовину нарізаного ананаса містить 2,2 грама загальної харчової клітковини.

3. Плоди ананаса відганяють біль через метеоризм

Як правило, здуття живота характеризується збільшенням шлунка і посиленням тиску газів. Вам не потрібно турбуватися, лікуючи це. Просто вживаючи ананас, інші продукти, які викликають рефлюкс або гази в травленні, можуть бути полегшені природним шляхом. Повертаючись знову до вмісту бромелаїну та клітковини з ананасів, які корисні для травної системи, бромелайн має заспокійливі властивості для вашого шлунку.

4. Запобігання раку товстої кишки

Вживання ананаса для травлення також корисно для профілактики раку товстої кишки. Вміст антиоксидантів вітаміну С здатний боротися з раковими клітинами в організмі. Крім того, ананас також багатий іншими антиоксидантами, включаючи вітамін А, бета-каротин, бромелайн та різні флавоноїдні сполуки. Плоди ананаса також здатні відвернути потужні вільні радикали, які спричиняють ріст раку.

Побічні ефекти вживання в основному ананасів

Крім того, ананас корисний для травлення, але це не добре, якщо ви споживаєте занадто багато. Ви можете відчувати набряк і легкий свербіж на губах, язиці та внутрішніх щоках. Це пов’язано з гарячою природою самої м’якоті ананаса, яка зазвичай зникає протягом декількох годин. Але якщо це супроводжується свербінням, що ускладнює дихання, можливо, у вас справді алергія на ананас.

Тим часом для вагітних жінок надмірне вживання бромелаїну спричинить скорочення матки, що може призвести до викидня. Звичайно, це не означає, що вагітним жінкам не слід їсти ананас. Бромелайн у такому небезпечному рівні можна отримати, лише якщо з’їсти відразу два цілих ананаси.