Sapodilla, солодкий солодкий фрукт, який може допомогти зменшити лихоманку & bull; привіт здоровий

Індонезійські люди, можливо, вже знайомі з саподілами. Цей коричневий і м’який м’ясистий плід із солодкуватим смаком справді є одним із фруктів, який подобається багатьом людям. Однак не просто їжте його. Насправді, цей фрукт має безліч корисних для здоров’я властивостей, які шкода пропустити, розумієте. Давай, дізнайся повну інформацію про переваги саподіли нижче.

Вивчіть живлення плодів саподіли

Саподілла - тропічний фрукт, який має наукову назву Манікара запота і входить до родини Sapotaceae. Цей фрукт широко вирощується в країнах Центральної Америки, Мексиці та Карибському басейні. Поряд із великою кількістю ентузіастів, саподілла зараз широко культивується майже у всьому світі, включаючи Таїланд, Індію, Камбоджу та Індонезію.

Цей фрукт дуже подобається, оскільки він має солодкуватий солодкуватий смак і м’яку і м’яку м’якоть. Ви можете їсти цей фрукт безпосередньо у свіжому стані. Але для деяких людей цей фрукт також можна переробити на сік, молочний коктейль, варення або використовувати як харчову начинку.

За солодким смаком цей фрукт, як виявляється, містить різні корисні для вашого організму корисні речовини. Плоди саподілли багаті клітковиною, вітаміном С, вітаміном А, вітаміном В, ніацином та фолієвою кислотою. Не зупиняйтеся на цьому, цей фрукт також містить різні важливі мінерали, такі як кальцій, магній, залізо, калій, селен і фосфор.

Цікаво, що саподілла - це фрукт, який має низьку калорійність і не містить холестерину взагалі. У 100 грамах фрукта саподілла лише економить калорії до 83 Ккал (кілокалорій).

Різні переваги плодів саподіли

Різні важливі поживні речовини в плодах саподіли можуть допомогти зберегти ваше загальне здоров’я. Загалом, ось деякі переваги плодів саподіли, які вам потрібно знати:

1. Плавне травлення

Відомо, що вміст клітковини в 100 грамах плодів саподілли становить 5,3 грама. Можна сказати, клітковини, що міститься в цьому фрукті, досить багато. Великий вміст клітковини і таніну в цьому фрукті може допомогти згладити вашу травну систему.

Не тільки корисне для здоров’я травлення, споживання клітковини з саподіл може також допомогти зняти різні розлади травлення, такі як запор, діарея, геморой, він же геморой та багато інших.

Різні дослідження також довели, що клітковина може запобігти людині від різних хронічних захворювань у подальшому житті, таких як діабет, хвороби серця і навіть рак товстої кишки.

2. Допомагає схуднути

Ви намагаєтесь досягти своєї ідеальної ваги? Окрім фізичних вправ, їжте багато продуктів, що містять клітковину. Одним із фруктів, який можна додати до щоденного раціону, є саподіла.

Вміст клітковини в цих фруктах може змусити вас довше відчувати себе ситим, не додаючи в організм багато калорій. Як результат, ви не відчуваєте голоду швидко, так що апетит до їжі знижується, і ви будете менше їсти. Це, безумовно, хороша новина для людей, які хочуть схуднути.

Незважаючи на це, переконайтеся, що ви не вживаєте цей фрукт в надлишку. Пам’ятайте, цей фрукт має високу калорійність і фруктозу. Замість того, щоб отримати ідеальну масу тіла, споживання більшої частини цього фрукта насправді може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Отже, споживайте достатньо саподіл. А ще краще, якщо ви збалансуєте споживання різних різних видів фруктів.

3. Протидія вільним радикалам

Плід саподілли містить багато антиоксидантів, необхідних організму. Самі антиоксиданти є важливими молекулами, які відіграють певну роль у запобіганні вільним радикалам. Ви можете отримувати вільні радикали з їжею, повітрям і навіть через реакцію організму на сонячне світло.

Якщо дозволити продовжувати накопичуватися в організмі, вільні радикали можуть завдати шкоди здоровим клітинам організму. Вільні радикали часто асоціюються як причина різних захворювань, таких як рак, хвороби серця, зниження здатності зору та хвороба Альцгеймера.

Поєднання цього фрукта з різними іншими видами фруктів, які також багаті антиоксидантами, є найкращим способом відвернути вільні радикали в організмі.

4. Зняти лихоманку та запалення

Дослідження, опубліковане в Азіатському пасивному журналі тропічних хвороб, показало, що екстракт листя саподіли (Манілкара Запота)може мати протизапальні та жарознижуючі властивості, які допомагають зняти запалення та лихоманку.

На жаль, це дослідження було проведено на мишах, тому все ще потрібні подальші дослідження з більш широким обсягом, щоб реально підтвердити користь цього плодового листя для людини.

Пам’ятайте, що натуральні інгредієнти не обов’язково безпечніші. Для тих з вас, хто може бути чутливим до компонентів, що містяться в саподіллі, споживання цього фрукта не є правильним. Тому завжди спочатку проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж застосовувати певні препарати, включаючи трави для лікування свого стану.

Безпечний спосіб вживання фруктів саподіли

Незважаючи на те, що він пропонує багато переваг для здоров’я, ви повинні бути обережними, коли хочете з’їсти цей фрукт. Перш ніж споживати його, переконайтеся, що фрукти, які ви збираєтесь їсти, ідеально дозріли.

Крім того, що у вас є прохолодне почуття і тверда текстура, вживання фруктів, які ще не дозріли, він же сирий, може також викликати сухість у роті, роздратування і навіть поколювання.

Щоб не помилитися, ось поради щодо вибору стиглих плодів саподіли: