4 Розумні способи вводити овочі дітям з раннього віку

Овочі - це їжа, яку діти взагалі не люблять. Це може статися через те, що діти зазвичай не їдять овочі з дитинства. Таким чином, коли він виріс, йому були незнайомі аромати та текстури різних видів овочів. Тому дуже важливо вводити овочі дітям з раннього віку. Змушувати дітей їсти овочі з дитинства може спонукати дітей любити їсти овочі.

Коли найкраще вводити овочі дітям?

Ознайомлення дітей з овочами можна починати, коли діти починають отримувати перші тверді продукти, приблизно у віці 6 місяців. Не відкладайте давати дитині овочі в цьому віці.

Насправді, деякі кажуть, що якщо починати вводити овочі дітям, коли дитина ще годує грудьми. Смак їжі, яку їсть мати, дитина може відчути через грудне молоко.

Отже, їжте багато овочів, поки ви ще годуєте дитину груддю, так ваша дитина буде більше знайома зі смаком овочів, коли вона почне їсти тверду їжу.

Ви можете додати різноманітні овочі в кашу вашої дитини у віці 6 місяців.

Як ви знайомите овочі з дітьми?

Познайомити і змусити дітей їсти овочі непросто. Смак овочів, які, як правило, трохи гіркий і м’який, змушує дітей відмовлятися від їх вживання. Однак є кілька способів зробити так, щоб малюк пізнавав овочі і нарешті захотів їх з’їсти.

1. Не потрібно годувати, нехай дитина їсть сама

Нехай дитина збирає овочі вручну. Це може допомогти дітям розпізнати структуру овочів. Ви можете нарізати овочі на невеликі шматочки, щоб дитина могла схопити і дати дитині в якості закуски.

2. Вибирайте овочі з солодким смаком

Спробуйте почати з овочів з солодким або м’яким смаком, таких як гарбуз або морква, щоб дитина могла легше сприймати смак овочів.

Якщо дитина може прийняти один вид овочів, додайте до дитячого меню нові види овочів. Вибирайте овочі з різними смаками, фактурою, формою та кольором. Таким чином, діти розпізнають різні види овочів, а не лише один-два види.

3. Продовжувати надавати дітям нові види овочів

Не будьте самовдоволеними, якщо ваша дитина любить лише кілька видів овочів. Існує багато видів овочів з різним вмістом вітамінів та мінералів, тому дітям потрібно їсти багато різних видів овочів.

Зберігайте звичку давати дитині різноманітні овочі, поки дитина не подорослішає. Якщо дитина відмовляється їсти певні овочі, намагайтеся давати їх знову і знову.

Зазвичай дітям потрібно приблизно 10 разів спробувати прийняти нову їжу і більше 10 разів вирішити, що їм це подобається. Отже, продовжуйте намагатися давати овочі дітям.

4. Створіть меню їжі вашого малюка

Ви можете поєднувати овочі з куркою, м’ясом, ковбасою, фрикадельками, грибами, картоплею та іншими в меню овочів, яке ви робите, щоб дітям було цікаво їх спробувати. Або ви також можете покласти овочі в хліб, піцу, локшину, макарони, навіть один раз у сік.

Щоб ваші діти насолоджувались смаком овочів, ви можете спробувати смажити овочі зі спеціями, а не просто готувати їх на пару.