Зміст:
- Достатній сон важливий для здоров’я шкіри
- Перед сном уникайте наведених нижче шкідливих звичок
- 1. Спати на животі
- 2. Не мийте обличчя
- 3. Занадто багато використання косметичних засобів
- 4. Не пийте воду
Одним із способів запобігти старінню та підтримувати здорову шкіру є достатній сон. Крім того, є кілька звичок перед сном, яких потрібно уникати, щоб ваша шкіра залишалася свіжою. Що це за звички? Перевірте наступне пояснення.
Достатній сон важливий для здоров’я шкіри
Термін гарний бобоє сенс. Тому що, бобо або сон - це один із способів зберегти красу та здоров’я шкіри. Доповідаючи з телеграфу, д-р. Гай Медоус, засновник The Sleep School і провідний фахівець у Великобританії, каже, що сон - це час для того, щоб тіло загоїлося, оновило і вивело токсини зі шкіри.
Під час сну гормон росту досягає піку і стимулює відновлення клітин і тканин. Коли якість сну знижується, процес відновлення шкіри гормонами сповільнюється. Якщо так триватиме і надалі, рівень кортизолу буде збільшуватися і спричинятиме уповільнення утворення колагену, спричиняючи старіння. Тому, щоб запобігти передчасному старінню, ви повинні звертати увагу на достатність сну.
Перед сном уникайте наведених нижче шкідливих звичок
Якщо ви переконалися, що у вас є достатньо часу для сну, перед сном також слід звернути увагу на різні звички. Причина в тому, що впливають і ваші щоденні звички. Можливо, наступні звички здаються дріб’язковими, але в результаті це може сповільнити процес відновлення шкіри під час сну. Ось звички перед сном, які насправді прискорюють процес старіння та шкодять здоров’ю шкіри.
1. Спати на животі
Це положення може бути найзручнішим положенням для сну для деяких людей. Однак, за словами доктора Пурвіша Патель на сторінці “Чоловіче здоров’я”, ця позиція дає ефект набряку, особливо на очах. Часто сон у такому положенні спонукає рідину накопичуватися на обличчі та чинить тиск на обличчя, щоб послабити та втратити колаген.
Під час сну ви можете не знати про своє становище для сну. Тому краще застосовувати лежачу або бокову позу для сну, а не спати прямо на животі.
2. Не мийте обличчя
Мити обличчя перед сном - це дуже важливо. Він очищає шкіру обличчя від поту та бруду, що закупорює пори, що може призвести до вугрів. Результати будуть максимізовані, якщо ви користуєтеся засобом для чищення обличчя, шкіра стане свіжішою, а процес відновлення шкіри - кращим.
Окрім миття обличчя, ви також можете спочатку прийняти душ, якщо прийдете з роботи пізно ввечері. Купання теплою водою робить тіло теплішим і розслабленішим, полегшує сон, а шкіра чистіша від пилу, звичайно. Однак не дозволяйте волоссю намокати, оскільки це змочить простирадла та подушки та полегшить розвиток цвілі.
3. Занадто багато використання косметичних засобів
Засоби по догляду за шкірою вночі дійсно можуть допомогти здоров’ю шкіри. Однак вживання занадто великої кількості цих продуктів перед сном може завдати шкоди вашій шкірі. Наприклад, продукти, що містять ретинол для запобігання зморшок, при змішуванні з перекисом бензоїлу для боротьби з прищами можуть висушити та подразнити шкіру.
Рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем щодо використання косметичних засобів, які підходять вашій шкірі. Коли ви отримуєте правильний продукт, ця звичка перед сном є звичним явищем, але не переживайте.
4. Не пийте воду
Вода необхідна для здорової шкіри та структур під шкірою. Під час сну клітинам організму потрібна вода для регенерації шкіри. Коли відбувається зневоднення, шкіра втрачає еластичність, роблячи її сухою, тьмяною і виглядає зморщеною. Однак обов’язково випийте лише склянку води, не більше того. Тому що ваш сон точно буде порушений, якщо вам доведеться ходити туди-сюди у ванну, щоб помочитися.
