Потрібно знати заборону прийому їжі після пологів

Зазвичай під час вагітності доводиться дотримуватися різних рекомендованих та заборонених продуктів. Передбачається, що ваша вагітність здорова, а ріст і розвиток вашої дитини в утробі проходить добре. Після того, як ви народили, можливо, ви думали, що можете вільно їсти все, що завгодно. Але не забувайте, що після пологів ваше тіло все ще потребує часу на процес відновлення, і ви також стикаєтеся з грудним вигодовуванням. Отже, які дієтичні обмеження після пологів?

Важливість харчування після пологів

Необхідно враховувати не тільки харчування під час вагітності, але виявляється, що харчування після вагітності також слід враховувати. Чому? Після вагітності ваше тіло потребує повноцінного харчування для відновлення організму після пологів. Крім того, ця поживна речовина також необхідна для вироблення грудного молока в організмі матері.

Насправді, збільшення ваги, набране під час вагітності, може допомогти вам забезпечити свої харчові потреби під час відновлення та годування груддю. Однак ці запаси не можуть надовго забезпечити поживними речовинами. Отже, після пологів вам все одно доведеться звертати увагу на їжу, яку ви їсте.

Різні дієтичні обмеження після пологів

Після пологів ваше завдання ще не закінчено, тому що ви повинні годувати дитину грудьми. Для цього вам все одно потрібно звертати увагу на кожну їжу, яка потрапляє у ваш організм. Є продукти, які ви повинні споживати, а також є обмеження щодо прийому їжі після пологів. Пам’ятайте, їжа, яку ви їсте під час годування груддю, може потрапити до вашої дитини через грудне молоко. Для цього вам може знадобитися уникати деяких продуктів, щоб молоко, яке потрапляє у вашу дитину, не створювало проблем.

Деякі продукти, яких потрібно уникати або обмежувати споживання після пологів:

1. Їжа та напої з кофеїном

Кава, шоколад або чай - це приклади їжі та напоїв, що містять кофеїн. Кофеїн не створить проблем, якщо в організм потрапить лише невелика кількість. Однак кофеїн, який потрапляє у організм у великих кількостях, може спричинити такі проблеми, як утруднення сну та зневоднення.

Мало того, кофеїн також може змішуватися з грудним молоком, щоб кофеїн міг потрапляти в організм вашої дитини. Якщо ваша дитина здається дуже неспокійною, неспокійною і має проблеми зі сном, це може бути ознакою того, що ви вживаєте занадто багато кофеїну. Спробуйте обмежити споживання кави на день і побачити різницю у вашій дитині.

2. Гостра їжа

Вживання гострої їжі під час годування груддю може викликати дискомфорт у вас та вашої дитини. Гостра їжа може спричинити печію та розлад шлунку, навіть діарею. Це, безумовно, може заважати грудному вигодовуванню дитини. Крім того, гостра їжа також може викликати коліки у немовлят. З цієї причини годуючим матерям бажано обмежити споживання гострої їжі.

3. Жирна їжа

Жирна або жирна їжа важко засвоюється. Краще уникати споживання цих продуктів протягом декількох днів після пологів. Жирна і жирна їжа може спричинити порушення травлення, пекучий шлунок і загазований смак.

Крім того, вживання занадто багато жирної та жирної їжі також може призвести до набору ваги. Це може спричинити нездужання та незручність у власному тілі.

4. Їжа, яка є газоподібною та кислою

Газова та кисла їжа може зробити ваше травлення незручним. Ці продукти також можуть викликати коліки у вашої дитини. Деякі газоподібні або кислі продукти, яких слід уникати через кілька днів після пологів, - це квасоля, капуста, цвітна капуста, брокколі та безалкогольні напої.