Зміст:
- Вплив занадто великої кількості м’яса, що шкодить здоров’ю
- 1. Неприємний запах з рота
- 2. Настрій стає хитким легко
- 3. Травлення стає нездоровим
- 4. Збільшення ваги легко і сприйнятливе до раку
Всесвітня організація охорони здоров’я заявила, що люди, які вживають переважно м’ясо (яловичину, курку, птицю, рибу), принаймні на 30% схильні до розвитку раку. М’ясо - справді смачна і ситна їжа на шлунку. Але вживання зайвого м’яса також може становити серйозну загрозу здоров’ю. Тоді, які наслідки вживання занадто великої кількості м’яса?
Вплив занадто великої кількості м’яса, що шкодить здоров’ю
В основному м’ясо не має клітковини та інших поживних речовин, які можуть захистити організм в цілому. М'ясо також містить білок тваринного походження, насичені жири, а в деяких випадках канцерогенні сполуки, такі як гетероциклічні аміни (HCA) та поліциклічні ароматичні вуглеводні (PAH).
Ці шкідливі сполуки утворюються при обробці або варінні м’яса. Наприклад, HCA утворюється, коли м’ясо готують при високих температурах. Тим часом ПАУ утворюється при спалюванні в м’ясі органічних речовин, які, як вважають, збільшують ризик раку.
Крім того, вміст жиру в м’ясі може збільшити вироблення гормонів, збільшуючи тим самим ризик розвитку гормональних ракових захворювань, таких як рак молочної залози та простати.
1. Неприємний запах з рота
Тіло, яке їсть занадто багато м’яса, означає, що воно також матиме надлишковий вміст білка. Цей стан стосуватиметься стану кетозу, при якому організм буде спалювати жир для отримання енергії. Він потенційно може повільно схуднути, але це буде погано для вашого неприємного запаху з рота.
Причина в тому, що організм, який спалює занадто багато жиру, буде виробляти хімічні речовини, які називаються кетонами. Ці кетони змусять ваш запах неприємно пахнути. Навіть якщо ви чистите зуби або прополіскуєте рот ротовою водою, щоб добре пахло, позбутися неприємного запаху з рота буде важко, якщо ви все одно любите їсти велику кількість м’яса.
2. Настрій стає хитким легко
Насправді, тілу та мозку дійсно потрібні вуглеводи з борошна та цукру. Це споживання вуглеводів необхідне для стимулювання вироблення гормону серотоніну як регулятора вашого настрою. Ну, а для тих з вас, хто любить їсти оброблене м’ясо для щоденного прийому їжі, побоюється, що споживання вуглеводів зменшиться, а настрій щодня стане нестабільним.
3. Травлення стає нездоровим
Будь-яке м’ясо, будь то курка, яловичина чи коза, смачне та корисне для збільшення м’язів тіла. Але, на жаль, м’ясо не має достатньої кількості клітковини, щоб задовольнити щоденні потреби в клітковині. Це означає, що якщо ви вживаєте багато споживання білків тваринного походження, вам також бракуватиме клітковини щодня.
Як відомо, нестача клітковини може спричинити серйозні проблеми з травленням. Прикладами ефектів, які ви можете отримати від вживання занадто великої кількості м’яса, є здуття живота, запор і навіть кал з кров’ю.
4. Збільшення ваги легко і сприйнятливе до раку
Насправді було встановлено, що 7000 дорослих людей в Америці на 90% частіше набирають вагу в результаті споживання більше 250 грамів м’яса на день. Коли ви вживаєте велику кількість м’яса, легко втратити вагу за короткий проміжок часу завдяки білку. Але не помиляйся, ти легко набереш вагу назад.
Крім того, Гарвардський університет заявляє, що люди, які люблять їсти м’ясо більше 3 разів на день, ризикують захворіти на рак товстої кишки, ніж ті, хто їсть менше м’яса.
