Менструація не гладка? спробуйте ці 4 природні засоби, щоб подолати їх

Менструація або менструація спостерігаються у жінок майже щомісяця, якщо вони не вагітні або не пережили менопаузу. Але менструальний цикл не завжди протікає гладко згідно з місячним графіком.

У багатьох жінок спостерігаються порушення менструального циклу, навіть жінки можуть відчувати припинення менструального циклу на термін до 6 місяців, навіть якщо вони не вагітні. Цей стан називається аменореєю, яка є одним із порушень менструального циклу.

Багато факторів змушують менструальний цикл жінки не протікати гладко щомісяця. Тоді як це виправити?

Природний спосіб подолання менструації не є гладким

1. Морква

На думку д-ра. Крістіан Нортруп, лікар і експерт з питань жіночого здоров’я, автор книги зі США, жінкам важливо отримувати багато антиоксидантів, вітаміну С та бета-каротину для поліпшення гормонального балансу та менструального здоров’я.

Одне джерело, яке ви можете отримати з моркви, яка може вносити клітковину та важливі поживні речовини в значній кількості в організм.

2. Помідори

Помідори - один із багатьох фруктів, багатих на різні поживні речовини, необхідні вашому організму. Однією з його хороших властивостей є можливість лікування аменореї та подолання менструальних проблем. Ви можете регулярно вживати оброблені помідори у вигляді соку або супу щодня, щоб отримати оптимальні результати.

Випивши півсклянки томатного соку, можна задовольнити 10 відсотків добової потреби у вітаміні С та 35 відсотків добової потреби у вітаміні А у вашому організмі. Іншими інгредієнтами помідорів є вітамін B, калій і клітковина, корисні для організму.

3. Кориця

Кориця - популярна спеція, оскільки вона має приємний запах, виразний солодкуватий смак і надає теплі відчуття організму при споживанні.

Теплий ефект, який надається організму, може полегшити менструальні спазми та ефективний для подолання проблем менструального циклу. Ви можете споживати його, змішуючи чайну ложку порошку кориці зі склянкою теплого молока, а потім регулярно пити.

4. Куркума

Як повідомляє Dove Medical Press, куркума є хорошим джерелом естрогену для жінок. Отже, куркума може допомогти вам згладити менструацію. Крім того, цей природний інгредієнт також може використовуватися за своїми властивостями для лікування передменструального синдрому (ПМС) та запобігання алергії.

Ви можете споживати його, змішуючи куркуму, розтерту з медом або молоком, а потім пити її щоранку протягом декількох тижнів.

Інший спосіб боротьби з менструацією - це непросто

Харчуйтеся збалансовано з поживної дієти
На деякий час припиніть напружені фізичні вправи
Зменшити стрес
Підтримуйте ідеальну масу тіла, оскільки жінки з нервовою анорексією схильні до ризику пережити негладкі менструальні цикли
Застосовуйте здоровий спосіб життя.

Вам важливо завжди підтримувати здоровий спосіб життя, уникаючи куріння, висипаючись і регулярно перевіряючи стан здоров’я у лікаря.

Однак якщо натуральні інгредієнти, як ліки для менструації, не є однорідними, і деякі речі, як рекомендувалося раніше, не працюють, негайно зверніться до лікаря. Таким чином, лікар може надати консультацію та відповідне лікування, щоб вирішити вашу проблему.