4 Правила безпечного вживання краба під час вагітності & bull; привіт здоровий

Чи нормально їсти краба під час вагітності? Напевно ви відразу замислюєтесь, що поганого в тому, що їсти краба під час вагітності, чи краб не містить повноцінного харчування для вагітних жінок та немовлят? Перевірте наступні відгуки, перш ніж їсти краба.

Що станеться, якщо ви їсте краба під час вагітності?

Вагітним жінкам дійсно потрібне харчування не тільки для вагітних, але і для дитини в утробі матері. Вагітні жінки повинні знати, що можна, а що не можна їсти під час вагітності. Однією з поживних речовин, яку можуть отримати вагітні жінки, є морепродукти або морепродукти.

Вагітні жінки можуть їсти молюсків, але вони повинні пройти правильну обробку. Вагітним жінкам також дозволяється їсти рибу за умови, що риба містить низький вміст ртуті. Тоді як щодо крабів?

За даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, креветки та краби мають більший вміст ртуті, ніж молюски. Вагітним настійно рекомендується обмежити вживання краба під час вагітності.

Яка межа для споживання краба під час вагітності?

Дозволена кількість становить 6 унцій на тиждень або більше або менше, що еквівалентно 170 грамам. Це робиться для того, щоб уникнути накопичення ртуті в крові, яка може потрапити до дитини через плаценту. Якщо ви також плануєте завагітніти, слід обмежити споживання морепродуктів з високим вмістом ртуті.

Незважаючи на це, FDA поставила краба в категорію, безпечну для споживання, якщо ви дотримуєтесь правил. Краб містить білок та омега-3, які дуже корисні для розвитку мозку плода.

Правила вживання краба під час вагітності

Ви все ще можете їсти краба під час вагітності, поки ви знаєте рекомендовані межі. Також потрібно ретельно почистити крабів і готувати їх до готовності. Спробуйте їсти свіжого краба замість замороженого, тому що згідно з FDA заморожений краб заражений бактеріями лістерії. Також зверніть увагу на рівень холестерину в організмі перед тим, як їсти краба. Морепродукти іноді не рекомендуються через кілька видів морепродукти містить такі забруднювачі, як поліхлоровані біфеніли або ПХБ, ртуть та діоксини.

Ось 4 рекомендовані правила вживання краба під час вагітності, щоб ви і ваша дитина були захищені від шкоди.

1. Виберіть королівського краба

Королівського краба найбезпечніше їсти, якщо ви вагітні, оскільки королівський краб має найменший вміст ртуті. Однак майте на увазі обмеження в 6 унцій або 170 грамів на тиждень.

2. Уникайте сирого

Не рекомендується їсти сирого або недовареного краба. Краб, який не готується належним чином, з великою ймовірністю містить шкідливі бактерії або паразитів.

3. Не вибирайте заморожені продукти

За даними Університету штату Колорадо, заморожені краби забруднені бактеріями лістерії. Ці бактерії шкідливі для розвитку плода.

4. Забезпечити гігієну

Ви, звичайно, повинні помити крабів, перш ніж готувати їх правильно, поки вони не стануть чистими. Це також стосується посуду та посуду, якими ви готуєте та їсте краба.

Вживання краба під час вагітності не заборонено. Однак є деякі речі, на які потрібно звернути увагу.