3 Здорові, прості у приготуванні рецепти фруктового чаю та їх користь

Сьогодні чай настільки ж популярний, як і кава. Не тільки змішуючи зі спеціями, такими як кориця або імбир, чай можна також змішувати зі скибочками або фруктовим соком. Звичайно, смак більше зіпсує вам мову, так? Хоча існує багато упакованих фруктових чайних напоїв, бажано зробити цей напій самостійно. Окрім того, що ви здоровіші, ви також можете вільно займатися творчістю. Цікаво? Давай, обдури деякі з цих рецептів корисних напоїв, а також наступні переваги.

Здорові рецепти фруктового чаю та їх користь

Якщо ви любитель чаю, нічого страшного у спробі приготувати власний чайний напій зі смаком фруктів. Окрім смачного пиття під час відпочинку, цей напій ще й корисний для здоров’я. Щоб ви не заплуталися, дотримуйтесь інструкцій щодо його виготовлення, а також переваг нижче.

1. Лимонний холодний чай

Джерело: DIYS

Холодний лимонний чай зазвичай замовляють до обіду в ресторані. Однак ви також можете насолодитися свіжістю напою вдома, відпочиваючи. Чай, багатий антиоксидантами, і лимони, багаті вітаміном С, можуть підсилити імунну систему. Це означає, що ви не сприйнятливі до хвороб, таких як грип чи застуда.

Необхідні матеріали:

4 пакетики зеленого чаю
4 склянки лимонного соку
6 склянок гарячої води
225 грам білого цукру або меду
Кубик льоду
Заморожені скибочки лимона

Приготуйте гарячу воду в ємності. Потім додайте зелений чай та цукор або мед. Добре перемішайте і почекайте 30 хвилин. Вийміть чайний пакетик і додайте лимонний сік. Дайте чаю охолонути. Потім приготуйте склянку, наповнену кубиками льоду та скибочками лимона. Налийте фруктовий чай у склянку, і напій готовий до насолоди.

2. Білий холодний чай з манго та персика

Джерело: Daily Hunt

Манго або персики часто роблять соком, пудингом або їдять безпосередньо. Однак немає нічого поганого, якщо ви спробуєте додати фрукти в чай. Воно повинно бути смачним та освіжаючим. Манго та персики багаті вітаміном А та додаванням вітаміну С білий чай який багатий на антиоксиданти забезпечує захист шкіри, щоб вона залишалася здоровою.

Потрібні матеріали

10 склянок води
5-6 кишень білий чай
2 шматочки кубичного соку
1 склянка дрібно нарізаного манго
1 столова ложка меду

Доведіть воду до кипіння. Потім покладіть мішок білий чай і зачекайте до 7 хвилин. Зніміть чайний пакетик і дайте йому просочитися до 30 хвилин. Після охолодження змішайте шматочки персика і меду. Потім додайте мед і добре перемішайте. Дістаньте склянку, наповнену кубиками льоду, і налийте в неї трохи фруктового чаю. Напої готові до смаку.

3. Фруктовий чай з крижаним сонцем

Джерело: Цибульні кільця та речі

Окрім приготування йогурту, ви можете також додавати полуницю до чайних напоїв. Полуниця містить антиоксиданти та вітамін С. При змішуванні з чаєм, багатим антиоксидантами, здоров’я серця буде підтримуватися.

Потрібні матеріали

10 пакетиків чаю будь-якого виду
8 склянок холодної води
Імбир, який був очищений і нарізаний
Листя м’яти, скибочки лимона та полуниці

Доведіть воду до кипіння. Додайте пакетик чаю та додайте скибочки імбиру, м’яти та лимона. Зніміть чайний пакетик і дайте йому просочитися до 30 хвилин. Потім додайте трохи води і процідіть чай, щоб він був чистим від залишків прянощів. Приготуйте склянку з кубиками льоду та шматочками полуниці. Налийте чай у склянку, і напій готовий для вас.