Зміст:
Втома - це річ природна. Зайва активність може призвести до відчуття втоми, а це означає, що перед відновленням діяльності потрібно трохи відпочити. Однак якщо ви часто стомлюєтесь, це може бути не нормально. Існують різні причини для відчуття втоми: від недосипу, відсутності фізичної активності та багатьох інших. Є також медичні причини для втоми. Крім того, ви можете побачити пояснення нижче.
Тому що ти часто стомлений
Втома може виникати у кожного - від легкої, середньої до важкої втоми. Ви можете відчувати втому, ніби не спали, тому не можете добре виконувати свою роботу або стаєте непродуктивними вдома.
Втома може виникати через різні речі, які іноді можуть не знати, що це спричиняє. Нижче наведено деякі речі, які можуть бути причиною частої втоми:
1. Проблеми зі здоров’ям
Є багато проблем зі здоров’ям, які можуть змусити вас відчувати втому. Наприклад, такі як анемія, діабет, проблеми зі щитовидною залозою, целіакія, апное сну, ревматизм, алергія, непереносимість їжі, хвороби серця. Зазвичай втома через цей стан хвороби супроводжується іншими симптомами. Інші стани, такі як вагітність, також можуть викликати втому (особливо в перші 12 тижнів вагітності), але це дуже нормально для будь-якої вагітної жінки.
Не лише медична проблема, втома може виникнути і у тих із вас, хто має проблеми із зайвою або недостатньою вагою. Надмірна вага змушує ваше тіло більше працювати, щоб мати можливість займатися деякими справами. Тим часом у людей, які мають недостатню вагу, у них слабша сила м’язів, тому вони можуть швидше відчувати втому.
2. Психологічні проблеми
Втома також може виникнути через психологічні проблеми. Ця причина зустрічається частіше, ніж проблеми зі здоров’ям / фізичним станом. Однією з психологічних проблем, яка може спричинити втому, є тривога. Занепокоєння може спричинити безсоння, яке, якщо це трапляється регулярно, призведе до значної втоми.
Турботи про роботу, фінанси, романтику чи інші проблеми у вашому повсякденному житті можуть призвести до виснаження. Тому що це хвилювання призводить до того, що ваша енергія витікає, і ви слабше спите. Окрім тривоги, депресія також може змусити вас почуватись більш втомленими.
3. Спосіб життя
Окрім двох вищенаведених речей, втома також може бути спричинена чинниками способу життя. Це може бути не так серйозно, як проблеми зі здоров’ям та психологією, але врешті-решт ваш спосіб життя може вплинути на ваше здоров’я та психологію.
Спосіб життя, такий як часте вживання алкогольних напоїв, куріння, неправильне харчування та неспіння до пізнього сну, часто може викликати відчуття втоми. Якщо ви часто вживаєте алкоголь, це може спричинити депресію, а також вплинути на ваш сон, в кінцевому підсумку спричиняючи відчуття втоми.
Крім того, інші способи життя, до яких ви могли звикнути, такі як відсутність руху, недостатнє пиття, вживання менше певної їжі (наприклад, їжа, багата залізом), часто пропускання сніданку, часто їжі Шкідлива їжа, та інші шкідливі звички також можуть викликати у вас відчуття втоми.
