3 Користь журавлини корисна для здоров’я

Журавлина - це різновид червоної ягоди з різними розмірами, наприклад, виноград. Цей фрукт, який часто змішують у пиріжки або роблять сік, не тільки смачний, але й корисний. Яка користь журавлини? Давай, знайди відповідь нижче.

Користь журавлини для здоров’я

Журавлина процвітає в материковій Америці. До цих рослин належать такі виноградні лози, як полуниця, яка росте на шаруватих ґрунтах, а саме піщані, торф’яні, гравійні та водянисті внизу, як болота.

На жаль, цей фрукт досить складно знайти в Індонезії. Ви можете знайти їх упакованими, висушеними або переробленими в інші препарати.

Незважаючи на це, ентузіазм громадськості щодо цього фрукта досить великий. Причина в тому, що цей фрукт містить багато поживних речовин, таких як білки, клітковина, вітаміни А, С і К, а також корисні для здоров'я антиоксиданти.

Щоб бути зрозумілішими, давайте обговоримо по черзі користь журавлини для здоров’я.

1. Потенціал для лікування інфекцій сечовивідних шляхів

Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП) - це бактеріальна інфекція сечовивідних шляхів, яка спричиняє будь-яку-будь-яку, мутну та смердючу сечу, а також наявність гною або крові в сечі. Цей стан дуже поширений у жінок і зазвичай лікується антибіотиками.

Окрім лікування лікарем, плоди журавлини також відомі як засіб для лікування ІМП, особливо для пацієнтів, які переживають повторні інфекції. Відомо, що журавлина містить проантоціанідини, які є антиоксидантами, які можуть зупинити ріст деяких бактерій на стінках сечовивідних шляхів.

Доктор. Тімоті Бун, доктор філософії, з Техаського медичного коледжу A&M у Х'юстоні зазначає, що журавлина для ІМП повинна мати високий рівень проантоціанідинів. Швидше за все цілющий ефект є у журавлинних добавках.

Тим часом у соках вміст проантоціанідинів, як правило, нижчий. Це відбувається тому, що виробничий процес, стан плодів та зберігання плодів можуть вплинути на харчування.

Однак журавлинний сік все ще надає перевагу хворим на ІМП для збільшення споживання рідини в організмі, щоб можна було переносити бактерії з сечею.

2. Потенціал для підтримки здоров’я серця

Відомо, що журавлина містить поліфенольні сполуки, кверцетин та антоціани, які можуть поліпшити функцію ендотелію. Ендотелій - це клітина, яка вистилає кровоносну систему від серця до капілярів.

Користь журавлини на серці Це доведено дослідженнями, опублікованими в The American Journal of Clinical Nutrition.

У цьому дослідженні дослідники вивчали вплив журавлинного соку на ішемічну хворобу серця. Пацієнта просять пити сік протягом 4 тижнів. Через 12 годин після останнього випитого соку дослідники виявили, що швидкість пульсових хвиль у боці шиї та паху, а також розмір жорсткості аорти (найбільшої артерії серця) зменшуються.

Швидкість пульсових хвиль є еталоном для з’ясування того, наскільки здоровим є серце. Тим часом знижена ригідність аорти може свідчити про падіння артеріального тиску.

3. Потенціал зменшення ризику раку шлунка

Окрім серця, вміст антиоксидантів у журавлині також приносить користь клітинам організму, що зменшує ризик раку шлунка. Рак шлунка виникає через наявність у шлунку аномальних клітин.

Дослідження The American Journal of Clinical Nutrition повідомляє, що вміст поліфенолу в журавлині може придушити ріст бактерій Хелікобактер пілорі.Відомо, що ці бактерії викликають інфекцію та травмують слизову оболонку шлунка та кишечника.

Коли ріст цих бактерій зменшиться, травна система стане здоровішою і зменшить ризик раку шлунка в майбутньому.

Однак зверніть увагу на це….

Здорова їжа забезпечить користь при правильному споживанні, включаючи ці червоні ягоди.

Навіть якщо це здорово, вам потрібно обмежити споживання журавлини. Причина полягає в тому, що вживання занадто багато журавлини, яка має кислий смак, може спричинити нудоту в животі або діарею.

У деяких людей надмірне вживання журавлини може збільшити ризик розвитку каменів у нирках. Відомо, що фрукти журавлини, особливо її екстракт, містять високі оксалати. Високий рівень оксалату - це те, що може осаджуватись і утворювати гірські породи в нирках.

Якщо у вас є досвід, ризик або хворі на камені в нирках, вам слід заздалегідь проконсультуватися, якщо ви хочете їсти журавлину як свій щоденний фрукт.