Від набору тексту болять руки? можливо, ти страждаєш від цього

Для тих з вас, кому доводиться щодня друкувати на ноутбуці або на інших технологічних пристроях, таких як смартфони, це насправді може «запросити» різні скарги. Що вони собою являють і як їх вирішити? Перевірте наступні огляди.

У вас болять руки після набору тексту?

Немає дня без набору тексту, це речення може підійти тим з вас, хто має роботу письменника або роботу, яка робить ноутбук чи комп’ютер вашим основним інструментом підтримки роботи.

Звідси певно, що одним з органів, який виконує дуже важливу роль, є рука. Руки - це життєво важливі органи, які підтримують вашу щоденну діяльність.

Якщо ви продовжуєте боліти в області рук, відчувати біль і поколювання, це може зробити вас непродуктивним на роботі. Такі скарги дійсно можуть напасти на будь-кого. Однак не слід недооцінювати цю скаргу, оскільки це може спричинити неврологічні розлади (невропатію) в зап’ясті. Є кілька скарг від рук, які можуть трапитися з вами зараз, що-небудь?

Причина болю в руках після набору тексту

1. Повторне пошкодження деформації

Повторна травма деформації (RSI) - це стан, при якому кисть травмується або пошкоджується в м’язах або інших нервових тканинах тіла через неодноразові дії і триває роками.

Це може спричинити біль у м’язах та нервовій тканині, що починається зі сльози. Ця скарга може виникнути через частоту рухів руки з a апаратне забезпечення комп’ютери часто збільшуються, наприклад, тому що кожного дня доводиться натискати клавіші та рухатися миша.

Зазвичай скарги, які будуть виникати, полягають у тому, що руки оніміють і болять. Це може бути спричинено поганою та менш розслабленою позицією друку та відсутністю відпочинку під час користування ноутбуком.

Для цього намагайтеся мати зручне положення тіла під час друку, і не слід натискати клавіші занадто сильно.

2. Синдром зап’ястного каналу

Ви коли-небудь чули про синдром зап'ястного тунелю, він же синдром зап'ястя Цей синдром мало чим відрізняється від RSI, цей синдром виникає внаслідок порушення середнього нерва (серединного нерва) через тиск на зап’ястя, що викликає біль, біль та ослаблення м’язів зап’ястя.

Характеристики кисті відчуватимуть біль, відчуття печіння, поколювання або оніміння, особливо в області розподілу нервів, таких як великий, вказівний та середній пальці. Що стосується самолікування, то слід бачити, яка сума скарги та "шкода". Це лікування може здійснюватися за допомогою ліків, фізіотерапії та хірургічного втручання.

Ризик синдрому зап’ястного тунелю можна звести до мінімуму, якщо руки відчуватимуть боляче, сидяче положення під час роботи також потребує уваги. За потреби використовуйте спеціальні накладки на зап’ястя килимок для миші або клавіатура щоб рука відчувала себе комфортно.

3. Спусковий палець

Ще один ризик, який часто вражає, - це спусковий палець, скутість сухожилля або сухожильної оболонки. Спусковий палець це стан болю або болю в пальцях, пальці відчувають жорсткість, коли вони зігнуті або коли вони хочуть їх випрямити. Навіть якщо спусковий палець у важких випадках палець може бути зафіксований у зігнутому положенні, що ускладнює спонтанне випрямлення.

Як правило, спусковий палець це відбувається через дегенеративні процеси або старіння людей похилого віку (людей похилого віку). Але це не означає, що ви молоді не можете цього пережити. Спусковий палець також можуть відчувати діти, особливо немовлята. Діти, які переживають спусковий палець, анатомічно шків звужений. Це звуження відбувається через аномалії в матці.

Не сильно відрізняється від скарг з іншого боку, якщо є досвід спусковий палець перше, що потрібно зробити, - це відпочити пальцем. Намагайтеся тримати пальці в нейтральному, розслабленому положенні. Інший метод - стиснення крижаною водою, щоб зменшити набряк.

Різні скарги, які можуть спричинити скарги на нерви в руках, можна запобігти, не змушуючи руки напружено працювати. Рукам також потрібен час для відпочинку, і ще одне, під час роботи не занижуйте положення тіла, сидячи.