Зміст:
- Познайомтеся з олією чорного кмину
- Переваги олії чорного кмину
- 1. Користь олії чорного кмину для схуднення
- 2. Користь олії чорного кмину для шкіри
- 3. Переваги олії чорного кмину як фітотерапії
- Рак
- Функція печінки та нирок
- Діабет
- Здорова сперма
- Ревматизм
- Алергічний риніт
Олія чорного кмину (олія чорного насіння) або олія чорного насіння відома своїми потужними властивостями. Дослідження показують, що ця ефірна олія може принести багато користі для здоров’я та косметики. Наприклад, це допомагає поліпшити стан шкіри та лікувати певні захворювання. Докладніше див. У цій статті, де буде розглянуто переваги олії чорного кмину.
Познайомтеся з олією чорного кмину
Чорне насіння (чорне насіння) також відомий як чорний кмин,чорний кмин, калоньї та насіння чорної цибулі. Цей чорний кмин має рослинний смакNigella sativa. Це невелика рослина з блідо-фіолетовими, синіми або білими квітками, що росте у Східній Європі, Західній Азії та на Близькому Сході.
Багато людей використовують цей чорний кмин як природний засіб протягом тисяч років. Насіння також може ароматизувати каррі, соління та хліб подібним чином до кмину або материнки.
Олія чорного насіння містить тимохінон, який є антиоксидантною та протизапальною сполукою, яка також може мати властивості, що інгібують ріст пухлини.
Люди можуть приймати масло чорних насіння у формі капсул або застосовувати його безпосередньо для користі для шкіри. Ви також можете додати масло чорних насіння як масажне масло, шампунь, домашні засоби по догляду за шкірою та ароматизатори.
Високоякісна олія чорного насіння також підходить для варіння, випікання та заварювання.
Переваги олії чорного кмину
Дослідники різних спеціальностей вивчали можливі переваги чорного кмину. Однак важливо зазначити, що більша частина проведених на сьогодні досліджень використовувала клітини або тварин як експерименти. Насправді доступні дослідження щодо впливу олії чорного насіння на людину досі обмежені.
1. Користь олії чорного кмину для схуднення
Дослідження показують, що добавки насіння чорного кмину можуть допомогти знизити індекс маси тіла (Індекс маси тіла або ІМТ). Учасники дослідження не повідомляли про серйозні побічні ефекти від прийому цієї добавки.
Систематичний огляд, опублікований у Журналі діабету та метаболічних розладів, показав, що олія чорного насіння була досить ефективною для лікування ожиріння.
2. Користь олії чорного кмину для шкіри
Олія чорного кмину може бути корисною людям з такими захворюваннями шкіри.
- Екзема: Згідно з невеликими дослідженнями, що порівнюють перевагиN. sativa За допомогою рецептурних ліків олія чорного насіння може зменшити вираженість екземи на руках.
- Вугрі: Дослідження показують, що протимікробна та протизапальна дія олії чорного насіння може покращити прищі. В одному дослідженні 58 відсотків учасників оцінили кминову олію як помірно потужну, тоді як 35 відсотків вважали, що результати були посередніми.
- Псоріаз: Дослідження 2012 року, проведене на мишах, показало, що ця олія має антипсоріатичну користь.
Олія чорного кмину також може розгладити волосся, пом’якшити шкіру та діяти як зволожувач. На жаль, вагомих наукових доказів, що підтверджують цю користь, бракує.
3. Переваги олії чорного кмину як фітотерапії
Олія чорного насіння також може бути корисною для ряду захворювань, включаючи:
Рак
Недавні дослідження показали, що тимохінон в олії чорного насіння може впливати на програмовану загибель клітин або апоптоз деяких типів ракових клітин. Сюди входять рак мозку, лейкемія та клітини раку молочної залози.
Однак у багатьох дослідженнях щодо впливу олії чорного насіння на рак використовувались клітини, витягнуті з людини (не безпосередньо в організм людини), тому дослідники ще не знають, наскільки ефективно олія може лікувати хворих на рак.
Функція печінки та нирок
Згідно з дослідженням, проведеним на мишах, олія чорного насіння може зменшити ускладнення захворювання печінки та поліпшити структуру ниркових органів. Дослідники не знають, чи відбудеться цей ефект і у людей.
Діабет
Олія чорного насіння може принести користь хворим на цукровий діабет, згідно з дослідженням, опублікованим у додаткових терапіях в медицині в 2015 році.
Дослідники проаналізували раніше опубліковані дослідження щодо використання N. sativa для діабету і дійшов висновку, що ця рослина регулює рівень цукру та холестерину в крові. Однак для уточнення ефекту все ще необхідні клінічні випробування.
Здорова сперма
Плацебо-контрольовані клінічні випробування на чоловіках з аномальними проблемами сперми та фертильності виявили, що олія чорного насіння може збільшити рух сперми та збільшити кількість сперми та обсяг сперми.
Ревматизм
Згідно з дослідженнями, опублікованими в "Імунологічних дослідженнях", олія чорного насіння може допомогти в лікуванні ревматизму. Це дослідження було проведено на 43 жінках із легким та середнім ступенем ревматизму, які приймали капсули з олією чорного насіння або плацебо щодня протягом одного місяця.
Результати показали, що лікування олією чорного насіння призвело до зменшення симптомів артриту (за шкалою оцінок DAS-28), рівня маркерів запалення крові та кількості набряків суглобів.
Алергічний риніт
Дослідження, опубліковане в American Journal of Otolaryngology, показує, що олія чорного насіння може зменшити закладеність носа, свербіж, нежить і чхання через два тижні.
