3 типи чаїв, які не містять кофеїну & bull; привіт здоровий

Чай - це щоденний напій, який зазвичай супроводжує чиюсь діяльність, починаючи від сніданку і закінчуючи напоєм для ваших моментів релаксації. Звичайні чаї, які вживають, включають чорний чай (пакетики, що продаються на ринку), зелений чай, багатий антиоксидантами, і чай улун.

Усі типи чаю в основному виготовляються з рослини чайного листя (camellia sinensis). Процес виготовлення також відносно однаковий, а саме забирають чайне листя, після чого вони переходять у стадію в’янення листя. Після укладання чайне листя починає подрібнюватися і окислюватися. Потім окислений чай сушать, і новий чай можна споживати.

Однак чи знали ви, що чай, який ви зазвичай п'єте щодня, містить кофеїн? Так, чашка чаю, яку ви п’єте, містить близько 55 міліграм кофеїну. Кофеїн містить гіркий смак чаю, який ви п'єте.

Скільки кофеїну в чаї?

Що таке кофеїн? Кофеїн - це алкалоїдна речовина, яку можна знайти в різних видах кавових і чайних рослин взагалі. Кофеїн виконує функцію стимулюючої речовини для центральної нервової системи. Кофеїн в основному здатний запобігати сонливості в організмі. Хоча здорові і не в небезпечних дозах, чаї, що містять справжній кофеїн, можуть мати розслаблюючий ефект і можуть збільшити вашу концентрацію. Спробуйте побачити вміст кофеїну в типі чаю на чашку нижче.

Білий чай: 30-50 міліграм
Зелений чай: 35 - 70 міліграмів
Чай улун: 50 - 75 міліграмів
Чорний чай: 60 - 90 міліграм

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Остерігайтеся ризиків вживання чаю з комбучі

Чай без кофеїну, який ви можете споживати

У деяких прикладах чаю вище вміст кофеїну досить високий, оскільки процес заварювання проводиться лише один раз. Любителям чаю, але бажаючим уникати кофеїну в чаї, слід споживати трав’яні чаї. Трав'яні чаї - це чаї, виготовлені з поживних рослин, які не містять кофеїну. Нижче є деякі трав’яні чаї, які часто вживають без кофеїну.

1. Ромашковий чай

Цей чай є типом чаю, який не містить кофеїну. Чай з ромашки роблять із сухих квіток ромашки. Цей ромашковий чай добре впливає на організм, що покращує сон і може зняти тривогу, яка є у вас. Медичний центр Університет штату Меріленд у США пропонує підготовити чай з ромашки, вводячи 3 чайні ложки сухих квіток ромашки, потім налийте воду в чашку і дайте постояти 15 хвилин. Чай готовий до смаку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Матча проти зеленого чаю, в чому різниця? Що здоровіше?

2. Чай з листя м’яти

На відміну від чаю, змішаного з листям м’яти, цей трав’яний чай переважно складається з висушеного листя м’яти. Цей чай абсолютно не містить кофеїну. Листя м’яти, змішані в чай, мають свіжий смак і трохи солодкі для пиття. М’ятний трав’яний чай корисний для полегшення болю в шлунку та задишки в організмі. Вагітним жінкам та хворим на кислотний рефлюкс бажано не вживати цей трав'яний чай.

3. Імбирний чай

Один з цих трав’яних чаїв використовує корінь імбиру як основний інгредієнт. Цей імбирний чай, природно, не містить кофеїну, який корисний для полегшення нудоти та болю в шлунку. Корінь імбиру можна знайти в супермаркетах або трав'яних магазинах. Спосіб зробити це - покласти шматочки кореня імбиру, великі як рулька, потім залити гарячою водою і дати постояти кілька хвилин. Після цього чай готовий до смаку. Удачі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 побічних ефектів, якщо ми п’ємо занадто багато чаю