Зміст:
- Їжа для кровоточивості ясен
- 1. Пісне м’ясо
- 2. Цільнозернові зерна з молоком та апельсиновим соком
- 3. Фрукти та овочі
Десні часто приділяють менше уваги, ніж зуби та рот. Насправді опухлі і кровоточать ясна можуть спричинити дискомфорт та проблеми з порожниною рота, які не є м’якими. Якщо ви переживаєте це, є поради щодо вибору продуктів для кровоточивості ясен.
Їжа для кровоточивості ясен
Причина набряку і кровоточивості ясен як розлад ясен обумовлена накопиченням нальоту на зубах. Цей дуже липкий наліт, як правило, утворюється під час прийому їжі та пиття. Наліт також містить багато бактерій, деякі з яких можуть заважати здоров’ю ясен.
Згідно з дослідженнями, хвороба ясен може інфікувати або навіть пошкодити зуби. Це також може збільшити ризик серцево-судинних захворювань на 15 відсотків. В основному, здорові ясна не кровоточать лише від чищення чи дотику. Основні характеристики ідеальної гумки - рожеві, щільні і можуть міцно утримувати зуби.
Окрім догляду за зубами, чи потрібно вам також звертати увагу на їжу, яку ви їсте, коли відчуваєте кровоточивість ясен? Які продукти корисні при кровоточивості ясен? Перевірте наступні огляди.
1. Пісне м’ясо
Не будь-яке м’ясо, яке можна їсти, якщо у вас кровоточать ясна. Обов’язково вибирайте нежирне м’ясо. Відомо, що тваринний жир дуже шкідливий для серця, тому не слід їсти м’ясо, багате жиром.
Джо Тальяріні, стоматолог з "Комплексного стоматологічного здоров'я", сказав, що яловичина, баранина та устриці багаті вмістом цинку. Мінерали в яловичині служать протизапальними, антиоксидантними і підсилюють імунну систему, яка може боротися із захворюваннями ясен. Високий вміст вітаміну В6 у м’ясі та морепродуктах, таких як риба, може допомогти вам боротися із захворюваннями ясен.
2. Цільнозернові зерна з молоком та апельсиновим соком
Ця комбінація дуже корисна і корисна для ясен. Кальцій з молока сформує здорові та міцні зуби. Тим часом вміст вітаміну С в апельсиновому соку допомагає яснам гоїтися самостійно.
Дослідження показало, що молоко може знизити рівень кислоти в роті, тим самим сприяючи знищенню бактерій. Дослідники пропонують не змішувати цукор з молоком або апельсиновим соком, оскільки цукор насправді може збільшити рівень кислоти в роті.
3. Фрукти та овочі
Ви вже знаєте, що фрукти та овочі багаті антиоксидантами, які підсилюють імунну систему. Фрукти та овочі можуть бути вибором їжі для кровоточивості ясен, особливо зелених овочів, таких як шпинат, солодка картопля, морква, гарбуз та жовті фрукти. Ці овочі та фрукти можуть забезпечити високі антиоксиданти для організму. Овочі та фрукти також містять бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А.
Їжа для кровоточивості ясен не тільки допомагає насолоджуватися їжею, але також може призводити до того, що опухлі і кровоточать ясна покращуються повільно. Роль ясен у роті дуже важлива. Порушення, що виникають в яснах, можуть впливати на інші відділи рота. Вам важливо підтримувати гігієну порожнини рота та зубів.
