Зміст:
- Природний спосіб затримки менопаузи
- 1. Регулярні фізичні вправи
- 2. Кинути палити
- 3. Їжте багату фітоестрогенами їжу
Менопауза насправді є природним явищем, яке зазнає кожна жінка. Однак не мало жінок бояться зіткнутися з цим. Багато жінок переживають цей період занадто швидко, деякі навіть у віці 30 років. Рання менопауза, безумовно, вплине на ваше здоров'я, включаючи сексуальну активність. Перш ніж менопауза вас вразить, дізнайтеся, як природним чином відкласти менопаузу в цій статті.
Природний спосіб затримки менопаузи
Простіше кажучи, в менопаузі жінки більше не здатні виробляти репродуктивні гормони, або можна сказати, що це закінчує менструальний цикл у жінок. Жінки, які переживають менопаузу, зазвичай стикаються з цим припливи або відчуття печіння до пітливості, короткочасної зміни настрою або того, що прийнято називати перепади настроюта сухість піхви. Є кілька простих і природних способів затримати менопаузу. Що-небудь? Перевірте нижче.
1. Регулярні фізичні вправи
Ранні проблеми менопаузи виникають найчастіше через овуляцію та нерегулярні менструальні цикли. Ця проблема виникає, коли у вас нездорове тіло. Забруднення та швидке харчування або Шкідлива їжа які ви їсте, часто виявляється для прискорення процесів старіння для вашого організму.
Регулярні фізичні вправи - це один із способів вивести токсини з організму. Токсини в організмі будуть виводитися з потом під час фізичних вправ. Одне дослідження показало, що миш’як, кадмій, свинець і ртуть містяться в виділеному потом.
Відтепер займайте щонайменше 30 хвилин на день, щоб займатися спортом. Ця регулярна вправа може поліпшити кровообіг і прискорити менструальний цикл.
2. Кинути палити
Якщо ви курите, у вас дуже велика ймовірність передчасної менопаузи. Куріння може перешкоджати кровообігу у вашому тілі. Чим менше крові надходить до матки та яєчників, тим більша ймовірність того, що у вас будуть нерегулярні менструації або навіть менструацій більше не буде. Кинути палити - один з найкращих способів затримати менопаузу.
3. Їжте багату фітоестрогенами їжу
Безпосередньо перед менопаузою рівень гормону естрогену у жінки починає падати. Отже, якщо організм вже не виробляє достатню кількість естрогену, вам доведеться отримувати його ззовні. Вживання продуктів, багатих фітоестрогенами, таких як соєві продукти та цільні зерна, такі як пшениця та жито, може допомогти вам затримати менопаузу.
х
