Зустріньте харчовий прийом гіперемезісу гравідаріум (сильна нудота) під час вагітності

Ранкова хвороба або нудота і блювота, які відчувають вагітні жінки, зазвичай трапляється до перших 16 тижнів вагітності. Однак справа в іншому, якщо у вас захворювання на гіперемезіс гравідарій. Цей стан характеризується сильною нудотою або блювотою, яка може спостерігатися більше 16 тижнів або навіть до народження дитини.

Цей стан ускладнює їжу вагітним жінкам. Ви також можете відчувати дегідратацію, електролітні порушення та розлади кислотності. Незважаючи на те, що малеча в утробі матері дійсно потребує харчування. Отже, як задовольнити свої харчові потреби, коли під час вагітності ви відчуваєте гіперемезіс гравідаріум?

Як ви задовольняєте свої харчові потреби, коли у вас гіперемезіс гравідарій?

Hyperemesis gravidarum - це нудота та блювота під час вагітності з частотою та симптомами, які набагато важчі, ніж Ранкова хвороба. Симптоми можуть проявлятися протягом дня, а не лише вранці. Деякі люди з гіперемезісом гравідарум відчували нудоту до 50 разів на день.

Hyperemesis gravidarum не слід ігнорувати і лікувати медично. Окрім того, що він може перешкоджати повсякденній діяльності, цей стан може також негативно впливати на фізичне та психологічне здоров’я вагітних жінок, а також на ріст дитини в утробі, оскільки вони не отримують достатнього харчування.

Однак цих ризиків можна уникнути, якщо ви зможете задовольнити харчові потреби вагітності. Тоді як ти це робиш? Ось пояснення.

1. Задовольнити потреби у вітаміні В6

Hyperemesis gravidarum, за даними американського сімейного лікаря, зустрічається у 200 вагітностей. Перше, що вам слід зробити, коли у вас гіперемезіс гравідаріум, - це контролювати нудоту та блювоту, щоб вона не погіршувалась і не залишала вас зневодненими або дефіцитними поживними речовинами.

Подолати це насправді досить просто, за словами австралійського сімейного лікаря, вам потрібно лише задовольнити потреби у вітаміні В6. Щоденне споживання, необхідне вагітним жінкам із цим захворюванням, становить 25 міліграмів вітаміну В6, який слід отримувати тричі на день.

Вітамін В6 відіграє важливу роль в організмі, він допомагає організму використовувати їжу для енергії, розносить кисень по всьому тілу і утворює гемоглобін.

Ви можете задовольнити свої потреби у вітаміні В6 такими продуктами, як коричневий рис, пшениця, риба, курка чи качка, квасоля та зелені овочі. Якщо ви хочете приймати вітамін В6 з добавки або полівітамінів, спочатку проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.

2. Вживайте їжу з високим вмістом вуглеводів

Згідно з журналом акушерства та гінекології, вагітним жінкам, які страждають на гіперемезіс гравідаріум, слід їсти продукти з високим вмістом вуглеводів і багатими білками в порівнянні зі споживанням жирів або жирних кислот.

Ви можете знайти ці продукти з високим вмістом вуглеводів у таких продуктах, як макарони, хліб, рис, печиво та крупи. Їжте потроху або робіть невеликі порції, але часто, як кожну годину або дві. Не пийте багато, щоб підтримувати рівновагу в організмі.

3. Вибирайте продукти з високим вмістом енергії

Hyperemesis gravidarium може ускладнити вам їжу. Але з одного боку, ви все одно повинні задовольняти свої щоденні харчові потреби. Перше, що ви можете зробити, це дотримуватися продуктів, які вам найпростіше їсти, не викликаючи нудоти.

Вибирайте продукти з високим вмістом енергії та білків, молочні продукти настійно рекомендуються тим з вас, хто відчуває цей стан.

Ви можете вибрати йогурт, змішаний з фруктами, розтопити вершкове масло поверх овочів, намазати вершкове масло і варення для тостів або випити молока, щоб задовольнити свої харчові потреби, коли ви їсте менше їжі.