Причини випадіння волосся та ефективні способи лікування

Чи знали ви, що людина може відчувати випадання волосся від 50 до 100 волосків на день? Як би страшно це не звучало, випадання волосся взагалі не призведе до витончення волосся (або навіть облисіння). Причина в тому, що у вас на голові приблизно 100 тисяч волосся, і нові волосся ростуть одночасно, замінюючи випали волосся. Ознайомтеся з різними причинами випадіння волосся від тривіальних до серйозних у цій статті.

Які причини випадіння волосся?

Це правда, що чоловіки частіше втрачають волосся, ніж жінки, здебільшого через облисіння. Однак витончення і випадіння волосся також часто зустрічаються у жінок. Причини випадіння волосся варіюються в широких межах - від найпростіших, таких як авітаміноз, до складніших проблем, а саме ознак та симптомів захворювання.

1. Стрес

Фізичні травми всіх видів, від сильного стресу, нещасних випадків, після пологів, різкої втрати ваги та серйозних захворювань, можуть спричинити велике, навіть тимчасове, випадання волосся.

Насправді емоційні зміни внаслідок розлучення, жалоби та проблем на роботі також можуть спричинити ці умови. У медицині ця проблема відома як телогеновий ефлювій.

Жінки, які відчувають телогеновий ефлювій, зазвичай помічають випадання волосся через шість тижнів-три місяці після сильного стресу.

Життєвий цикл волосся має три важливі фази, а саме період росту, період відпочинку та період випадіння. Сильний стрес може порушити цикл волосся, тим самим прискоривши їх випадання.

Знак може бути на пасмах, що випадають з коріння (мають овальні «кишені», як цибулина на кінці). Ця "кишеня" означає, що волосся пройшло всю фазу росту, що вказує на те, що цикл пришвидшився через вплив стресу.

Як з цим впоратися?

Втрата волосся, спричинена телогеновим ефлювієм, займає лише час. Ріст волосся нормалізується, коли організм відновлюється від стресу.

Тому обов’язково уникайте всього, що може вас напружити. Намагайтеся завжди думати позитивно, займаючись йогою та медитацією. Заспокійливий ефект, створений йогою та медитацією, допоможе вам чітко мислити.

Крім того, подбайте про те, щоб ви висипалися (приблизно 7 годин), пили багато мінеральної води та їли продукти, багаті білком. Харчування має важливе значення для росту волосся.

Зв’язок між їжею та волоссям дуже близький. Волосся виготовляються з білка, який називається кератином. Отже, слід збільшити споживання білка.

2. Випадання волосся через похідні

Генетичне випадання волосся - найпоширеніша причина випадіння волосся. Гени можуть передаватися від будь-якого з батьків, але у вас більший ризик випадіння волосся, якщо обидва батьки пережили випадання волосся.

Жінки, які мають генетичне витончення волосся (андрогенна алопеція), як правило, відчувають витончення в лінії волосся. Хоча цей стан зазвичай з’являється у віці 50-60 років, не виключено, що симптоми почнуть з’являтися та розвиватися у ваші 20-і роки.

Загалом, кожного разу, коли ваше волосся випадає, воно буде замінене новим волоссям такого ж розміру. Однак у цьому випадку кожне нове волосся матиме більш гладку і тонку текстуру, оскільки волосяні фолікули скорочуються і поступово припиняють взагалі рости.

Як з цим впоратися?

Запобігти облисіння можна, приймаючи препарати для росту волосся, хоча у жінок дозу слід зменшити. Існує два типи препаратів, які можна використовувати для виправлення випадіння волосся, а саме міноксидил і фінастерид.

Міноксидил безпечний для використання чоловіками та жінками, але, як повідомляється з веб-сторінки доктора медицини, міноксидил є більш ефективним для використання жінками, які страждають від сильної втрати волосся, ніж чоловіки. Якщо міноксидил є більш ефективним для жінок, фінастерид - це препарат від випадіння волосся, який широко призначений для роботи для чоловіків.

Але перед тим, як використовувати його, для вас важливо спочатку звернутися до лікаря, щоб отримати найкращі ліки від випадіння волосся відповідно до вашого стану.

3. Надлишок вітаміну А

Повідомлення від health.com із посиланням на Американську академію дерматології, споживання занадто великої кількості добавок вітаміну А або деяких препаратів може спричинити випадання волосся.

Як з цим впоратися?

Якщо причина випадіння волосся пов’язана з надлишком вітаміну А, то одним із ефективних способів її подолання є обмеження та зменшення споживання вітаміну А до нормалізації його норми.

Перед тим, як приймати вітамінно-мінеральні добавки, слід завжди звертати увагу на їх вміст. Не вибирайте добавки, що містять 5000 МО вітаміну А або 1500 мікрограмів, оскільки ці добавки перевищують добову достатність вітаміну А.

Краще вибрати добавку, яка містить 20% потреби у вітаміні А на добу у вигляді бета-каротину або суміші каротину.

Також прочитайте інформацію про харчову цінність на харчових упаковках, збагачених вітаміном А. Обмежуйте продукти, які містять 50% і більше вітаміну А у формі ретинолу на порцію, можна приймати 1-2 рази на тиждень. Найголовніше, спочатку слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом, якщо ви хочете приймати добавки з вітаміном А.

4. Дефіцит вітаміну групи В

Дефіцит вітаміну B зустрічається рідко, але також може траплятися випадання волосся через дефіцит вітаміну B. Незважаючи на це, причину цього випадіння волосся легко впоратись.

Як з цим впоратися?

Регулярно приймайте вітамінні добавки групи В, а також змінюйте свій раціон і дієту продуктами, багатими на вітаміни групи В (м’ясо, риба, кукурудза, картопля, гарбуз, горох, солодка картопля) та нецитрусовими фруктами, що містять корисні жири, такими як авокадо та горіхи .

5. Дефіцит білка

Іншою причиною випадіння волосся може бути те, що ви сидите на дієті з низьким вмістом білка. Білок є основними будівельними елементами організму, включаючи клітини волосся. Занадто низьке споживання білка може послабити структуру волосся і уповільнити ріст волосся.

Причини випадіння волосся через дефіцит білка можуть почати проявлятися через 2-3 місяці після зменшення споживання білка.

Як з цим впоратися?

На основі AKG Міністерства охорони здоров’я Індонезії, стандартний рівень адекватності білка для індонезійців становить близько 56-59 грамів на день для жінок та 62-66 грамів на день для чоловіків. Споживання білка досить легко отримати, в тому числі з риби, м’яса та яєць.

Якщо ви веган або вегетаріанець, задовольніть свої потреби в білках - від бобових культур, таких як мигдаль, тофу та темпе, до кількох високобілкових фруктів та овочів (авокадо, фініки, гуава, джекфрути, чіпси, брокколі, гриби, картопля, солодка кукурудза тощо). і спаржею)

6. Анемія

Майже 1 із 10 жінок у віці 20-49 років страждають залізодефіцитною анемією. Жінки, які страждають сильними менструальними кровотечами або мають недостатню потребу в залізі, частіше відчувають анемію.

Анемія внаслідок дефіциту заліза викликає сильну втому, слабкість в організмі та блідість шкіри. Ви також можете відчувати періодичні головні болі, труднощі з концентрацією уваги, холодні долоні та ступні та випадання волосся.

Тіло потребує достатнього споживання заліза, щоб мати можливість переносити кисень до клітин організму через кров, в тому числі до волосяних фолікулів. Ось чому, якщо у вас анемія через дефіцит заліза, ваше волосся буде схильне до втрати.

Як правило, жінкам потрібно 18 міліграм заліза на добу, тоді як у менопаузі потреба становить 8 міліграм на день.

Як з цим впоратися?

Препарати заліза можуть допомогти вам лікувати анемію (шукайте добавки, які також містять біотин, діоксид кремнію та L-цистеїн). Крім того, отримуйте достатню кількість заліза зі свого щоденного раціону.

Залізо міститься в зелених листових овочах, зеленій цибулі, кеш'ю, сухофруктах, м’ясі, птиці, збагачених злаках та макаронах.

Для тих, хто є вегетаріанцем, споживайте залізо зі шпинату. Рекомендується задовольняти потреби в залізі в поєднанні з вітаміном С, який може сприяти засвоєнню заліза.

Ви також можете приймати препарати заліза, якщо у вас дійсно дефіцит, але після консультації з лікарем.

7. Порушення роботи щитовидної залози

Гіпотиреоз - це стан, при якому щитовидна залоза не працює оптимально для вироблення гормонів, пов’язаних з метаболізмом, ростом і розвитком організму.

Тим часом гіпертиреоз - це медичний стан, при якому вироблення метаболічних гормонів насправді надмірне, викликаючи серцебиття, діарею, дратівливість, нервозність, вологу шкіру, м’язову слабкість та вираз очей, які завжди виглядають шокованими.

Гіпотиреоз може спричинити кілька симптомів, включаючи збільшення ваги без причини, втому, запор, депресію та труднощі з концентрацією уваги. Волосся, шкіра та нігті ламкі і легко ламаються. Розлади щитовидної залози частіше зустрічаються у жінок, особливо у віці 50 років.

Обидва типи розладів щитовидної залози можуть спричинити втрату волосся.

Як з цим впоратися?

Порадьтеся зі своїм лікарем щодо ліків, які підходять для вашого стану здоров’я. Лікар може призначити ліки від гормонів щитовидної залози, щоб нормалізувати рівень гормонів.

Ви можете пройти рутинний тест на ТТГ, щоб переконатися, що дозується правильна доза. Як тільки рівень гормонів щитовидної залози нормалізується, втрата волосся також повернеться сильним.

8. Аутоімунне захворювання

Золота алопеція - це аутоімунне порушення, при якому імунна система організму розглядає волосся як шкідливу чужорідну частинку і атакує волосяні фолікули назад. Причина не визначена, але алопеція ареата може вражати як жінок, так і чоловіків. Вчені підрахували, що важливими факторами цього розладу є стрес.

Цей стан протікає у трьох формах. Як правило, алопеція ареата викликає невеликі лисі ділянки шкіри голови, більш відомі як кісточкові висипання, або часткове випадання волосся на бровах або волосся на ногах. Повне облисіння голови називається тотальною алопецією, тоді як облисіння відбувається у всьому тілі - алопецією універсальною.

Вовчак - це хронічне аутоімунне захворювання, яке змушує імунну систему атакувати здорові тканини. Цей стан страждає приблизно 1,5 мільйона людей у ​​всьому світі і, як правило, нападає на жінок під час вагітності.

Вовчак викликає сильну втому, головний біль, болі в роті, а також набряклі та болючі суглоби. Багато людей демонструють червону висип, схожу на метелика, на обличчі і чутливі до сонячного світла. Багато людей з вовчаком також страждають від випадіння волосся, що може супроводжуватися гіперемією та подразненням шкіри голови.

Як з цим впоратися?

Якщо ви помітили будь-які зміни у випадінні волосся, краще проконсультуватися з лікарем для отримання додаткової інформації про точну причину вашої проблеми. Лікувати аутоімунні захворювання можна спеціальною терапією та ліками під контролем лікаря.

9. Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

СПКЯ - це порушення дисбалансу між жіночими та чоловічими статевими гормонами. Надлишок гормонів андрогенів може спричинити кісти в матці, збільшення ваги, ризик діабету, зміни менструального циклу та безпліддя.

Навіть СПКЯ може спричинити випадання волосся. Мало того, СПКЯ у жінок може також спричинити неправильний ріст волосся в ряді частин тіла, таких як вуса та борода.

Як з цим впоратися?

СПКЯ можна лікувати, приймаючи протизаплідні таблетки, які містять антиандрогени, що блокують тестостерон. В якості альтернативи лікар призначить спіронолактон, який також блокує чоловічі статеві гормони, хірургічні процедури для видалення кіст або зі змінами здорового способу життя та структури.

10. Нездорова шкіра голови

Нездорова шкіра голови може спричинити запалення, ускладнюючи правильний ріст волосся. Стани шкіри, які можуть спричинити випадання волосся, включаючи себорейний дерматит, псоріаз та грибкові інфекції (лупа)

Як з цим впоратися?

Залежно від стану, який ви відчуваєте, лікування, безумовно, буде відрізнятися. Наприклад, лікувальні шампуні від себорейного дерматиту та місцеві або пероральні препарати від псоріазу.

Тим часом, якщо причина випадіння волосся пов’язана з грибковою інфекцією (лупою), тоді використовуйте шампунь проти лупи, що містить піритион цинку, саліцилову кислоту, сульфід селену, кетоконазол та кам’яновугільну смолу.

Якщо ви випробовували різні вищеописані методи більше місяця, а симптоми не покращились, то вам слід проконсультуватися з лікарем.

11. Дуже часто користуйся нагрівачем для волосся

Дуже часто використовують укладання волосся фен для волосся а плоске залізо насправді може знищити природні властивості волосся. Особливо, якщо використовувана температура занадто висока. Причина в тому, що цей засіб видаляє природну вологу з волосся, зменшуючи вміст води.

Нарешті, волосся пошкоджене, сухе і посічені кінчики. Не рідко використовуютьфен для волоссяабо часте, гаряче випрямлення волосся також може ускладнити відростання волосся.

Як з цим впоратися?

Щоб полегшити побічні ефекти засобів для укладання волосся, завжди використовуйте кондиціонер під душем і захищайте волосся перед укладанням, використовуючи гаряче обладнання з кондиціонером. теплозахисний засіб.

Крім того, слід залишати волосся сухими і намагатися принаймні раз на тиждень обмежувати час випрямлення або завивання волосся за допомогою випрямляча (який містить сильну спеку).

12. Трихотиломанія

Трихотиломанія також може бути причиною випадіння волосся. Трихотиломанія - це порушення управління імпульсом, яке змушує людину безперервно і мимоволі (імпульсивно) висмикувати волосся.

Вищипане волосся - це не просто волосся на шкірі голови. Причина в тому, що люди, які переживають трихотиломанію, можуть також вищипувати брови, вії та інше волосся.

Якщо його не лікувати, цей стан буде дратувати шкіру голови і втрачати природний захист волосся, що призведе до облисіння в області волосся, яке вищипується. Трихотиломанія часто зустрічається у жінок та чоловіків.

Як з цим впоратися?

Антидепресанти досить ефективні при лікуванні цього стану, але поведінкова контрольна терапія є альтернативним методом лікування, який є настільки ж ефективним.

Зверніть увагу, що трихотиломанія - це не розлад, який можна зупинити просто так. Отже, якщо ви відчуваєте, що маєте таку звичку, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати подальше лікування.