Найефективніші природні та рослинні засоби від мігрені

Мігрень - це не просто односторонні головні болі, які відчувають себе погано. Одним із видів головного болю є періодичний хронічний неврологічний стан, який може з’явитися в будь-який час, особливо під впливом тригера. Ну, крім прийому ліків від мігрені, є також природні засоби, які можна спробувати зменшити симптоми. Ось природні або традиційні засоби лікування мігрені, які можуть бути доступні у вашому домі.

Варіанти природних ліків для полегшення мігрені

Відкриваючи клініку Майо, лікування мігрені спрямоване на купірування симптомів та попередження нападів у майбутньому. Тому лікування мігрені відбувається не лише за допомогою ліків від лікаря.

Коли відбувається напад мігрені, бажано швидко уникнути збудників мігрені. Тоді знайдіть зручне місце для відпочинку та охолодження. Якщо є можливість, коротко подрімайте в кімнаті, де прохолодно, темно, тихо і досить прохолодно, і не забуваючи спати близько 7-8 годин щоночі.

Окрім цього простого методу, ви також можете спробувати природні, рослинні або традиційні засоби проти мігрені, щоб зменшити вираженість і тривалість симптомів. Однак майте на увазі, які б природні ліки ви не хотіли використовувати, спочатку поговоріть зі своїм лікарем про переваги та ризики.

Для довідки, ось кілька традиційних ліків, які можна використовувати як спосіб природного лікування мігрені:

1. Імбир

Імбир не тільки зігріває тіло, але також може використовуватися як рослинний засіб для природного позбавлення від мігрені. Насправді, в дослідженнях, опублікованих у журналахДослідження фітотерапії, імбирний порошок, як кажуть, зменшує тяжкість і тривалість мігрені, а також препарат суматриптан.

Крім того, споживання імбирної води також має менший ризик побічних ефектів порівняно з прийомом наркотиків. При суматриптані хворі на мігрень часто повідомляють про різні побічні ефекти, такі як запаморочення, запаморочення або печія. Тим часом єдиним побічним ефектом, про який повідомляють при прийомі природних засобів проти мігрені з імбиром, є розлад шлунку.

2. Лихоманка

Feverfew, або під науковою назвою Танацетум партеній, - чагарник з родини Айстрові, який часто використовується як ліки або рослинна добавка для лікування різних захворювань, включаючи мігрень.

З різних згаданих досліджень, лихоманка може зменшити вираженість болю, а також інші симптоми, пов'язані з мігренню, такі як нудота, блювота та чутливість до світла і звуку. Мало того, деякі дані досліджень також показують, що ця рослина ефективна як природний препарат для профілактики мігрені. Зазначається, що ризик побічних ефектів нижчий, ніж у інших ліків, що відпускаються за рецептом, для лікування головного болю.

Однак існує певний ризик виникнення побічних ефектів при тривалому прийомі лихоманки, а потім припиненні його. Цей ризик проявляється у формі тривоги, безсоння та болю в м’язах та суглобах, хоча це лише тимчасово.

3. Лютик

Ще одна рослина, яка часто використовується як лікарська або рослинна добавка для природного лікування мігрені, а саме білокопитник (Petasites hybridus). Показано, що екстракти листя з рослини жовтець знижують частоту, інтенсивність та тривалість мігрені у хворих.

Повідомляючи з Австралії щодо мігрені та головного болю, одне дослідження показало, що частота мігрені може впасти майже на 50 відсотків, приймаючи цю традиційну медицину. Однак, щоб побачити ці ефекти, потрібна велика доза.

Однак деякі рослинні продукти, що містять екстракт білокрилу, можуть завдати шкоди печінці, хоча ці випадки трапляються рідко. Також можуть з’являтися інші побічні ефекти, такі як біль у шлунку, діарея або алергічна реакція. Тому ви все одно повинні бути обережними щодо прийому цього препарату та переконайтесь, що проконсультувались зі своїм лікарем, щоб з’ясувати переваги та ризики для вас.

4. Витяжка кора верби

Візьміть витяжки кора вербиабо кора верби також може бути іншим природним способом лікування мігрені. Дослідження, опубліковане в журналі "Вільна радикальна біологія та медицина", свідчить, що екстракт кори верби містить протизапальний інгредієнт, який називається саліцин, а також є ефективним джерелом антиоксидантів для організму.

Що стосується саліцину з екстрактукора вербичасто використовується як інгредієнт знеболюючих засобів, таких як аспірин. Тому екстракт кори верби може бути природним засобом для полегшення мігрені, який ви відчуваєте. Щоб отримати ці переваги, ви можете взяти екстракт кора вербиу формі добавки або жувальної кори верби, яку можна отримати безпосередньо у місцевому магазині здорового харчування.

5. Гінкго білоба

Гінкго білоба (танакан) популярний як природний засіб для поліпшення пам'яті. Не тільки популярне, дослідження від Журнал неврологічних наук 2014 рік також виявив потенціал гінкго білоба як природного засобу проти мігрені.

Ці висновки підкріплюють результати попереднього дослідження у 2009 році. Попередні дослідження показали, що гінкго білоба може бути корисним як традиційний засіб проти аури мігрені, зменшуючи її частоту та тривалість. Однак необхідні подальші дослідження щодо потенціалу гінкго білоба для мігрені.

6. Насіння коріандру

Насіння коріандру - це інгредієнт прянощів, який часто використовують для приготування спецій. Але виявляється, ви також можете скористатися цим природним інгредієнтом як традиційне ліки для лікування мігрені.

На основі досліджень, опублікованих у „Кварталі журналу медичних наук” у 2015 році, коріандр може зменшити тривалість та тяжкість нападів мігрені. Вважається, що протизапальний вміст у ньому є корисним для деяких хворих на мігрень, так що він може спричинити ці наслідки. Щоб отримати ці переваги, ви можете відразу пожувати насіння коріандру або потягти їх після замочування в гарячій воді.

7. Донг-цвай

Dong quai (Angelica sinensis) - це рослинний препарат, що походить з Китаю. Цей природний інгредієнт часто називають жіночим женьшенем, оскільки він корисний для збалансування гормональної системи у жінок. Мало того, ця рослина також вважається рослинним засобом від мігрені, особливо пов’язаної з гормональними головними болями у жінок.

Однак цей природний засіб може взаємодіяти з деякими препаратами або спричиняти проблеми зі здоров’ям у людей, хворих на рак. Тому спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж його споживати. Більше того, необхідні подальші дослідження, щоб довести ефективність донг-квай як традиційного ліки від мігрені.

8. Добавки магнію

Збільшення споживання магнію може також природним чином лікувати мігрень та головний біль. Причина в тому, що проблема дефіциту магнію частіше зустрічається у людей, які часто мають головний біль мігрені, ніж у тих, хто цього не робить.

Дослідження показує, що лікування добавкою магнію в дозі 600 мг на день може допомогти зменшити частоту головних болів при мігрені та запобігти майбутній мігрені. Однак, крім добавок, ви також можете задовольнити потреби в магнію, вживаючи продукти, що містять ці поживні речовини, такі як мигдаль, зелені овочі, цільні зерна та інші види продуктів, що запобігають мігрені.

9. Добавка вітаміну В2 або рибофлавіну

Рибофлавін або вітамін В2 - це вітамін, який ви можете отримати з їжею, і певною мірою необхідний організму. Однак рибофлавін у високих дозах (які зазвичай отримують з добавок) є одним із природних засобів для лікування мігрені.

Однак є деякі побічні ефекти, які можуть виникнути при прийомі цієї добавки, такі як часте сечовипускання, зміна кольору сечі або навіть діарея. Нирковим пацієнтам, які страждають на мігрень, також рекомендується не приймати цю добавку, оскільки це може загрожувати їх здоров’ю.

Що стосується добавок, ви можете знайти рибофлавін у багатьох продуктах, таких як нежирне м’ясо, горіхи, зелені овочі або молоко та молочні продукти.

10. Лавандова олія

Ефірні олії можуть бути одним із способів лікування або позбавлення від мігрені природним шляхом. З багатьох ефірних олій лавандова олія називається одним з найефективніших природних засобів проти мігрені.

Невелике дослідження, опубліковане European Neurology, показало, що лавандова олія може допомогти зменшити вираженість головних болів при мігрені у деяких людей. У дослідженні зазначається, що люди, які вдихають запах лавандової олії, коли їх мігрень повторюється швидше, ніж ті, хто цього не робить.

Окрім того, вважається, що лавандова олія також допомагає впоратися зі стресом і занепокоєнням, що також може спровокувати мігрень.

11. М’ятна олія

Окрім олії лаванди, м’ятна олія також може бути ще одним варіантом ефірної олії як традиційний засіб від мігрені. Якщо ви вдихаєте масло лаванди, ви можете використовувати це масло, втираючи його на лоб або скроні.

Вміст ментолу в олії м’яти перцевої пом’якшує і зупиняє головний біль при мігрені. Насправді, на основі глибоких досліджень Міжнародний журнал клінічної практики, Застосування м’ятної олії може полегшити біль, нудоту, а також сенсорну чутливість через симптоми мігрені.