10 Ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну с

Вітамін С або також відомий як аскорбінова кислота є важливою речовиною для організму. Вітамін С зазвичай міститься у фруктах та овочах, і його зазвичай додають для лікування афти та недуг, таких як кашель та застуда.

За словами Марка Мояда, доктора медичних наук, спеціаліста з Мічиганського університету, кількість вітаміну С, що міститься в крові, також є показником того, чи є людина здоровою чи ні. Нестача вітаміну С може навіть спричинити різні проблеми зі здоров’ям.

Яка функція вітаміну С для організму людини?

Деякі експерти називають вітамін С найбезпечнішим та найефективнішим поживним речовиною. Його називають найбезпечнішим, оскільки якщо ви споживаєте занадто багато вітаміну С, надлишок буде виводитися з сечею.

Крім того, вітамін С називають найефективнішим, оскільки його дія досить швидко підтримує різні симптоми, що виникають через дефіцит вітаміну С.

Вітамін С зазвичай використовується для підвищення витривалості. Таким чином, вітамін С також допомагає захистити наш організм від різних захворювань, таких як зморшки шкіри, серцево-судинні захворювання, рак, інсульт, здоров’я очей.

Крім того, вітамін С також використовується для боротьби з декількома інфекціями, такими як хвороба ясен.

Вітамін С може сприяти збільшенню засвоєння заліза. Не дивно, що вітамін С часто рекомендується вживати із залізом, щоб більше заліза могло засвоюватися.

Що відбувається, коли у вашому організмі не вистачає вітаміну С?

Якщо вітамін С дуже важливий для організму, як дізнатися, чи отримує організм достатньо вітаміну С? Нижче наведено ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну С.

1. Шкіра легко синці. Синці утворюються шляхом руйнування крихітних червоних судин, які називаються капілярами по краях шкіри. Нестача вітаміну С може зробити капіляри слабкими і лопнути, що спричинить синці на шкірі.
2. Рана гоїться вже давно. Вітамін С важливий для утворення колагену в шкірі. Колаген функціонує для закриття ран у процесі загоєння ран. Нестача вітаміну С утримує вашу рану від загоєння через кілька днів.
3. Кровотечі з ясен або виразки. Ще про колаген, колаген служить для підтримки ясен. Пошкоджені ясна означають, що колаген поганий, можливо через брак вітаміну С.
4. Сухість волосся і випадання. Залізо необхідне для зміцнення волосся. Тим часом вітамін С - це вітамін, який збільшує засвоєння заліза, тому дефіцит вітаміну С робить залізо неефективним для засвоєння організмом.
5. Суха і груба шкіра, іноді червонуватого кольору. Вітамін С відіграє важливу роль у підтримці здорової шкіри проти УФ-променів. Можливо, суха, шорстка шкіра і почервоніння спричинені впливом сонця, і у вас недостатньо вітаміну С в організмі, щоб боротися з цим.
6. Носова кровотеча. Близько 90% крові, що виходить через носові кровотечі, надходить з капілярів у носі. Слабкі капіляри через нестачу вітаміну С спричинять витікання крові з носа.
7. Легко боляче. Вітамін С необхідний захисній системі організму або імунній системі. Потужна імунна система може запобігти різним захворюванням. Якщо у вас бракує вітаміну С, ваша імунна система стане слабкою, і ви легко захворієте.

Чи можемо ми виявити дефіцит вітаміну С до появи вищезазначених симптомів?

Якщо ви вже знаєте важливість вітаміну С для організму, звичайно, ви не хочете відчувати дефіцит вітаміну С. Не тільки це може послабити імунітет, а також дефіцит вітаміну С викликає багато симптомів захворювання.

Ну, звичайно, ви не хочете з’ясовувати, що у вашому організмі не вистачає нового вітаміну С після появи симптомів захворювання. Як?

Ви можете розрахувати свої щоденні потреби у вітаміні за допомогою Vitamin Meter. Завдяки його унікальному та простому у використанні зовнішньому вигляду ви можете дізнатись, скільки вітаміну С ви отримуєте сьогодні, і чи достатньо його чи ні.

Легко зрозумілі показники також можуть дати вам зрозуміти, наскільки бракує кожного вітаміну. Удачі!

х