Існує 12 причин запорів, відомих як важкі розділи, які ви повинні знати

Труднощі з дефекацією або також відомі як запор - це стан, який, безумовно, заважає повсякденному життю. Окрім болю в шлунку, запор також змушує живіт роздуватися. Отже, що викликає запор або труднощі з дефекацією?

Як виникає запор?

Причина запору насправді пов’язана з тим, як працює кишечник. Запор або запор виникає через те, що кишечник поглинає занадто багато води з калом або калом. В результаті дефекація стає сухою і твердою, що ускладнює її виведення з організму.

Розумієте, їжа зазвичай рухається шлунково-кишковим трактом, щоб її поживні речовини могли засвоюватися. Потім неперетравлена їжа залишається в товстому кишечнику і поглинає воду з відходів, в результаті чого утворюється кал.

Якщо у людини запор, їжа, яку вони їдять, може рухатися занадто повільно. В результаті кишечник поглинає занадто багато води з відходів і призводить до того, що стілець стає сухим, твердим, що ускладнює його проходження.

Причини запорів

Рух харчових відходів, що уповільнює і змушує кишечник поглинати більше води, може відбуватися через кілька факторів. Ось кілька речей, які можуть викликати запор.

1. Нездорова дієта

Одна з речей, яка може викликати у вас труднощі з дефекацією - це нездорова дієта. Наприклад, відсутність потреби в клітковині в організмі може бути причиною запорів.

Клітковина є джерелом поживних речовин, необхідних для пом’якшення стільця та підтримання плавного руху кишечника, щоб дефекація була більш плавною. Крім того, існує кілька продуктів, які насправді можуть викликати запор, наприклад:

Шоколад

Шоколад - це їжа, яку можна знайти в різних заготовках - від плиток шоколаду до тортів. Перероблена їжа, яка подобається багатьом людям, насправді може бути головним фактором вашої складності дефекації.

Деякі експерти вважають, що молочна суміш у шоколаді є причиною утрудненого спорожнення кишечника. Крім того, вони також стверджують, що вміст кофеїну в шоколаді має сечогінну дію, що змушує людину частіше мочитися.

Цей стан може зменшити вміст води в організмі, завдяки чому стілець стає щільнішим і сухішим. Більше того, у шоколаді також багато цукру, що може впливати на дефекацію.

червоне мясо

Крім шоколаду, іншими продуктами, що викликають запор, є червоне м’ясо. Високий вміст жиру в ній ускладнює перетравлення червоного м’яса. Мало того, в червоному м’ясі також багато заліза та міцних білкових волокон. В результаті стілець стає твердим і стає важко дефекацією.

Фастфуд

Ні для кого не секрет, що фаст-фуд впливає на загальний стан здоров’я організму, включаючи вашу травну систему. Причина цього одного запору виникає через високий вміст жиру, але мало клітковини.

Поєднання обох цих способів, безсумнівно, може уповільнити дефекацію, ускладнюючи проходження стільця. Крім того, фаст-фуд також має високу кількість солі, що може зменшити вміст води в калі.

Інші продукти, що викликають запори

Окрім трьох наведених вище продуктів, існує ще кілька продуктів, які викликають у людини труднощі з дефекацією, зокрема:

молочні продукти,
продукти, що містять глютен, і
рафіновані зерна, такі як білий хліб, білий рис та макарони.

2. Нестача питної води

Нездорова дієта в поєднанні з відсутністю потреби у воді також може бути причиною запорів. Коли в організмі не вистачає рідини, товстий кишечник поглине воду з харчових відходів, щоб замінити їх.

Це, звичайно, призводить до стільця, який є жорстким, сухим і важко проходить. Ось чому підтримання гідратації не тільки запобігає зневодненню, але й корисно для травної системи.

3. Вживання певних ліків

Найпоширенішими причинами запору є побічні ефекти деяких ліків, зокрема:

антациди, що містять алюміній і кальцій,
антихолінергічні та спазсомічні засоби,
протисудомні засоби для запобігання судом,
сечогінні препарати,
добавки заліза,
ліки від хвороби Паркінсона,
знеболюючі засоби, і
антидепресанти.

Якщо ви підозрюєте, що споживаний препарат є причиною запору або запору, зверніться до лікаря. Попросіть свого лікаря змінити рецепт або знайти альтернативні ліки, безпечні для вашого травлення.

4. Менструація

У деяких жінок менструація є частою причиною запорів. Запор під час менструації насправді пов’язаний зі зміною гормонів в організмі.

Попереду менструації, більше гормону прогестерону, який виробляється, буде накопичуватися. Цей гормон також відповідає за потовщення оболонки стінки матки. З іншого боку, збільшення прогестерону може спричинити запор під час овуляції або на наступні дні.

5. Вагітність

Причиною утрудненого спорожнення кишечника у жінок, що також пов'язано з гормональними змінами в організмі, є вагітність.

Запор під час вагітності виникає через те, що організму потрібно підвищувати певні гормони для підтримки росту плода. Однак велике збільшення гормонів призводить до уповільнення випорожнення кишечника і довше утримує стілець від осідання.

Чим довше стілець знаходиться в товстій кишці, тим більше рідини всмоктується організмом. Нарешті, стілець стає щільнішим, сухішим і твердішим.

Крім того, вагітні жінки відчуватимуть фізичні зміни, особливо в шлунку. Збільшений живіт вказує на збільшення матки. Це чинить надмірний тиск на кишечник, роблячи повільнішим проштовхування калу в задній прохід.

Як результат, кал накопичується і посилюється в шлунку, що ускладнює випорожнення вагітних.

6. Рідко вправи

Як правило, люди, які регулярно займаються спортом, рідко відчувають запор. Причина в тому, що товстий кишечник реагує на активність, а хороші м’язи важливі для плавного руху кишечника.

М'язи черевної стінки та діафрагми відіграють важливу роль у процесі проходження стільця. Якщо ці м’язи ослаблені, вони не працюватимуть належним чином.

Незважаючи на це, збільшення фізичних вправ для лікування запору може бути ефективнішим у батьків, які сидять більше, ніж у молодих людей.

7. Стримати дефекацію

Деякі люди можуть ігнорувати «заклик» природи до дефекації, щоб отримати роботу. Незважаючи на те, що стримування дефекації може мати шкідливий ризик для здоров’я, в тому числі бути причиною запору.

Коли ви затримуєте випорожнення кишечника, кишечник все більше наповнюється калом, який слід вивести. Однак через часті затримки стілець твердне і висихає, ускладнюючи проходження.

8. Стрес

Чи знали ви, що стрес може спричинити запор? Цей психологічний стан, мабуть, пов'язаний з нервовими реакціями мозку та травної системи, які пов'язані між собою.

Розумієте, деякі системи органів тіла безпосередньо пов’язані з мозком, включаючи травну систему. Це означає, що коли мозок відчуває стрес або стрес, наслідки поширяться на травну систему, починаючи від болю в шлунку і закінчуючи запорами.

Надмірний стрес і занепокоєння стимулюватимуть вироблення гормону серотоніну в організмі. Нормальний рівень серотоніну функціонує для збільшення скорочення гладкої мускулатури травної системи. Таким чином, їжа буде рухатися швидше і переміщатися в товстий кишечник.

Тим часом надмірна кількість гормону серотоніну насправді може спровокувати спазми в шлунку. Якщо це відбувається в одній частині товстого кишечника, процес травлення зупиниться і спричинить жорсткість випорожнення.

9. Певні стани здоров’я

Не тільки нездоровий спосіб життя, ця проблема травлення може бути мотивована також певними захворюваннями. Ось деякі стани здоров’я, які можуть спричинити запор.

Ендометріоз

Одним із захворювань, здатних викликати запор, є ендометріоз. Ендометріоз - це стан, коли тканина, яка повинна вистилати стінку матки, розростається поза маткою.

Ендометріоз може викликати симптоми, пов’язані з розладом травлення, особливо діареєю, запорами та болями в тазу. Під час менструації ці симптоми погіршуватимуться через підвищення рівня гормонів.

Синдром подразненого кишечника (СПК)

Крім ендометріозу, інші причини запорів пов’язані з проблемами зі здоров’ям синдром подразненого кишечника або IBS. Запор із-за СРК зазвичай виникає після того, як ви відчуваєте діарею.

Цей стан, що виникає внаслідок пошкодження роботи кишечника, може спричинити повторний біль у животі. Пацієнт із СРК може відчувати, як м’язи живота стискаються, ніби їм буде спорожнити кишечник.

Крім того, це розлад може також виникати, коли ви їсте певні продукти, такі як овочі або напої з кофеїном.

Діабет

Люди, які страждають на діабет, можуть мати часті розлади травлення, включаючи запори. Запор у хворих на цукровий діабет виникає внаслідок пошкодження кишкових нервів, які контролюють, як довго залишаються там залишки їжі.

Пошкодження кишкових нервів через високий рівень цукру в крові призводить до того, що їжа та відходи продуктів рухаються по кишечнику занадто повільно, що призводить до запорів.

Пошкодження кишкових нервів зазвичай не відбувається, якщо у вас не діабет 1 типу, що вимагає років інсулінового лікування.

Інші захворювання

Деякі проблеми зі здоров'ям, які можуть спровокувати хронічний запор, крім перелічених, включають:

целіакія,
Хвороба Паркінсона,
травма мозку або хребта,
гіпотиреоз,
кишкової непрохідності, та
запалення, пов’язане з дивертикулярною хворобою та проктитом.

10. Надмірно приймайте проносні засоби

Проносні засоби застосовуються для лікування запорів. Однак занадто велике споживання виявляється причиною утрудненого спорожнення кишечника. Як можна?

Ліки від запорів слід застосовувати при важкій дефекації та важкому проходженні. Після того, як дефекація плавно повернеться, припиніть вживання препарату. На жаль, є деякі люди, які вживають цей препарат, хоча запор покращився.

Деякі люди, які використовують проносні засоби на додаток до запуску роботи кишечника, мають інші цілі, такі як запобігання набору ваги.

Якщо їх не лікувати, проносні засоби можуть пошкодити нервові клітини та перешкоджати здатності товстої кишки до природного скорочення. Як результат, у вас виникають труднощі з проходженням стільця або у вас запор.

Коли ви знаєте причину, напевно, буде простіше застосовувати способи боротьби із запорами - від домашніх засобів до ліків від лікарів.

Насправді ви також можете запобігти запору, уникаючи його причин. Таким чином, травна система стане здоровішою і уникне проблем. Якщо у вас є додаткові запитання, проконсультуйтеся з лікарем.