Зміст:
- Неконтрольований артеріальний тиск
- Високий рівень цукру в крові
- Дим
- Пасивний спосіб життя
- Високий рівень холестерину
- Стрес
- Прихований стрес
- Пропуск дози ліків
- Хвороба серця
- Ігноруйте міні-штрихи
- Що слід пам’ятати?
Чи можемо ми знати, чи маємо ризик інсульту? Хоча немає впевненого способу дізнатися, чи буде у вас інсульт протягом усього життя, є деякі ознаки того, що у вас високий ризик інсульту. Хороша новина полягає в тому, що ви можете щось зробити з цими ознаками, щоб значно зменшити ризик інсульту.
Неконтрольований артеріальний тиск
Якщо у вас постійно високий кров'яний тиск або якщо ви намагаєтеся уникати перевірки артеріального тиску, це погана новина.
Доброю новиною є те, що артеріальний тиск можна лікувати за допомогою ліків, коригування дієти та способу життя, таких як зменшення стресу та некуріння. Обов’язково відвідайте свого лікаря, щоб з’ясувати артеріальний тиск, і під наглядом лікаря при необхідності починайте вносити зміни.
Високий рівень цукру в крові
Постійний рівень цукру в крові, може хронічно підвищувати рівень цукру в крові або неконтрольований діабет може пошкодити судини, збільшуючи ризик інсульту. Обов’язково регулярно відвідуйте лікаря, щоб пройти скринінг на цукровий діабет та правильно провести лікування за допомогою дієти або ліків, якщо це необхідно.
Дим
Куріння - звичка, яку важко позбутися. Це одна з найбільш значущих ознак того, що ви ризикуєте інсультом. Хороша новина полягає в тому, що хоча небезпека куріння впливає на ризик інсульту, цей ефект може значно зменшитися, коли ви кинете палити.
Пасивний спосіб життя
Вправу легко ігнорувати. Хоча це насправді легко зробити, багато людей лінуються починати.
Однак, незалежно від вашої ситуації зі здоров’ям, чи здорові ви, чи перенесли серйозний інсульт, завжди є безпечні та прості вправи, щоб зберегти здоров’я до тих пір, поки ви зменшите ризик інсульту.
Високий рівень холестерину
Оптимальні рівні оцінюються нижче 150 мг / дл для тригліцеридів, нижче 100 мг / дл для ЛПНЩ, вище 50 мг / дл для ЛПВЩ і нижче 200 мг / дл для загального холестерину. Нові рекомендації стверджують, що холестерин в їжі не є причиною високого рівня холестерину в крові, а навпаки, що харчові жири та генетичні фактори викликають високий рівень холестерину. Це тонкі відмінності, які насправді мають багато спільного з дієтами.
Стрес
Стрес є головним фактором гіпертонії, серцево-судинних захворювань, цереброваскулярних захворювань та діабету, що все призводить до інсультів. Управління стресом та спокійний і спокійний спосіб життя можуть значно зменшити ризик інсульту.
Прихований стрес
Деякі люди переживають стрес через те, що вони щось приховують, живуть із гнівом, постійно намагаються справити враження на когось, хто важко почувається задоволеним або невблаганно домагається визнання. Справитися з невидимим стресом настільки ж важливі, як і з реальним стресом.
Пропуск дози ліків
Більшість факторів ризику розвитку інсульту можна впоратись. Однак це вимагає регулярного вживання ліків, поповнення рецептів та проведення рутинних перевірок, якщо необхідне коригування дози. Подбайте про своє здоров’я, навіть якщо воно відчуває вас трохи важко.
Хвороба серця
Якщо у вас задишка під час ходьби або болі в грудях, то у вас більший ризик інсульту або інфаркту. Не відкладайте отримання медичної допомоги, якщо ви відчули біль у грудях.
Ігноруйте міні-штрихи
Більшість людей не впізнає міні-інсульт. Якщо у вас є якісь ознаки або симптоми міні-інсульту, вам потрібно негайно звернутися до лікаря, оскільки це найважливіший попереджувальний знак, що ви ризикуєте інсультом.
Що слід пам’ятати?
10 найкращих ознак того, що ви ризикуєте інсультом, є серйозними і не слід сприймати їх легковажно. Переконайтеся, що ви прийняли правильні заходи щодо запобігання інсульту для себе чи для когось, кого ви турбуєте.
