Чому самотність може загрожувати здоров’ю населення?

Бувають випадки, коли ви відчуваєте, що ніхто не може вас зрозуміти, вислухати, оцінити чи підтримати. Саме в цей час з’явилося відчуття самотності. Самотність - це проблема, яку насправді можна подолати. Навіть у деяких країнах, таких як Великобританія, самотність вважається проблемою охорони здоров’я, якою має займатись безпосередньо уряд.

Що, власне, мається на увазі під самотністю? Чому багато експертів у галузі охорони здоров’я кваліфікують самотність як чуму? Давай, з’ясуй тонкощі самотності та способи її подолання нижче.

1. Почуття самотності може виникнути навіть тоді, коли ви оточені друзями та родиною

Самотність виникає не лише у людей, які живуть поодинці. Самотність є почуття відключення від друзів, сім’ї чи соціальних кіл. Самотність може також описати почуття того, хто відчуває, що ніхто інший не може його зрозуміти. Крім того, самотня людина також не має стосунків з іншими людьми, які змушують її почуватися потрібною чи бажаною.

Самотність може бути спричинена тим, що хтось ізолюється, але це не головний фактор, який впливає найбільше. Ви можете почуватись самотніми, хоча вас кожен день оточують друзі та сім’я. Причина в тому, що якщо ви не надто близькі або не маєте міцних зв’язків з цими людьми, ви все одно можете почуватись самотніми.

2. Багато людей похилого віку самотні

У міру того, як люди старіють, люди будуть зайняті своїми справами, так що вони рідко спілкуються з найближчими людьми, які однаково зайняті. Також є багато людей похилого віку, які не мають особливої активності, і люди навколо них, такі як діти та онуки, рідко приходять у гості. Ось що запрошує у батьків почуття самотності.

Незважаючи на це, самотність все одно може переслідувати всіх, незалежно від того, скільки їм років. Просто самотність у людей похилого віку викликає більше занепокоєння, оскільки це матиме величезний вплив на здоров’я. Люди похилого віку схильні до різних скарг на здоров’я через процес старіння. Якщо приправити самотністю, людям похилого віку стає все важче підтримувати здоровий спосіб життя.

3. Самотність може бути "заразною"

Цього факту про самотність ви можете не очікувати. Так, самотність може «передаватися» від однієї людини до іншої так, ніби це епідемічна хвороба. Сьюзен Ньюман, доктор філософії, клінічний психолог та автор книги "Виховання єдиної дитини", сказала, що друзі та сім'я людей, які почуваються самотніми, мають на 52 відсотки більше шансів також відчути самотність.

4. Самотні люди схильні до хвороб

Чи знали ви, що самотні люди схильні до хвороб? Так, кілька досліджень показали, що почуття самотності може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту. Третина одиноких людей також схильна до зниження артеріального тиску, ніж люди, які почуваються щасливими, бо оточені друзями чи родиною.

Також було виявлено твердження досліджень, що люди, які одинокі, насправді вже мають погані стани здоров'я. Отже, не рідко вони навіть виходять із оточення, щоб у підсумку відчувати себе все більш самотніми.

Самотність також може зробити людину більш байдужою до здоров’я. Наприклад, ви часто засинаєте пізно і не вистачає сну, їсте недбало, вживаєтеся до алкоголю, частіше курите або лінуєтесь рухатися. Саме це в кінцевому рахунку загрожує здоров’ю населення.

5. Почуття самотності можна усунути і запобігти

Хоча самотність може завдати шкоди фізичному та психічному здоров’ю, її можна подолати. На відміну від психічних захворювань, таких як депресія чи біполярний розлад, самотність в основному є тимчасовою. Самотність насправді може бути сигналом для вас до нових друзів або поглиблення відносин з найближчими.

Самотність можна подолати, усвідомлюючи себе, хто дійсно хоче зробити зміни. Ось кілька способів запобігти і позбутися самотності:

Усвідомте, що самотність - це знак того, що у вашому житті потрібно щось змінити.
Зрозумійте вплив самотності на ваше життя. І фізично, і психічно, і фінансово.
Щоб подолати самотність, приєднайтеся до нової спільноти або внесіть свій внесок у соціальну діяльність, щоб ваше соціальне коло стало ширшим.
Зосередьтеся на побудові хороших стосунків з людьми, які поділяють ваші погляди, інтереси та цінності.
Оптимістичне мислення. Одинокі люди часто побоюються, що їх зустрінуть, коли вони познайомляться з новими людьми. Замість того, щоб зупинятися на невизначених речах, зосередьтеся на своїх зусиллях, щоб вийти з самотньої чорної діри.