Вітамін С (аскорбінова кислота): функції, дозування, побічні ефекти, спосіб застосування

Функції та використання

Для чого застосовується вітамін С (аскорбінова кислота)?

Вітамін С (аскорбінова кислота) - вітамін, корисний для кісток та сполучної тканини, м’язів та судин. Цей вітамін також допомагає організму засвоювати залізо, необхідне для виробництва еритроцитів.

Цей вітамін також можна використовувати для лікування та запобігання дефіциту або дефіциту вітаміну С. Крім того, вітамін С також відіграє важливу роль у підтримці вашої імунної системи.

Ви можете задовольнити свою добову потребу у вітаміні С природними продуктами, такими як цитрусові, помідори, картопля та листові овочі.

Які продукти харчування є джерелом вітаміну С?

Окрім прийому добавок, ви також можете отримувати цей вітамін з їжею. Ось список продуктів, багатих вітаміном С:

1. Апельсини

Один середній апельсин містить близько 70 мг цього вітаміну. Іншими словами, кожні 100 грам цитрусових містять 53 мг цього вітаміну.

2. Паприка

Рівень цього вітаміну буде зростати у міру дозрівання перцю. Близько 75 грам паприки містить 137 мг аскорбінової кислоти.

3. Ківі

Плоди ківі - це також фрукти, що містять вітамін С. На відміну від апельсинів, середній плід ківі також містить близько 70 мг вітаміну С.

Ківі також містить клітковину, флавоноїди та каротиноїди. Флавоноїди та каротиноїди - це антиоксиданти, які добре захищають клітини вашого організму.

4. Полуниця

Полуниця також містить досить багато вітамінів. Близько 85 мг вітаміну С міститься в чашці полуниці.

Крім того, полуниця має низьку калорійність і багато клітковини, а також збагачена різними видами антиоксидантів.

5. Брокколі

Брокколі входить до складу овочів, що містять вітамін С. Ви можете отримати 50 грам аскорбінової кислоти, з’ївши 64 грами брокколі.

6. Помідори

Цей свіжий на смак овоч також містить 20 мг вітаміну С, особливо якщо ви вживаєте його в сирому вигляді. Вміст зменшиться при варінні.

7. Картопля

Як виявляється, також можна отримати аскорбінову кислоту з картоплі. Одна середня картопля містить 20 мг вітаміну С. Картопля - це також коренеплоди, багаті клітковиною та калієм.

Як користуватися та зберігати

Як ви використовуєте вітамін С (аскорбінову кислоту)?

Використовуйте згідно з правилами прийому добавок, які вказані на етикетці продукту або за призначенням лікаря. Не використовуйте таку кількість, яка менша або більша за рекомендовану дозу.

Рекомендована харчова достатність вітаміну С (аскорбінової кислоти) зростатиме з віком. Дотримуйтесь інструкцій лікаря.

Ви також можете звернутися до рекомендованого Міністерством охорони здоров’я Індонезії щоденного споживання їжі для отримання додаткової інформації.

Приймаючи цей вітамін, пийте багато води.

Якщо ви приймаєте жувальні таблетки вітаміну С, переконайтеся, що спочатку їх жуєте. Не ковтай його відразу.

Можливо, камедь з вітаміном С потрібно буде жувати деякий час, а потім викидати.

Не подрібнюйте, не жуйте та не ламайте вітамін С у таблетованій версії extended-release. Ковтати ці таблетки слід ковтаючи цілими.

Якщо ви обираєте рідину, обов’язково вимірюйте її дозою або склянкою ліки. Якщо у вас немає пристрою для вимірювання дози, зверніться до свого фармацевта.

Для пероральної форми таблетки зберігайте її в упаковці, поки не будете готові її випити.

Якщо ви приймаєте пастилу, використовуйте сухі руки, щоб взяти цей вітамін і покласти його в рот.

Не ковтайте таблетку цілою. Дайте їй розчинитися у роті, не розжовуючи. Смоктати кілька разів, поки таблетка не розчиниться.

Як зберігати цей препарат?

Цей препарат найкраще зберігати при кімнатній температурі, подалі від прямого світла та сирих місць. Не зберігайте ці вітаміни у ванній і не заморожуйте їх.

Зверніть увагу на інструкції щодо зберігання, зазначені на упаковці. Різні марки можуть пропонувати різні способи зберігання.

Дотримуйтесь інструкцій щодо зберігання на упаковці продукту або попросіть свого фармацевта. Тримайте всі ліки подалі від дітей та домашніх тварин.

Не змивайте ліки в унітаз або в каналізацію, якщо це не зроблено. Викиньте цей продукт, коли термін дії препарату закінчився або коли він більше не потрібен.

Проконсультуйтеся з вашим фармацевтом або місцевою агенцією з утилізації відходів щодо того, як безпечно утилізувати ліки.

Доза

Надана інформація не замінює рецепт лікаря. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом перед початком лікування вітаміном С (аскорбінова кислота).

Яка доза вітаміну С (аскорбінова кислота) для дорослих?

Нижче наведено рекомендовану дозу цього вітаміну для дорослих:

Дозування для дієтичних добавок

Перорально, ІМ (ін'єкція в м'язи), внутрішньовенно (внутрішньовенно / інфузійно у вену), підшкірно: 50-200 мг / добу.

Дозування для закислення сечі

Перорально, внутрішньовенно, внутрішньовенно, підшкірно: 4-12 г / добу в 3-4 прийоми.

Дозування при дефіциті вітаміну с

Перорально, внутрішньовенно, внутрішньовенно, підшкірно: 100-250 мг один або два рази на день протягом принаймні двох тижнів.

Яка доза вітаміну С (аскорбінова кислота) для дітей?

Нижче наведена рекомендована доза аскорбінової кислоти для дітей:

Дозування для дієтичних добавок

Перорально, внутрішньовенно, внутрішньовенно, підшкірно: 35-100 мг / добу.

Дозування для закислення сечі

Перорально, внутрішньовенно, внутрішньовенно, підшкірно: 500 мг кожні 6-8 годин.

Дозування при дефіциті вітаміну С.

Перорально, внутрішньовенно, внутрішньовенно, підшкірно: 100-300 мг / день у розділених дозах протягом принаймні двох тижнів.

В яких дозах та препаратах цей вітамін доступний?

Розчин для ін’єкцій: 250 мг / мл, 500 мг / мл.

Запобіжні заходи та попередження

Що слід враховувати перед вживанням вітаміну С (аскорбінової кислоти)?

Перш ніж вирішити приймати вітамін С, потрібно звернути увагу на кілька речей. Необхідно враховувати наступні умови:

Певні ліки та хвороби

Повідомте свого лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте, будь то рецепти, рецепти, добавки або рослинні ліки. Це пов’язано з тим, що кілька видів ліків можуть взаємодіяти з цим вітаміном.

Крім того, важливо також повідомити свого лікаря про будь-які захворювання чи інші захворювання, якими ви зараз страждаєте. Можливо, цей препарат може спричинити взаємодію з певними захворюваннями або станами здоров’я.

Діабетикам слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом щодо правильного способу проведення аналізів сечі при споживанні великої кількості вітаміну С.

Алергія

Скажіть своєму лікарю, якщо в анамнезі у вас алергія на вітамін С або будь-який інгредієнт цього препарату. Крім того, пройдіть перевірку, якщо у вас є інші алергії, наприклад, на певні продукти харчування, барвники або тварин.

Чи безпечний цей вітамін для вагітних і годуючих жінок?

Скажіть своєму лікарю, якщо ви вагітні або плануєте завагітніти / годуєте груддю. Якщо ви завагітніли, приймаючи вітамін С, зверніться до лікаря.

Не існує адекватних досліджень щодо ризиків використання цього препарату у вагітних або жінок, які годують груддю. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб зважити потенційні переваги та ризики перед використанням цього препарату.

Цей препарат входить до категорії ризику вагітності C згідно з Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Далі подано пояснення кожної категорії ризику вагітності FDA:

• A = Не ризикує
• В = відсутність ризику в кількох дослідженнях
• С = Може бути ризикованим
• D = Є позитивні докази ризику
• Х = протипоказаний
• N = Невідомо

Ряд досліджень на жінках показав, що цей препарат представляє мінімальний ризик для дитини при застосуванні під час годування груддю.

Побічні ефекти

Які можливі побічні ефекти вітаміну С (аскорбінової кислоти)?

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас спостерігаються будь-які з наступних ознак алергічної реакції:

• сверблячий висип
• утруднене дихання
• набряк обличчя, губ, язика або горла

Припиніть вживання вітаміну С та зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас виникли такі проблеми:

• Біль у суглобах, відчуття слабкості або втоми, втрата ваги та біль у животі
• Озноб, гарячка, посилення позивів до сечовипускання, утруднення або біль при сечовипусканні
• Сильний біль у боці або попереку, в сечі є кров

Поширені побічні ефекти можуть включати:

• Печія, біль у животі
• Нудота, діарея, спазми в шлунку

Не всі відчувають такі побічні ефекти. Можуть бути деякі побічні ефекти, не перераховані вище.

Якщо у вас є сумніви щодо певних побічних ефектів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом.

Взаємодія з наркотиками

Які препарати можуть впливати на цей вітамін?

Взаємодія з наркотиками може змінити ефективність ваших ліків або збільшити ризик серйозних побічних ефектів. Не всі можливі лікарські взаємодії перелічені в цьому документі.

Зберігайте список усіх продуктів, які ви використовуєте (включаючи ліки, що відпускаються за рецептом / без рецепта, та рослинні продукти) та проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Не починайте, не припиняйте та не змінюйте дозу будь-яких ліків без дозволу лікаря.

За даними клініки Майо, ось кілька ліків, які можуть взаємодіяти з цим вітаміном:

• алюміній
• хіміотерапевтичні препарати
• ліки гормону естрогену
• інгібітори протеази
• статини та ніацин
• варфарин

Чи можуть деякі продукти харчування та напої перешкоджати дії аскорбінової кислоти?

Певні ліки не слід використовувати під час вживання певної їжі, оскільки можуть виникати взаємодії ліків та їжі.

Куріння тютюну або вживання алкоголю з певними наркотиками також може спричинити взаємодію.

Обговоріть вживання наркотиків з їжею, алкоголем або тютюном із лікарем.

Які стани здоров’я можуть перешкоджати роботі цього вітаміну?

Інші захворювання, які у вас є, можуть вплинути на ефективність цього вітаміну. Завжди повідомте лікаря, якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям, особливо:

• Проблеми з кров’ю - високі дози вітаміну С можуть спричинити певні проблеми з кров’ю
• Цукровий діабет 2 типу - Дуже високі дози вітаміну С можуть впливати на аналіз цукру в сечі (сечі)
• Дефіцит глюкози-6-фосфатдегідрогенази (G6PD) - високі дози вітаміну С можуть спричинити гемолітичну анемію
• Камені в нирках або сечокам’яна хвороба в анамнезі - високі дози вітаміну С можуть збільшити ризик сечокам’яної хвороби в сечовивідних шляхах

Доза

Що робити в екстрених випадках або передозуванні?

У разі надзвичайної ситуації або передозування зверніться до місцевого екстреного оператора (118 або 119) або негайно до найближчого відділення лікарні швидкої допомоги.

Повідомлення з клініки Майо, надлишок або передозування вітаміну С може спричинити такі симптоми:

• діарея
• нудота
• кляп
• відчуття печіння в грудях
• спазми в шлунку
• головний біль
• безсоння

Що робити, якщо я забув прийняти ліки або забув прийняти ліки?

Якщо ви забули дозу цього препарату, прийміть її якомога швидше. Однак, коли наближається час наступної дози, пропустіть пропущену дозу і поверніться до звичного графіка дозування. Не подвоюйте дозу.

Hello Health Group не надає медичну консультацію, діагностику та лікування.