Користь і шкода надмірного перебування на сонці для шкіри

Вплив сонця не тільки приносить користь, але й має небезпеку. Тим, хто часто буває на свіжому повітрі, дуже важливо знати різні переваги та небезпеку надмірного перебування на шкірі сонячних променів. Таким чином, ви знаєте межі, як запобігти небезпекам, а також як їх подолати.

Переваги сонячного світла для шкіри

Сонячне світло не тільки тепле, але й корисне для здоров’я вашої шкіри. Вплив сонячного світла вранці викликає хімічні та метаболічні реакції в організмі з утворенням вітаміну D. Цей вітамін не тільки корисний для підтримки міцності кісток, але й корисний для здоров’я шкіри.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), вплив сонця допомагає лікувати різні шкірні проблеми, такі як псоріаз, вугрі, екзема та грибкові інфекції. Як це відбулося? Це тому, що вітамін D, який виробляється під впливом сонця, має широке застосування.

Вітамін D має протимікробні та протизапальні властивості. Таким чином, щоденне достатнє перебування на сонці може полегшити різні шкірні проблеми, такі як вугрі та псоріаз. Сонячне світло до 9:00 ранку особливо корисно для здоров’я вашої шкіри. Щоб отримати користь, досить засмагати приблизно 15 хвилин щоранку.

Небезпека надмірного впливу сонця на шкіру

Окрім користі, сонячне світло також ризикує спричинити різні проблеми зі шкірою, особливо через надмірний вплив, наприклад:

1. Опіки шкіри

Надмірне перебування на сонці може спричинити у шкіри стан, який називається шкірним захворюванням сонячний опік або загорітися. Зазвичай такий стан викликаний тим, що ви давно відчували прямі сонячні опіки.

Шкіра матиме ознаки печіння через чотири-п’ять годин після перебування на сонці. Коли переживаєш сонячний опік bЗазвичай ви відчуваєте різні симптоми, такі як почервоніння шкіри, біль, набряки, пухирі та кірки.

2. Проявляти ознаки старіння

Надмірне перебування на сонці зазвичай змушує шкіру відчувати різні зміни від кольору до текстури. Оскільки з часом УФ-промені можуть пошкодити волокна шкіри, які називаються еластином. Коли ці волокна пошкоджені, шкіра розпушується і розтягується.

Мало того, надмірне ультрафіолетове вплив також змушує шкіру відчувати білі та темні плями. Крім того, ви також відчуєте шкіру, яка грубіша, ніж зазвичай, а також висихає. Коли вона занадто суха, ваша шкіра легко зморщується, що робить вас старшими за ваш фактичний вік.

3. Збільшити ризик раку шкіри

Ультрафіолетові промені на сонячному світлі, крім того, що спричиняють сонячний опік, можуть також пошкодити ДНК та придушити імунну систему шкіри. Тим часом UVA-промені можуть проникати та пошкоджувати мембрани клітин шкіри та ДНК у них.

Пошкодження, які розвиваються з роками у поєднанні з віком, збільшують ризик розвитку раку шкіри, такого як базаліома, плоскоклітинний рак та злоякісна меланома.

Поради щодо запобігання та подолання сонячної небезпеки

Щоб запобігти небезпеці сонячних променів на вашій шкірі, ось різні способи, які ви можете зробити перед виходом з дому, а також способи боротьби з нею, якщо це вже порушено, наприклад:

1. Використовуйте сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем - обов’язковий предмет, який потрібно носити, виходячи з дому. Особливо, якщо ви щодня активні на вулиці. Сонцезахисний крем допомагає поглинати ультрафіолетові промені, які потрапляють в шкіру, щоб він міг мінімізувати свій ефект.

Крім того, вам також потрібно повторювати використання кожні дві години, особливо якщо ви продовжуєте потіти. Мало того, добре уникати виходу о 10:00 до 15:00, оскільки в цю годину ультрафіолетові промені, які пошкоджують шкіру, дуже сильні.

2. Носіть закритий одяг

Намагайтеся носити різноманітний одяг, який закриває вашу шкіру, наприклад, штани та довгі рукави. Ви також можете надіти шапку з широким полям, щоб захистити себе від небезпеки сонця.

3. Використання спеціального зволожуючого крему або крему

Коли шкіра зазнає різних шкідливих впливів сонця, таких як печіння або ознаки старіння, ви можете застосовувати різні спеціальні зволожуючі креми або креми, спеціально призначені для регенерації шкіри. Мета полягає в тому, щоб шкіра, пошкоджена сонцем, могла швидше зажити і уникнути подальшого пошкодження.

Непогано використовувати крем, що містить Centella asiatica або листя готу кола. Доведено, що ця одна рослина ефективно долає різні проблеми зі шкірою та знімає подразнення. Ця рослина також здатна відновлювати зовнішній шар шкіри, замінюючи його новою, здоровою шкірою.

Насправді дослідження, опубліковане в Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, стверджує, що ця рослина може збільшити вироблення колагену в організмі. Таким чином, проблеми зі старінням шкіри можуть бути вирішені, а в’яла шкіра може повернутися підтягнутою та пружною.