Метаболічний синдром: які причини і як його лікувати?

Ви коли-небудь чули про термін метаболічний синдром? Можливо, ви рідко чуєте цей термін, але може бути, що у вас є один із критеріїв метаболічного синдрому. Остерігайтеся, якщо у вас є метаболічний синдром, оскільки це може збільшити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Що таке метаболічний синдром?

Метаболічний синдром - це не хвороба, а група захворювань, що складається з високого кров’яного тиску, високого рівня цукру в крові, високого рівня холестерину та надлишкового жиру на животі. Коли всі ці стани здоров'я об'єднані, вони можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Ця група станів здоров’я може збільшити ризик серцево-судинних захворювань до двох разів і збільшити ризик діабету до п’яти разів.

У вас кажуть, що у вас є метаболічний синдром, якщо у вас є будь-яке з таких захворювань:

• Гіпертонія, характеризується систолічним артеріальним тиском понад 130 мм рт.ст. або діастолічним артеріальним тиском понад 85 мм рт.
• Високий рівень цукру в крові, характеризується рівнем цукру в крові натще більше 100 мг / дл
• Надлишок жиру в тілі навколо талії (абдомінальне ожиріння), позначений колом талії більше 90 см для чоловіків та більше 80 см для жінок
• Високий рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів, що характеризується вмістом хорошого холестерину (ЛПВЩ) менше ніж 40 мг / дл для чоловіків і менше 50 мг / дл для жінок, тоді як рівень тригліцеридів становить більше 150 мг / дл

Якщо у вас лише одна з наведених вище станів, ви не можете сказати, що у вас метаболічний синдром. Однак наявність однієї з наведених вище умов, яка не контролюється, може також спричинити інші захворювання. Тому, якщо у вас є одне із захворювань, як зазначено вище, його слід належним чином контролювати, щоб запобігти метаболічному синдрому.

Що викликає метаболічний синдром?

Багато факторів можуть викликати у вас метаболічний синдром. Однак є два основних фактори, що сприяють цьому, а саме ожиріння та резистентність до інсуліну.

Ожиріння

Ожиріння може спричинити у людини високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та високий рівень цукру в крові. Таким чином, люди з ожирінням дуже сприйнятливі до діабету 2 типу, ішемічної хвороби серця та інших серйозних захворювань. Надлишок жиру, що виникає при ожирінні шлунка або черевної порожнини, тісно пов’язаний з метаболічним синдромом. Ожиріння саме по собі може виникнути, тому що ви не дотримуєтеся дієти і недостатньо займаєтесь фізичними навантаженнями.

Інсулінорезистентність

Інсулінорезистентність тісно пов’язана з надмірною вагою. Інсулінорезистентність виникає, коли клітини організму в печінці, м’язах кісток та жирових тканинах стають менш чутливими та стійкими до інсуліну (гормону, який допомагає клітинам організму засвоювати глюкозу). Ці клітини неправильно розпізнають інсулін, тому глюкоза в організмі не засвоюється належним чином цими клітинами. Як результат, рівень глюкози в крові в організмі збільшується, а також виробляється інсулін, що призводить до діагностики діабету 2 типу.

Окрім цих двох основних причин, ризик метаболічного синдрому також вищий через вік. Чим старші ви, тим вищий ризик розвитку метаболічного синдрому. Крім того, генетичні фактори, нездоровий спосіб життя та гормональні зміни також можуть збільшити ризик розвитку метаболічного синдрому. Однак ці фактори можуть відрізнятися залежно від етнічних груп. Інші захворювання, такі як хвороби серця, неалкогольна жирова хвороба печінки та синдром полікістозу яєчників (СПКЯ), також можуть збільшити ризик розвитку метаболічного синдрому.

Що потрібно зробити, щоб запобігти метаболічному синдрому?

Якщо у вас вже є стан здоров'я, який може перерости в метаболічний синдром, вам слід негайно змінити спосіб життя. Метаболічний синдром можна запобігти:

• Втратити вагу
• Збільште свою фізичну активність
• Застосовуйте здорову дієту, щоб підтримувати артеріальний тиск, холестерин і рівень цукру в крові в межах норми. Збагачуйте здорове споживання їжею овочів, фруктів, горіхів, насіння та риби.
• Киньте палити і вживати алкоголь
• Завжди контролюйте рівень цукру в крові, рівень холестерину в крові та артеріальний тиск. Це можна зробити в оздоровчому центрі.