Зміст:
- Поки що не подавайте у відставку, ось як впоратися з токсичним товаришем по роботі
- 1. Обмежте вашу взаємодію з ними
- 2. Зверніть увагу на тон мови
- 3. Мати чіткі межі
- 4. Контролюйте свої реакції
- 5. Не захоплюйся
Робота з токсичним колегою - справа непроста. Незважаючи на те, що це важко, це потрібно зробити, щоб ваша робота та ваш настрій, перебуваючи в офісі, не порушилися. Це пов’язано з тим, що негативна енергія в робочому середовищі легко передається від однієї людини до іншої.
Фокус полягає у створенні межі між токсичним колегою та вами. Якщо ви відчуваєте те саме, спробуйте побачити рішення нижче.
Поки що не подавайте у відставку, ось як впоратися з токсичним товаришем по роботі
Визнавши характеристики токсичного колеги, не занурюйтесь у негативну зону. Іноді звільняючи їм місце, ви можете потрапити в нездорову дружбу.
Незважаючи на те, що ви все ще перебуваєте в офісі, завжди є хитрощі для спілкування з токсичними колегами. Тому знайте, як поводитися з такими токсичними колегами.
1. Обмежте вашу взаємодію з ними
Час від часу, можливо, ви вступите в жваву розмову про потворність колеги чи начальника. Але якщо вам неприємно під час цієї розмови, спробуйте обмежитися.
У вас є вибір, приєднуватися до розмови чи ні. Маючи справу з токсичними колегами, непогано обмежуватись у взаємодії з ними. Наприклад, не надто втягуватися в розмову.
2. Зверніть увагу на тон мови
Бувають випадки, коли вам потрібно з ними взаємодіяти. Залишайся спокійним. Впоратися з токсичним колегою можна, звернувши увагу на ваш тон голосу. Говорячи, переконайтесь, що ваш тон прямий до суті і серйозно ставиться до теми, яку ви хочете передати.
Наприклад, «Привіт, як справи? Чи можете ви надіслати результати вчорашнього звіту? Я почекаю. Дякую." Говоріть прямо до суті Без зайвих сумнівів це сигнал, що ви не робите паузи для чату, що є більше, ніж роботою.
Тим часом невеликі розмови з токсичними колегами можуть стати для них шлюзом для надання негативної інформації. Наприклад, «Привіт, як справи? Е, чому твій друг не зайшов учора? " Подібна розмова може відкрити простір для продовження розмови.
3. Мати чіткі межі
Інший спосіб боротьби з токсичними колегами - це створення меж. Вам потрібно визначити межі роботи та дружбу в антисанітарному середовищі.
Слід усвідомити, що ви маєте право визначати, з ким дружите. Якщо хтось із ваших колег негативно впливає на вас, ви можете вказати цю межу. Наприклад, не надто втягуватися в їхню розмову чи дружбу. Досить роботи.
4. Контролюйте свої реакції
Ви не можете керувати чатами колег. Іноді те, що вони говорять або поводяться так, ніби викликає у вас почуття дискомфорту. Тим часом емоції у вашому серці спалахують, коли ви чуєте речі, про які вони не повинні говорити.
Розслабтесь, зробіть глибокий вдих. Хоча їхньою розмовою не можна керувати, ви все одно можете контролювати свої емоції. Робота з токсичним колегою не повинна бути емоційною.
Нагадуйте собі, що вам не потрібно дбати, про що вони говорять. Якщо вони просять про вашу відповідь, постарайтеся діяти так, ніби їм все одно чи їх не цікавить розглянута тема. Наприклад, «Ого, я не знаю, чому Ані називали босом. Просто спробуй запитати безпосередньо у Ані ".
5. Не захоплюйся
Якщо ви перебуваєте в положенні "жертви", яку намагаються загнати в кут, спробуйте поговорити з другом, який має з вами проблему. Розмовляйте з холодною головою.
Можливо, ви часом опиняєтесь у жаркій ситуації. Особливо, коли це провокує ваші емоції. Наберіться терпіння у спілкуванні з токсичними колегами, не потрібно проявляти емоційність. Вам просто потрібно сперечатися за необхідністю відповідно до заяви.
Пам’ятайте, що запалювання ваших емоцій, провокуючи їх, лише шкодить і стомлює вас. Просто спілкуйтеся, слухайте те, що вам потрібно, і не потрібно реагувати на їх негативні реакції.
