Зміст:
- Робіть це, коли другові стає сумно та сумує
- 1. Зрозумійте ситуацію
- 2. Не поспішайте бути там
- 3. Надайте підтримку
- 4. Запропонуйте, чим ви можете допомогти
Друзі або товариші стають частиною вашого життя як соціальна людина. Ви можете зустріти їх у своєму офісі, в університетському містечку, навіть у спільноті, до якої ви приєдналися. Заводячи друзів, ви не тільки проводите веселий час разом, але й знаходитесь там, коли йому стає сумно. Не хвилюйся, ось кілька речей, які ти можеш зробити, коли товариш сумує та сумує.
Робіть це, коли другові стає сумно та сумує
Смуток - це частина повсякденних емоцій. Є багато речей, які спричиняють це, в тому числі скорбота про втрату коханої людини. Побачити друга, який сумує, безумовно, також засмучує вас, так?
Щоб зменшити смуток, який він відчуває, ви можете спробувати такі речі:
1. Зрозумійте ситуацію
Робота з друзями, яким стає сумно, є непростою справою. Якщо ви зробите неправильний крок, замість того, щоб змусити його почувати себе краще, він може закінчитися ще більш сумним, стресовим і депресивним. Це навіть погіршило стосунки з друзями.
Ось чому вам справді потрібно поставити себе в таку ситуацію. Фокус, зрозумійте себе як прихильника або людину, яка підтримує і допомагає вашим друзям.
Не ставити себе так, ніби ти переживаєш смуток. Побоюємось, що це зробить вас більш емоційними і матиме надмірне почуття горя. Отже, почуття співпереживання та співчуття все-таки потрібно. Однак залишайтеся в розумних межах.
З іншого боку, ви не применшуєте і не порівнюєте сумні почуття вашого друга з тим, що ви переживаєте. Це тому, що кожен висловлює смуток по-різному.
2. Не поспішайте бути там
Твоєму другу, який сумує, потрібно трохи часу наодинці. Але як соціальна істота, врешті-решт йому все ще потрібні інші люди, щоб піднятися з цього смутку. Це означає, що ваша присутність потрібна, щоб зробити його сильнішим. Однак ваша присутність повинна бути в потрібний час.
Якщо ваш друг хоче побути наодинці, дайте йому час випустити пару. На жаль, часто хтось із вас каже: "якщо вам потрібна допомога, не соромтеся повідомляти мене". Однак це не означає, що ви просто чекаєте від нього підказки.
Іноді є друзі, яким потрібен той, хто ти є, але їм незручно або неохоче це розкрити. Тож найкраще спостерігати за нею здалеку і бути поруч, коли вона почне відкриватися.
3. Надайте підтримку
Наступним кроком у спілкуванні з сумною та засмученою подругою є показати, як ти сумно відчуваєш через те, що вона переживає.
На сторінці довідкового посібника перелічено кілька порад, яким ви можете скористатись, починаючи розмову, показуючи своє горе та надаючи підтримку скорботному другові, наприклад:
- Скажіть своє горе простою мовою: "Будь ласка, сумуй за від'їздом …." і добрі побажання самому собі: "Сподіваюсь, ти витримаєш це".
- Нехай ваш друг поділиться своїм сумом. Швидше за все, ви будете чути, як він повторює одні і ті ж слова знову і знову, так що з цим слід терпіти.
- Ви повинні знати, що повторення та розповідання того, що відчуває ваш друг, іноді може допомогти зменшити їх сум. Потрібно просто бути тихим і слухати це.
- Тоді запитайте, як він почувається зараз: "Вам зараз краще?"
- Якщо ваш друг не почувається краще, дайте йому зрозуміти, що нічого страшного, якщо він хоче плакати від горя.
4. Запропонуйте, чим ви можете допомогти
Поправитися з сумом, бо кохана людина покинула це, потрібно багато часу. Переконайтеся, що ви завжди з ним пов’язані. Ви також можете запропонувати собі, якщо він справді має проблеми з поверненням до звичної діяльності. Один із них, запитай його, потрібен йому психолог чи ні.
Поясніть йому, що наслідки занадто довгого смутку не є корисними для його здоров’я та життя в цілому. Потім також поясніть, що звернення за допомогою до психолога - це не поганий вибір, щоб вони не відчували ніяковості щодо свого стану.
