Зміст:
- Дослідження: пов’язка на очі сприяє покращенню якості сну
- Переваги та недоліки носіння пов’язки на очі для сну
- Переваги
- Зменшує набряклість
- Прогнати світло
- Дефіцит
- Вразливий, щоб пізно прокинутися
- Листя листя на обличчі
Сон - це основна потреба, яка дуже важлива для людини. Причина в тому, що хороша якість сну може вплинути на загальний стан здоров’я організму. Тому важливо щодня робити якісний сон. Кажуть, що використання очного пластиру для сну покращує сон. Це правда? Якщо так, то чи потрібно носити очний пластир для сну?
Дослідження: пов’язка на очі сприяє покращенню якості сну
Було проведено дослідження, щоб визначити вплив зав'язаних очей на якість сну у кардіологічних хворих із залученням 60 стаціонарних пацієнтів у відділенні коронарної допомоги (ІСК) в лікарні в Ірані.
У цьому дослідженні лікарі намагалися використати кілька способів поліпшити якість сну пацієнтів. Використовується метод ароматерапії, розслаблення м’язів та використання очних пластирів для сну. Використовуваний пластир для очей виготовлений із тканини та має еластичну стрічку для кріплення на голові пацієнта.
Цей пластир для очей призначений блокувати все можливе світло, що потрапляє в око пацієнта, і створювати повну темряву. Результати показали, що використання пластиру для очей покращило якість сну експериментальної групи порівняно з контрольною групою, яка не використовувала засіб.
Наприкінці дослідження експерти дійшли висновку, що носіння очного пластиру для сну, як було доведено, покращує якість сну для серцевих хворих, які зазвичай не спокійні і потребують снодійних.
Переваги та недоліки носіння пов’язки на очі для сну
З результатів цього дослідження можна зробити висновок, що плями для очей можуть поліпшити якість сну. Але вибір за вами, незалежно від того, відчуваєте ви в цьому потребу чи ні. Ось різні переваги та недоліки, які ви можете врахувати перед використанням очного пластиру для сну.
Переваги
Зменшує набряклість
Інтернет-колонка про стан здоров’я в Колумбійському університеті повідомляє, що ви можете зняти набряклість очей, прокинувшись, одягнувши пластир для очей, який заспокоює і надає очей прохолодне відчуття.
Це ви можете отримати із пластиру для очей з гелю. Деякі з цих плям для очей навіть мають заспокійливий трав'яний аромат, щоб посилити ваше розслаблення під час сну.
Прогнати світло
Центр здоров’я Шифферта, штат Вірджинія Тех, рекомендує носити пластир для очей, щоб заблокувати будь-яке світло, яке може заважати вашому сну. Світло зазвичай сигналізує про пробудження тіла.
Тим часом ваше тіло реагує на темряву, роблячи вас сонними. Тому носіння пластиру для очей чудово підходить для швидкого і міцного засинання.
Насправді, китайське дослідження 2010 року, яке обстежувало пацієнтів у відділеннях інтенсивної терапії, показало, що учасники, які носили пластирі для очей та беруші, мали високий рівень мелатоніну, гормону, який допомагає контролювати час сну.
Дефіцит
Вразливий, щоб пізно прокинутися
Пластир для очей, який використовується під час сну, блокує надходить світло. Тому, коли сонце сходить, ви все одно можете відчути ніч, оскільки ваші очі не піддаються сонячному світлу, яке зазвичай змушує ваше тіло прокидатися. Отже, ви схильні до більш тривалого часу сну та спричинення недосипання.
Листя листя на обличчі
Більшість масових чохлів мають гумку для кріплення на голові. Ця гума може залишити лінію зносу збоку на обличчі, якщо вона занадто щільна. Однак якщо ви виберете вільну гуму, вона легко відвалиться, поки ви спите.
Різні міркування, наведені вище, можуть бути вашим посиланням на те, потрібен вам очний патч для сну чи ні. Найголовніше - підтримувати якість свого сну щовечора, щоб організм отримував максимальну користь від самого процесу сну.
