Синдром нічного харчування (інше): причини, симптоми та наркотики & bull; привіт здоровий

х

Визначення

Що таке синдром нічного харчування?

Синдром нічного прийому їжі, або загально скорочений як NES - це розлад харчової поведінки, що характеризується затримкою циркадного ритму (ритму тіла), який регулює години прийому їжі. Синдром нічного харчування - це не те саме, що розлад переїдання, хоча люди, які страждають на РНЕ, часто теж страждають запоїдач.

Різниця між ними полягає в кількості споживаної їжі вночі. Особи, які страждають від NES, зазвичай відчувають, що не мають над ними контролю дієтична звичка їх не надмірна кількість або споживання їжі. Звичайно, вони могли просто не мати контролю, однак не обов'язково страждають цим розладом харчової поведінки.

Наскільки поширений синдром нічного харчування?

Цей синдром опівнічної їжі вражає близько 1,5% населення, і він однаково часто зустрічається серед чоловіків та жінок, за даними Національного інституту психічного здоров'я.

Однак цю умову можна подолати, зменшивши фактори ризику. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації.

Ознаки та симптоми

Які ознаки та симптоми цього синдрому опівнічної їжі?

Люди, які страждають цим розладом харчової поведінки, зазвичай пам’ятають про нову їжу на ніч. Зазвичай вони не відчувають голоду раніше дня. Вони також можуть відкласти свій перший прийом їжі на години. Згодом люди з синдромом опівнічної їжі можуть з’їдати більше чверті їжі, яку вони їдять щодня.

Цю схему харчування неможливо пояснити зміною графіку сну людини або місцевих соціальних режимів (наприклад, харчові звички пізно ввечері). Люди, які мають цю проблему, зазвичай відчувають розчарування та провину через свій синдром.

Люди, які страждають цим опівнічним харчовим розладом, як правило, також мають проблеми зі сном, включаючи труднощі із засипанням або засинанням. Люди, які страждають цією проблемою, частіше страждають ожирінням. Окрім цього, депресія також є типовим явищем у людей, які страждають синдромом нічного харчування.

Синдром нічної їжі відрізняється від розлад переїдання. Люди, які страждають розлад переїдання зазвичай не мають епізодів переїдання вночі (з 22 вечора до 6 ранку). Однак якби вони це зробили, вони з’їли б велику кількість за один раз. Тим часом люди, які страждають на РНЗ, їдять невеликі порції кілька разів на ніч.

Коли слід звертатися до лікаря?

Якщо у вас є якісь із перерахованих вище ознак або симптомів або у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з лікарем. Організм кожного реагує по-різному. Завжди найкраще обговорити з лікарем, що найкраще підходить для вашої ситуації.

Причина

Що викликає синдром нічного харчування?

Лікарі не впевнені, що спричиняє цей розлад харчування. Однак деякі дослідження припускають, що цей синдром може бути пов'язаний з певними проблемами циклу сну і неспання та гормонами.

Причини синдрому опівнічної трапези різняться, але, як правило, існує безліч факторів, що сприяють цьому. Іноді студенти мають звичку їсти вночі і не можуть позбутися звички, коли закінчили коледж і почали трудовий шлях. Високі успіхи також іноді працюють, пропускаючи обіди і "помстяться", з'їдаючи ввечері більше обіду.

Як не дивно, але синдром нічного харчування може бути дієтичною реакцією. Коли люди обмежують споживання калорій в середині дня, організм сигналізує мозку про необхідність їжі. Потім людина зазвичай реагує на надмірні сигнали мозку вночі. Їжа пізно вночі також може бути відповіддю на стрес.

Ті, хто страждає синдромом нічного харчування, часто досягають успіху. Однак розлад харчової поведінки може вплинути на їхню здатність до спілкування або впоратися з робочими обов’язками. Вони також можуть мати різний гормональний характер, який впливає на зменшення голоду, тому вони їдять, коли не працює, і не їдять, коли повинні.

Тригери

Що збільшує ризик синдрому нічного харчування?

Люди з НЕЗ часто страждають ожирінням або надмірною вагою, тому вони схильні до проблем зі здоров’ям, спричинених надмірною вагою, включаючи високий кров’яний тиск, діабет та високий рівень холестерину. У тих, хто страждає ожирінням, підвищений ризик серцевих захворювань, багатьох видів раку та хвороб жовчного міхура.

Особи, які страждають синдромом опівнічної їжі, часто в анамнезі зловживають наркотичними речовинами і можуть розвинути депресію. Зазвичай вони повідомляють, що вночі вони депресивніші. Вони також часто відчувають порушення сну.

Діагностика та лікування

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ зверніться до свого лікаря для отримання додаткової інформації.

Як діагностується синдром нічного харчування?

Щоб з’ясувати, чи є у вас цей розлад харчової поведінки чи ні, лікар поставить запитання щодо вашої історії хвороби та дієти. Синдром нічного харчування часто супроводжується проблемами сну, тому лікар може захотіти провести тести на ваші звички сну (полісомнографія).

Яке лікування синдрому нічного харчування?

Як і при інших харчових розладах, для успішного лікування синдрому нічного харчування зазвичай потрібна комбінована терапія.

Лікування цього розладу харчування опівночі, як правило, починається з ознайомлення пацієнта з його станом, щоб вони більше усвідомлювали свій раціон. Роблячи це, вони, як очікується, почнуть розпізнавати тригери, які впливають на їхні звички та звички харчування.

Тільки зрозумівши, що у них синдром нічної їжі і що це не помилка, вони зробили крок ближче до одужання.

Лікування синдрому нічного харчування також включає оцінку харчування та терапію, фізіологію фізичних вправ та інтеграцію когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), діалектичної поведінкової терапії (DBT), міжособистісної терапії (ІТ) та управління стресом. Додаткова інформаціяонлайн це також може допомогти пацієнтам отримати контроль над своїм розладом.

Страждаючим цим розладом харчової поведінки опівночі важливо змінити свою поведінку, змінивши свої переконання. Якщо вони вірять, що не зможуть змінити спосіб харчування, вони не зможуть змінитися.

Профілактика

Які деякі зміни способу життя або домашні засоби, які можна зробити для лікування синдрому опівнічної їжі?

Декілька запобіжних заходів, а також самообслуговування вдома можуть зменшити ризик розвитку синдрому нічного харчування. Профілактика включає:

1. Визначте причину

Деякі люди виконують більшість своїх відкладених графіків їжі пізно вночі або пізно вночі. Для того, щоб змінити цю звичку, потрібно визначити причину.

2. Визначте ваші тригери

Окрім виявлення загальної причини вашого переїдання, вам може бути корисно шукати конкретні моделі подій, які зазвичай викликають вашу харчову поведінку.

3. Використовуйте рутину

Якщо ви переїдаєте через те, що протягом дня не їсте достатньо, це може допомогти вам увійти в звичку або наповнити свій вечір рутиною.

4. Сплануйте своє харчування

Включіть графік їжі як частину свого розпорядку дня. Таким чином, ви отримаєте користь від використання програми харчування.

5. Зверніться за професійною підтримкою

Якщо ви підозрюєте, що у вас синдром нічної їжі або розлад переїдання, то, можливо, ви захочете звернутися за професійною допомогою.

6. Зняття або зменшення стресу.

Тривога і стрес - дві найпоширеніші причини, за якими люди їдять, коли не голодні. Однак використовувати їжу для виведення емоцій - погана ідея. Якщо ви помічаєте, що їсте, коли відчуваєте занепокоєння або депресію, спробуйте знайти інші способи зняти негативні емоції та розслабитися.

Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб зрозуміти найкраще рішення для вас.

Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.